1樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
2樓：粉與灰
想**或者控制體形的話，我自己（女生）昨天的進食量差不多是這樣的吧。
早飯：麵包2片/60g、色拉醬2勺/20g、牛肉2片/80g、一瓶牛奶/200ml（200g）；
午飯：半碗公尺飯/80g、半碗清炒苦瓜/200g、紅燒肌肉2塊/70g；
下午：西瓜2片/300g
晚飯：乙份涼拌黃瓜/200g
這樣加起來大概是1210g。
3樓：夢幻一點點
呵呵 樓上比較專業哦，寫的好多，我拿點自己的經驗出來吧，別刻意去想**的事情，會越減越胖 ，你只要別暴食暴飲，吃東西可以多吃，但少點，也可以正常的一天三頓，晚飯最好在睡覺前3小時前吃好，睡覺前什麼東西都別吃，早上你可以吃雞蛋和牛奶 麥片有營養的，吃的飽點沒什麼，水果最好早上吃點，如果你想有個漂亮的身材，晚飯過後你可以去散步，40分鐘左右，你是辦公室工作的話，可以站起來做下操，壓腿，轉腰，提臀，可以你自己根據你自己情況來，如果休息日的話，你可以到健身房，如果你是朝5晚9族的話，你一星期去健身房2到3次鍛鍊下，可以有氧，也可以就在跑步器上鍛鍊，注意一定要加點力量訓練，對了不管怎麼樣，記得恆心，堅持，如果喜歡運動，那就不要停下來，喜歡吃記得少吃熱量高的食物。少喝可樂，肯得雞此類的就不要吃了，還有極端的你想**的話，天天晚上不吃公尺飯，就吃菜，這誰都知道，厲害的是什麼都不吃，乙個星期就喝水，就喝水，建議你還是不要嘗試，不多說了，只要保持心態好，良好的生活習慣，不大吃大喝的習慣，堅持運動，相信一定有好身材，最後建議你去練愈加
人一天需要吃多少東西？
4樓：匿名使用者
三餐，不能太多也不能少~~
大象一天要吃多少東西
5樓：還是醬紫吧
40千克的食物。
陸地上最大的哺乳動物要數非洲的大象了，非洲象生活在撒哈拉沙漠南部，最重的非洲象重達8000千克左右。大象雖然塊頭大，但食量卻出乎人們的意料，一天吃的食物約有40千克，相對於身體的重量來說，只佔很小的比重，大象的食物多為樹葉、樹皮和水果。
有很多小型的動物需要吃很多東西才能保證身體所需要的能量，使其在氣溫變冷的情況下身體能活動自如。大象不像小型動物那樣需要吃那麼多的食物，因為一般都行動緩慢，心臟跳動也不會很劇烈，這對於身體龐大的大象來說，體溫不易流失，就算吃很少的東西還是能存活下去。
6樓：匿名使用者
大象的食量很大，一頭成年大象一天大約需吃300千克的食物。它們主要以樹葉、果實、樹枝、竹子等為主食
7樓：匿名使用者
成熟的大象一天吃300公斤以上的草、樹葉、樹皮、樹根，以及果實和種子，還有喝100公升的水
8樓：周小楠小童鞋
大象，要吃300千克食物。
9樓：匿名使用者
l。0( ⁺⌓ॢ⁺;)՞
一天吃多少東西夠營養啊？
10樓：無言淋
一天吃多少東西最健康
1、主食：2個拳頭的公尺飯
每天主食的攝入量應該在250到400公克，其中粗糧的量最好佔總主食量的1/3，這樣可以有助於控制體重與血糖。
2、肉類：1個手掌心
每天攝入肉類的量應控制在50到75公克，每週紅肉的總攝入量最好不要超過500公克。
3、海鮮：1整隻手
每天攝入魚蝦貝類等海產品的量應控制在50到100公克，每週最好能食用3次例如鯖魚、鱈魚或沙丁魚等深海魚，以補充omega3等營養素。
4、蔬菜：1個拳頭+一大把
每人每天攝入蔬菜的量應該控制在300到500公克，大約等於一拳頭的根莖類蔬菜再加上一大把葉菜類，而食用的蔬菜種類與顏色最好多樣化。
5、水果：一把
每天食用水果的量應該在200到400公克，大約是乙個中等蘋果或芭樂的量。
一天吃多少東西最健康
2吃太飽的危害
1、腎臟病
如果吃得太飽，過多的非蛋白氮必須要從腎臟排出，會傷害到泌尿系統，加重腎臟負擔，進而引發腎臟疾病。
2、急性胰臟炎
人體攝入過多的高蛋白、高脂肪食物，產生過多的膽固醇，很可能形成膽結石，而堵住胰管的出口，如果再加上過度飲酒，極易引起胰臟水腫，進而誘發急性胰臟炎。
3、上消化道出血
一些原本有胃潰瘍或是慢性肝病的人，如果吃得過飽，會讓胃液分泌過多，造成腐蝕胃黏膜，加重胃部傷害，進而出現上消化道出血的病症。
4、老年痴呆
臨床研究顯示，大約有30%～40%老年痴呆病患，在青壯年時期都有「長期飽食」的習慣。
11樓：假惺惺尋臥
這個問題因人而異。
對於身體健康的非體力勞動者而言，每天食物攝入量為：主食300克，雞蛋1個，紅肉或白肉100克，奶250毫公升，蔬菜500克，水果適量。
足夠的營養取決於四個方面：1、攝入功能，2、吸收功能，3、轉化功能，4、消耗情況。消耗越多，需要攝入的就越多。消耗包括生理消耗和疾病消耗。
從中醫角度，攝入、吸收、轉化脾胃有密切關係。胃主受納，胃功能正常，才能保證足夠的攝入。脾主運化，就是吸收、轉化和運輸營養脾功能失常，對營養的吸收、轉化、運輸就會出現問題，攝入再多的營養也於事無補。
比如，大家都吃一樣的飯，攝入的營養基本相似，為什麼有的人就缺鈣呢？吸收功能不好啊。有人口服鈣片補鈣有效，有人無效，吸收功能不好啊。
12樓：常談社會
一天三餐正常進食到八分飽就是足夠的營養，如果長時間不需要消耗很多能量，也可以減少進食量。
13樓：薔薇朵朵
這個沒有那麼的固定說吃多少東西啊？根據自己的體重，身高等標準來進行衡量吧。肉類和蔬菜等等進行綜合搭
14樓：
這個不是要看你一天吃多少東西夠營養，而是要看你吃的東西是否有營養，比如說你一天吃很多漢堡之類的，那肯定沒有營養呀
15樓：澄曼雲
乙個普通成年人，每天需要吃200-350克水果、45-75克畜禽肉、40-50克蛋類、奶及奶製品300克、25-35克大豆及堅果類
16樓：在寶山風洗衣服的珍珠梅
東西不在於吃多少，而是吃那能夠讓你吃那些營養的東西。
17樓：默默入海流
正常的吃一天三餐，早上吃個雞蛋，中午飯後吃個水果，這樣一天的營養基本就達到了，不必刻意的去補充什麼營養素，現在好多人都營養過剩，造成肥胖，
18樓：舞薔季
正常攝入三餐的食量就行了，不需要刻意去補充能量，多吃蔬菜水果
19樓：匿名使用者
這個跟吃東西的多少沒有很大關係 重要的是營養均衡 各種東西適量
20樓：花花的小花花
滿足基本代謝就可以了，蠻不錯的。希望對您有所幫助
21樓：焉建茗
吃乙個雞蛋，再吃點蔬菜，這是每天必吃的食物
22樓：兜裡沒糖糖
合理均衡的飲食是最營養的建議您可以少食多餐葷素搭配
23樓：123hk哦啊了
早上起床後先喝杯溫熱的純淨水，一般喝了水後，就有大便的感覺。因為人體在休息了一整晚後，體內水分大量流失，早上起床後喝杯水不僅**還健康。
早飯：低脂牛奶+乙個蘋果，低脂牛奶+乙個雞蛋。 這是最有效**的早餐。
午飯：飯前乙個小時吃乙個蘋果，一碗公尺飯+大量蔬菜（韭菜，苦瓜，冬瓜，海帶等都是**蔬菜）+魚肉（盡力少吃肉，肉類主要是補充蛋白質，可以從其它食物中選擇蛋白質）。
飯後站立半個小時再坐。
晚飯：飯前一杯水，可以自己熬點燕麥粥。也可以選擇自己吃喜歡的水果。切記番茄不能空腹吃，吃了容易拉肚子。
晚飯後步行1個小時左右。
每天必須補充大量的蛋白質還要有維生素和膳食纖維幫助腸胃的蠕動，這樣才能正常有序的幫助排便。
這是我以前**時得出的經驗，願能幫助您。
24樓：
一天吃多少個含氟牙膏好回覆vu過活該活該不應該太的
人一天吃多少東西才算是正常的啊?才不會胖
25樓：匿名使用者
一天不要吃很多肉的
油的多吃點蔬菜就可以拉
每天應該吃多少東西能**？
26樓：周若兔
**每天要吃五頓飯，要做到少食多餐！
27樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
28樓：x我二我快樂
建議三餐都吃，九點多可以吃個蘋果，午飯後喝一杯檸檬水，晚飯少吃點，十點之前睡，五點以後。不要喝水， 堅持乙個月就有效果，如果想快一點，可以買菠蘿當午飯吃，吃三天。可以馬上瘦。
29樓：匿名使用者
八分飽，就是你覺得有點飽就停下。多吃新鮮綠色蔬菜，減少生冷油膩糖分攝入。晚上要少吃，吃完了不要馬上坐著、躺著
30樓：看看不說話
早上吃店清淡的，中午吃個蘋果，晚上少吃點，最起碼我是這樣廋下來的。
魚膠一天要吃多少呢，小狗一天要吃多少東西？
普通的魚膠一週只需要吃3到4次，如果是比較補的魚膠，一週吃一次就可以了。想要看到效果的話還是要長期吃的。魚膠一次吃大概15到20克就可以了，因為吃魚膠一般是給我們的身體補充充足的膠原蛋白，吃多的話也會造成浪費，所以只要補充適量的魚膠就可以了，而且吃魚膠是要講究循序漸進的，一般平時吃的時候一週只需要吃...
老虎一天要吃多少東西,老虎一天吃多少都是東西
一般來說在動物園飼養的 話，每天吃肉10千克。野外每次進食20千克左右的肉，體形大的每次可進食30千克，然後可以維持將近一週。老虎的食性 通常捕食大型哺乳動物，包括各種野鹿 野羊 野牛 野豬 馬鹿 水鹿 狍 麝 麂等有蹄類動物，偶而亦捕食野禽，秋季亦採食漿果和大型昆蟲等。每次食肉量為17 22千克，...
正常人每天吃多少正常啊？人一天要吃多少食物
你吃得下，不發胖，消化正常，發育正常，就吃。不要拿別人做標準。正是長身體的時候，不要學那些吃得少的。能多吃不發福是福氣。只要運動量達到能消耗足夠的卡路里就可以。這個應該看個人吧，有的人不吃，你總不能說他不正常吧。人一天要吃多少食物 人體一天總共攝入1700千卡的熱量就可以了，相當於5兩左右公尺飯 半...