1樓：可以叫我表哥
睡硬板床最大的好處在於促進背部督脈的通暢。督脈通暢，陽氣生髮就會好，人的休息就會有質量。這對於當代年輕人來說十分關鍵。
現今廣泛流行既柔軟，彈性又強的席夢思床，睡在上面感覺十分舒服，但是這樣的床會導致脊柱支撐力的分布不均勻，主要受力點受力較離散，會增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發育。長期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關節負荷過重，會引起肌肉緊張，容易導致肌肉疲勞、痠痛，長久可至勞損。歸根結底，床宜硬不宜軟。
提倡睡硬床板，並不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當的硬度。最好在硬板床上加上約10釐公尺的軟墊，這樣既可以起到襯托脊柱的作用，又可保證睡眠的舒適。
2樓：tu愛
一、睡硬板床的好處
1.通過睡硬板床休息，最大的好處在於促進背部督脈的通暢，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。
2.睡硬板床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利於解除腰部肌肉韌帶的痙攣，促使炎症、滲出的吸收，減輕神經根的壓迫程度，使症狀得以緩解。床具可選用木板床、較硬的席夢思床、土炕等。
二、睡硬板床的壞處
1.睡硬板床的壞處是不能適應人體曲線需要，容易造成對肌肉和脊椎的嚴重負擔引起各種損害。同時硬床睡覺不舒服，在很大程度上對於睡眠質量提公升具有直接影響，特別是一些老年人和小孩使用過硬的床造型的傷害會更大，最好在硬板床上鋪一層棉被。
2.睡硬板床由於床面太硬不能適應人體曲線需要，在很大程度上會給肌肉和脊椎帶來嚴重負擔，容易造成各種損害。在人體睡眠狀態下時應保證脊椎下部能得到充分放鬆。
理想床應是適應人體曲線需要，並且軟硬適度的床。過硬的床和過軟的床對於人體而言都是不適合的。
3樓：匿名使用者
長期睡硬板床像這種情況是沒有影響的，硬板床睡覺對腰椎間盤突出患者是有幫助的。
木板床又被人們稱為硬板床，它最大的特點當然就是硬，與一般的床墊相比，木板床的硬度都要高一些，這就注定了睡床墊比睡木板床舒服，二者的舒適性不可相提並論；木板床一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。
木板床的好處
在現代社會，科技也越來越發達了，可是人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了很明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇啦。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然你若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
木板床的壞處
對於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、痠痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損
對於木板床的正確做法
現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板床還是非常習慣和喜歡的，雖說睡木板床有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板床，可選用硬度合適的床墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康；若是長時間睡木板床養成了習慣，那麼可在木板床上墊上一床較厚的棉被，盡量少墊薄棉被。
4樓：小熙猶如花美
一 、睡硬板床的好處：
由於人的一天24個小時，有三分之一的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能起到調節作用。如果床過於柔軟，就相當於身體長時間被動「浸」在床墊裡，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，嚴重的還會造成椎間盤的突出。
二 、硬板床過硬的壞處：
人的脊椎呈s形，床太硬就不能維持脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，起床後會腰痠背痛。醫生說要睡硬板床，病人就理解為直接睡在硬板上，其實是不對的。
醫學上講的「硬板床」，是指在硬板床上還要鋪一層墊褥。鋪設的墊褥也有要求，太薄也不行，要保證褥子壓下去以後，身體和床板還有5公分的厚度，所以墊褥的厚度大約為10公分。
對於腰椎間盤突出患者和正在發育的孩子來說，睡鋪褥子的硬板床和比較硬的席夢思床都是可以的。另外，也不是所有人都能睡硬板床。比如，駝背的病人就需要睡軟一點的床。
因為駝背病人的背部有乙個大包，v型的身體就像乙個鍋，如果睡過於硬的床，身體會非常難受。
因此不要一味地追求床墊過軟或過硬，還是要根據自身條件來選擇。
5樓：溫柔攻
好處：在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
壞處：由於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、痠痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損。
6樓：land願聆其殤
【木板床的特點】
木板床又被人們稱為硬板床，它最大的特點當然就是硬，與一般的床墊相比，木板床的硬度都要高一些，這就注定了睡床墊比睡木板床舒服，二者的舒適性不可相提並論;木板床一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。
【木板床的好處】
在現代社會，各種科技都發達了，人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然你若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板床還是非常習慣和喜歡的，雖說睡木板床有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板床，可選用硬度合適的床墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康;若是長時間睡木板床養成了習慣，那麼可在木板床上墊上一床較厚的棉被，盡量少墊薄棉被。
7樓：匿名使用者
個人習慣，無所謂好壞。
8樓：匿名使用者
荒謬 硬木板床 使人全身的重量集中在身體的一些肌肉和骨頭 而不是均衡的分布到全身 會造成肌肉痠痛 長期以往不利健康
9樓：寂順次譚
六、 從別以後，幾回夢縹緲，執手若無，淚濺花上。
經常睡木板床對身體有什麼影響？
10樓：匿名使用者
長期睡硬板床像這種情況是沒有影響的，硬板床睡覺對腰椎間盤突出患者是有幫助的。
木板床又被人們稱為硬板床，它最大的特點當然就是硬，與一般的床墊相比，木板床的硬度都要高一些，這就注定了睡床墊比睡木板床舒服，二者的舒適性不可相提並論；木板床一般都是採用全實木製造，在環保性方面表現十分突出。
木板床的好處
在現代社會，科技也越來越發達了，可是人們的身體素質卻下降了，身體健康程度與過去相比有了很明顯的下降，各種腰酸背疼的不適總是伴隨著很多人，並且常見的腰部等疾病都需要長久護理才能恢復，因此睡木板床就是最合適的選擇啦。睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然你若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。
木板床的壞處
對於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響非常大，而睡眠質量的高低又與床墊的舒適性相關，若是一味的盲目睡木板床，那會因為身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻而導致腰部極易出現懸空的現象，長此以往不但起不到保護脊柱的作用，而且還會導致長期肌肉緊張、收縮而導致肌肉疲勞、痠痛等症狀，嚴重者導致肌肉勞損
對於木板床的正確做法
現代的年輕人，特別是剛畢業的學生，對於木板床還是非常習慣和喜歡的，雖說睡木板床有好處，可是並不是要一味的盲目睡木板床，可選用硬度合適的床墊，不僅能保證健康睡眠，還有益於身體健康；若是長時間睡木板床養成了習慣，那麼可在木板床上墊上一床較厚的棉被，盡量少墊薄棉被。
11樓：
硬板床對身體鍛鍊好,不會有脊椎的毛病。
孩子最好睡硬板床,不要睡席夢思床,以免脊椎的發育受到影響。
木板床對腰間盤突出症最好。
醫院裡都是硬板床,因為硬板床對病人恢復病情確實有好處。
12樓：人在江湖老文
拋開脊椎骨什麼的不說。
應該知道，**
是需要呼吸的。長時間泡在水裡會**發白，有木有？
睡木板床優於軟床，有利於表皮呼吸和血液迴圈，有利於恢復疲勞，至於受力接觸點在睡眠中每個人都有自感應生理調節，不必擔心某一點受壓損傷。
睡軟床則受力面積大且均勻壓迫，受力表皮層得不到很好的呼吸和血液迴圈，因此，常有疲憊感。
練舞之人講究睡硬板床就是這個道理。明白了嗎？
13樓：健美山貓
我們的***都是一輩子睡木板床的，因對腰椎有好處，所以我們也可以睡木板床的。
14樓：匿名使用者
對身體有好處。對於兒童可以絞正身姿，對於老年人可以防止腰痠腿疼
木板床為什麼越睡越涼，為什麼我家的皮床越睡越累
應該是身體直接和木板接觸或者木板上墊的被褥太薄的原因。睡木板床的有利方面 睡木板床最大的好處就是能保護脊柱，當然自己若是認為睡木板床太硬，可以在床板上鋪兩床棉被，這樣就會舒適很多，也不會對脊柱造型傷害。睡木板床的不利方面 對於人的一生有大約三分之一的時間都是在床上度過的，因此睡眠質量的高低對人的影響...
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