1樓：qin沁
我們平時握拳時其實握的並不太緊但如果中手心中握點東西就可以了（握的東西不要太大也不要是直的如筆等）
2樓：嘻嘻
正規的握拳方法很重要 然後就是握拳的時候不要太死 要放鬆 在擊打到對手的一瞬間在發力 這樣有爆發力
3樓：軒嗨
握拳只能熟能生考，簡單來說最主要是習慣。
握拳方法
4樓：匿名使用者
什麼是拳？五指彎曲握成拳。
很多人以為自己會握拳，但是實際上他們的方法並不正確。
正確的握拳方法是，四指併攏，大拇指分開。
完全捲曲四指使您的手指尖能夠摸到您手掌平時起繭子的地方。
把手指完全徹底地捲起來，中間不要留下任何的縫隙。
要讓四肢的第三個指關節部分形成乙個平面。
然後，把大拇指放在中指和食指的第二根指關節上，這一點很重要，因為拳的打擊面是第三根指關節所形成的平面。而且打擊的著力點是靠近中指和食指這一邊。如果大拇指沒有放好位置，露在了打擊平面的外面，就很可能被戳傷。
另外一點要注意的是，拳的背面（也就是手背的位置）要和小臂保持平直，否則在拳頭打在目標上的時候，衝擊力很容易傷到手腕。由此可見，拳並沒有我們所想象的那麼簡單。通過實踐，您會發現這個握拳是很有學問的。
握拳練習有什麼用
5樓：新鏞
通過肌肉的鬆緊伸曲鍛鍊身體區域性的控制能力，可以培養發力。
6樓：冰血殘子
手長期保持乙個姿勢 容易使筋骨變形 如玩電腦。
而且手指經常充血的
所以要經常活動手指和婉關節 多多的握拳 然後鬆開 最好是每天用溫熱水泡下手 促進血液迴圈
7樓：匿名使用者
握拳方法．．主要是練發力技巧．．
還有就是．．．一些老頭子．．．為了防止老年痴呆．．－ －！
8樓：小太極
拳諺 握拳如捲餅 經常聯絡有好處,同意1樓的
武術中如何正確握拳，我怎麼握拳不平？
9樓：向上攀爬的
武術中正確握拳：食指和
手指、小指和無名指併攏內屈，拇指放在中指和食指的上面，拳頭內扣，拳峰朝著對方。握拳不要太用勁。否則，臂肌會很快疲勞，拳速也會降低。但是在拳擊對方的要害部位前一剎那，要用力握拳。
從食指到小指的第一關節和第二關節成為乙個平面，這個部位叫做指關節部位。指關節部位的中心在中指和食指之間，要用這個關節中心，也就是我們通常所說的「拳峰」，來打擊對方的要害部位。
10樓：才電
拳頭不是握平的是打平的。以前我沒習武之前和你想法一樣後來才知道這一點。
大家回答得很好了。我補充幾句，握拳頭千萬不要握緊等擊打到沙袋或是目標時在一瞬間握實。這樣你能爆發出你的潛能力量，就像有一頭獅子追你你肯定要比平常跑得快是乙個道理的。自己參考！
11樓：匿名使用者
我來回答：四指併攏，彎曲，指尖達掌心處，大拇指放在食指和中指之間，拇指的指尖在中指的第二節彎處。其餘四指的掌根附近的關節在乙個平面上。這樣就是標準的握拳啦！
12樓：匿名使用者
正常人的拳面都是不平的，這個不是握法的問題。平的拳面是千錘百練打出來的。我有一當兵的兄弟拳就是平的，有個少林和尚更猛，一展平不說，上面還有老繭。你拳面上沒繭吧
13樓：馬路一殺手
你看別人打拳的手是平的，那是因為別人經常練習的，人的骨頭天生都是凹凸的，打多了就會磨損骨頭，老年之後會有後遺症的，其實不必講究什麼握拳的姿勢，只要能打倒對手就是好拳法
14樓：明教飄絮
平常練習時使勁把手指往**，使拳麵成乙個平面，拳面不平的話多做拳臥撐就行了。
15樓：匿名使用者
按要求多練習,用正確的握拳姿勢做俯臥撐,會將拳壓平.
16樓：money爸爸
用拳頭做俯臥撐。時間長了就好了。
不停的握拳能不能鍛鍊手力
17樓：匿名使用者
建議使用握力環，握力器，一般那種拉力器上都有握力器。只是握拳的話沒什麼效果的
18樓：愛吃甜的魚
不能bai鍛鍊手力。
1、人體決定手力du
大小zhi的就是小臂肌肉
dao群。
2、人體肌回肉只有在做阻抗運動時才答會得到鍛鍊，握拳這個動作根本沒有阻力，自然也不可能鍛鍊到肌肉力量。
3、一般提高手力的方法有：吊單槓、用握力器、啞鈴腕部彎舉、硬拉。如果是新手可以先從吊單槓開始，就是掛在單槓上，靠握力維持住。效果最好的鍛鍊是做硬拉，因為重量比較大，刺激也更深。
19樓：肖颯盤靈韻
你好！尺抄.橈骨折初期**固定時有兩個關bai健要注意;1.手心一定向du上.使兩骨平
zhi行.2.固定時手掌指骨一定伸開.
使筋和韌帶dao處於伸張狀態。目前;你在功能性鍛鍊應注意以下幾個問題;1.手指伸張握拳.
2.手掌左右旋轉〔使尺.撓骨旋轉功能恢復〕3.
腕關節的活動。如果;配中草藥洗應恢復很快。祝你早日**！
請教握拳俯臥撐的握拳方法
20樓：鏡花水月灬殗
就是四指緊握 拇指平壓食指 剪下指甲吧！~這種鍛鍊貴在堅持和循序漸進 要根據個人能力來鍛鍊 避免受傷 望採納！~
21樓：範修仙曼彤
沒問題這樣做不會有什麼變形而且長久練對
手腕的力度有很大的好處!打拳的時候不會撾著手!
現實中怎麼用拳頭打架`要說清楚握拳的方法~！
22樓：匿名使用者
沒什麼，語言比較難描述。握緊。出拳要旋轉（螺旋丸原理），腰也要旋轉，帶出慣性。你幅度越大，力量越大，殺傷力越大，但擊打到對方速度越慢
23樓：匿名使用者
握拳最好就是空心拳，即沒有握緊，中間留有空心部位，在接觸的時候瞬間握緊發力
24樓：匿名使用者
拳要從腰間旋轉出去
拳要握緊
大拇指彎曲
這樣不會傷了手指
我學跆的
25樓：匿名使用者
everything is ready
lisw.baidu/****hh-j.***索 又 鬥 -有
放 松 方 松
----- ----------------根據用途分類，spc潤滑油分為汽油發動機潤滑油和柴油發動機潤滑油。汽車油以api/ s* 柴機油以api/c*表示，若標示為apis*/c*，則表示該潤滑油為柴汽通用潤滑油（api為美國石油協會之英文簡寫，是現今世界最普遍採納的畫分潤滑油等級的權威機構）。其汽車潤滑油等級為sa sb…sh sj ec柴油車潤滑油等級為ca cb cc…cg cg-4。
26樓：竭梓維平培
用另乙隻手揉一下傷處，如果有刺痛，就是骨折，如果僅僅是痛，證明是軟組織受傷。如果是軟組織受傷，沒有血腫的情況下，用熱毛巾放在患處，讓血管擴張，以減少血腫的機會。如果血腫，就先用冰毛巾貼患處，一天後再用熱毛巾。
第三天才用跌打損傷類的油或者膏藥。若是有刺痛感，就要及時到醫院接受手術**，否則，骨頭不規則長合，會留下後遺症。說句問題之外的話，好端端的打什麼架呢，這次打到的僅僅是手指，下次還不知道傷在哪兒呢。
所以呀，忍一忍風平浪靜，退一步海闊天空。不要再打架了。
散打怎麼握拳
27樓：☆葉孤城
上架 雙臂護肋 肘尖下垂 後手拳護右臉頰 左拳出時內掌心向下快打快收
中架 埋頭 含胸 收腹
下架 雙腳豎分 重心向下（雙腳分力均勻）左腳尖 和右腳跟在一條直線可以右腳跟微跆
28樓：傲骨無痕
散打握拳是四指併攏，拇指彎曲壓在食指第二關節處，保證整個拳頭成為乙個整體。
散打是兩人按照一定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等技法，進行徒手對抗的現代競技體育專案，它是中國武術的重要組成部分。
散打技術全面，遠踢近打貼身摔，攻守兼備。
29樓：我不是主流哎
你可以看著你的腳你的左腳在前你的左手就在前右手在後防 上架 雙臂護肋 肘尖下垂 後手拳護右臉頰 左拳出時內掌心向下
快打快收
中架 埋頭 含胸 收腹
下架 雙腳豎分 重心向下（雙腳分力均勻）左腳尖 和右腳跟在一條直線可以右腳跟微跆
30樓：廣源進
拳頭握的時候要求四指握成的拳面是平的，拇指在食指和中指第二關節上
31樓：匿名使用者
四指輕握，大拇指放在食指和中指第二節關節上。
32樓：匿名使用者
大拇指在2指和3指之間
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