1樓：慌亂少年
建議吃個饅頭或麵包。而且，你的食譜裡明顯沒有富含無機鹽類食物，哪怕吃點鹹菜了。如果nacl不足，在炎炎夏日會身虛，肌無力。還是多點微鹹的蔬菜較佳
2樓：夜色很黑
不營養，豆漿和雞蛋都是富含蛋白質豐富的食物，早上既然有稀飯，就吃稀飯，和雞蛋都行了，豆漿都沒必要了，然後就是早上必須攝入青菜類，就更好了
3樓：曲終人散
豆漿不能和雞蛋一起吃的，那樣子的話會營養流失的，
4樓：匿名使用者
早上應多補充醣類，所以不營養。應以面為主。因為醣類才是人類主要的能源物質。
5樓：才子俏佳人
雞蛋不該配豆漿，喝豆漿應該吃一些澱粉食物如麵包，餅，油條等
6樓：匿名使用者
營養倒營養，就是有點混
7樓：尋夢
豆漿搭配雞蛋還不錯，不要稀飯了，改成包子吧！這樣更營養
8樓：匿名使用者
要麼豆漿，要麼稀飯 ，不要都吃
9樓：超級
豆漿和雞蛋不能一起吃的
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣有營養嗎
10樓：時無間
每天早上一杯鮮豆漿和兩個雞蛋這樣吃早餐不健康。
合格的早餐應包含四類食物(谷薯類、動物性食物+大豆、乳製品和果蔬類)中的至少三類。營養早餐的碳水化合物佔比應在50%至65%，是能量供給的主要營養素。大腦能利用的能量**就是碳水化合物，如果早餐中碳水化合物攝入不足，會直接導致上午的學習或工作效率下降。
蛋白質也是營養早餐的重要組成，乙個煮雞蛋、一杯豆漿、一杯牛奶、幾隻蝦都可以提供優質的蛋白質，可以隨口味替換。堅持在早餐中加乙份(約100~150克)新鮮果蔬，乙份簡單的清爽拌菜，或早上起來後切乙個蘋果或桃子，洗點聖女果、葡萄，最簡單的吃根香蕉也行。
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早餐要遵循多樣性原則。食物多樣的方式很多，比如選擇多種小份食物，種類多一點，分量少一點，並且有粗有細、有葷有素、五顏六色、避免單一等，這些方法都同樣適用。
平均每天不重複的食物種類數達12種以上，按一日三餐分配，早餐至少攝入4~5種食物。同類食物之間可以互換(大公尺、小公尺、玉公尺等可互換，豆漿、豆腐可以互換等)，烹飪方法也可以調整改變(煮雞蛋、雞蛋羹、雞蛋湯等換著吃)。
公尺粉、麵條類，配上新鮮時蔬、雞蛋、肉片等，比較適合早餐。包子、餃子，這種帶餡的主食，營養價值很高，既可以提供碳水化合物，其多變的餡料還能提供優質的蛋白質、維生素和礦物質。推薦蒸或煮的做法，避免煎炸，以免油脂攝入過多。
11樓：匿名使用者
有營養，熱量低，適合非體力勞動者或**者食用。
豆漿：熱量21大卡
1.8克蛋白質
0.7克脂肪
0.5克單不飽和脂肪酸
0.2克多不飽和脂肪酸
1.1克碳水化合物
1.1克膳食纖維
15微克維生素a
90微克胡蘿蔔素
0.02毫克維生素b1
0.02毫克維生素b2
0.1毫克煙酸
雞蛋：熱量144大卡
13.3克蛋白質
8.8克脂肪
2.8克碳水化合物
585毫克膽固醇
234微克維生素a
0.11毫克維生素b1
0.27毫克維生素b2
0.2毫克煙酸
1.84毫克維生素e
56毫克鈣
130毫克磷
熱量攝入：
糖的熱量每100克392大卡，每次加5克，一杯500毫公升的豆漿熱量為124.6大卡。
如果每個雞蛋50克計算，2個雞蛋的熱量正好144大卡，總熱量為268.6大卡。
不**的情況下可以再加兩片麵包。
體力勞動者可以再多吃些麵食。
12樓：鎖君影
。其實，市民都忽視了雞蛋與豆漿等食品同吃會造成營養的很大損失，更嚴重的會引起腹瀉。省衛生監督所衛生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆漿、兔肉同吃，是個誤區。
早上喝豆漿的時候吃個雞蛋，或是把雞蛋打在豆漿裡煮，是許多人的飲食習慣。豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很強的滋補作用，但其中有一種特殊物質叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。
13樓：匿名使用者
豆漿和雞蛋不能同吃。因為雞蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，產生不易吸收的物質。其他還應注意：
1,喝豆漿必須要煮熟，不然容易中毒；2,不能空腹飲豆漿，不然豆漿中的蛋白質在人體中轉為熱量而消化了，起不到補益作用；3,豆漿裡不宜加紅糖，可加白糖和蜂蜜；4,不要過量飲豆漿；5,痛風病人不宜飲豆漿；6,串有消化道疾病的人不宜飲豆漿。
14樓：氣候改善_清風
這樣吃確實有營養，但也要經常換換口味
15樓：匿名使用者
不是一般的營養 會長肉的
請問早餐一杯豆漿雞蛋兩個包子多嗎
不多，早上要吃營養一點的哦，主要在於晚上不要吃些熱量高糖分多的東西，我是 達人，已經減掉10斤啦 早上5個包子4根油條一碗豆漿的路過 不多，每天乙個雞蛋對身體好，但是雞蛋是吃不飽的，要合理搭配 不多 早餐應該吃的豐富點 這樣才健康 得看個人飯量大小吧，我去我早晨得吃半斤油條，2包子，乙個茶蛋，一碗豆...
早晨一杯豆漿包子中午一碗麵條二兩菜晚上三兩菜多嗎
早餐是乙個年輕女孩子的飯量，午飯和晚飯量太少啦。正常 一天應該攝取1斤青菜呢。所以你應該在多吃一點。不多，如果要 的話，加上適量運動還是可以的。望採納 一點也不多，這還達不以乙個人一天的正常飲食要求呢 早上一杯豆漿三個素包子,中午一碗麵條晚上半碗麵條這樣一天的熱量是多少 1杯豆漿 250.0克 35...
孤燈獨飲一杯一筷一碗人,下聯是什麼
孤燈獨飲獨流淚 雙影對坐對凝眸 原創，引用請註明出處 呵呵，隨意給個下聯吧，和 1000風0001 湊個熱鬧。感覺出聯寫實太過悲悽了，所以應聯對了個意象。是獨飲者對影成雙影，還是獨飲思佳人呢？那俺可就管不了了，哈哈！上聯孤人獨影一卓菜,一筷一碗吃得快下聯是？萬士萬口萬聲佛，萬手萬珠念頭正。橫批 阿彌...