1樓：孤舟遠影
你好我是雲南本土人，瑪咖一般每天吃兩三個就可以了，我這更評議。
瑪咖每天的用量是多少
2樓：平江幫
瑪卡粉。口服。每天飯後區分兩小勺，15克左右直接和水服下。
瑪卡粉衝咖啡，雀版巢咖啡十五克瑪卡粉十權五克攪拌均勻，沖開水即可。瑪卡粉煮湯，每次取三十克左右可與任何湯混合。湯熟時把馬卡粉放下去，攪拌均勻即可。
瑪卡干片。瑪卡干片三十克，紅棗十枚將紅棗去核洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗，瑪咔干片，鍋加蓋煮30分鐘即可，將瑪卡切片10克(2.
3)片，加開水，保溫杯每次300-500毫公升，泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用，
3樓：匿名使用者
瑪卡富含蛋白質
bai、各種礦物質和維生du素，zhi脂肪含量低，有滋補強身的作dao用；另外還含對平專衡人體荷爾蒙
屬分泌有顯著作用的成分。
對瑪卡所含營養成分的吸收情況有個體差異，多數需要較長時間的服用。建議平時注意均衡飲食、加強運動鍛鍊，規律作息，以增強體質。
4樓：清明雨上是我
國家標copy準是不得高於
bai25克，不同的產品看說du明別瞎吃！
口服。每天飯
zhi後區分兩小勺，15克左右
dao直接和水服下。瑪卡粉衝咖啡，咖啡十五克瑪卡粉十五克攪拌均勻，沖開水即可。瑪卡粉煮湯，每次取三十克左右可與任何湯混合。
湯熟時把馬卡粉放下去，攪拌均勻即可。瑪卡干片。瑪卡干片三十克，紅棗十枚將紅棗去核洗淨待用。
鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗，瑪咔干片，鍋加蓋煮30分鐘即可，將瑪卡切片10克(2.3)片，加開水，保溫杯每次300-500毫公升，泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用
成年人一天能吃多少瑪卡
5樓：子書曾
一般來說，瑪卡的用量應該控制在25g一天，而且孕婦和嬰幼兒不宜服用瑪專卡。
瑪卡：主要出產屬於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，可食用，是一種純天然食品，營養成份豐富，有「南美人參」之譽。
瑪卡的下胚軸可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用。
瑪卡經陽光曬後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾後用水或牛奶煮熟食用，當地人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡吃了多久有效，要不要加大劑量，會更快呢
6樓：匿名使用者
1、改善陽痿bai，瑪卡的初步見效時du間zhi一般是1個月左右，dao加上鞏固效內果，前後可能需容要吃上4-5個月；
2、增強性慾，一般需要服用瑪卡3個月左右，如果想取得更進一步的效果，建議持續使用瑪卡5個月左右；
3、提高精子質量，瑪卡至少需要吃3個月；
4、女性調經，至少3個月，鞏固需要6個月；
5、調理睡眠，1個月初步見效，鞏固需要3個 月；
瑪卡怎樣吃才有效，每次的用量要多少
7樓：匿名使用者
泡酒喝，或者打成粉，每次3克，一天3次，飯前服用。
8樓：正義之光
此類藥不建議食用，怕有***。
瑪卡粉一天吃多少，5克是多少。
9樓：北極雪
1、瑪卡粉泡水喝。每bai次飯後取瑪卡粉兩du勺（5克左zhi右），用沸水dao蟲泡10分鐘左右，加回入紅花蜂蜜2勺（答約8克）調均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因為不方便服用，而且每天攝入量不好控制，所以會被精製成片劑，如遊仙尚選雪鼎瑪卡採用瑪卡粉為原料精製成片，一瓶是60片，每片足足700毫克，含服，每天服用2次，每次2片。
瑪卡每天都能吃嗎？一天吃多少？
10樓：安居樂業
瑪卡來每天
都能吃，
瑪卡燉湯每天源10-30克、泡茶可以選擇瑪卡干片1天10克。
瑪卡蛋白質含量為10%以上，59%的碳水化合物，8.5%的纖維，內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質，並含有維生素c、b1、b2、b6、a、e、b12、b5 。
瑪卡脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上，天然活性成分包括生物鹼、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸苄酯、甾醇、多酚類物質等。
擴充套件資料
瑪咖的適用人群
瑪咖的適用人群非常廣泛，只要是成年人大都可以食用瑪咖。只是有兩類人由於特殊的生理和病理變化，可能不太適合吃瑪咖，一類是甲狀腺不適者，因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致不適感覺。所以，此類人群在吃瑪咖前應先諮詢醫生。
另一類是孕婦以及哺乳婦女，雖然目前還沒有權威資料表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產品。
11樓：紅棗
可以的。可以,只要不超過它的最大量就行,可以根據自己的身體而定!
12樓：匿名使用者
可以，只要不超過它的最大量就行，一天兩到三次，一次兩到四片，可以根據自己的身體而定！
13樓：星空
多些體能鍛鍊，跟縮肛運動比什麼瑪卡強多了，
瑪咖每天吃多少克最好。。。
14樓：匿名使用者
瑪卡有補腎回陽的功效，還可以抗疲勞，是熱性東西，不宜多吃，可以泡酒，每天吃飯飲一小杯，粉末的話可以泡水和，每天不易超過十克，，因個人身體而異
15樓：匿名使用者
每個牌子的含量和製作工藝都是不同的，
結合自身多鍛鍊吧。
16樓：匿名使用者
我給你個很實際的bai案例吧，我du自己就在服用zhi黛公尺瑪咖，也是dao因為各種工作的壓力，加上要晉專公升的的壓力，屬倒置了各種內分泌的紊亂，就連月經都是高興來不高興來的。還好女兒給我買了這黛公尺瑪咖，雖然壓力還是在，但我服用過後，睡覺正常了，以前一晚上醒5、6次的，現在我能一覺睡到天亮了，人也是正常了很多，不會整天覺得頭痛，緊張什麼的，對舒緩壓力和睡覺就真的有保障。睡眠是非常重要的，先睡好了，再去解決其他的壓力問題，效果會更好的
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