1樓：三昧離火
科學研究發現，許bai多食物如核桃仁du、大zhi棗、葵花子、黃花菜、銀耳
dao、蓮子、黑芝麻專、桂元、黃豆、花生屬、雞蛋、牛奶、動物肝、腦、新鮮蔬菜、水果等，有健腦補益作用。科學家還認為，凡含有蛋白質、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。 這裡介紹幾種具有健腦補益作用的食品。
雞蛋：雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、礦物質、這些都是大腦新陳代謝不可缺少的營養物質。此外，雞蛋中還含有較多的乙酸膽鹼，對完成大腦的記憶功能有很大幫助。
黃花菜：黃花菜中蛋白質、脂肪、鈣、鐵及維生素b；的含量都很多，被稱之為健腦菜。具有安定精神的功效。
小公尺：小公尺中含較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵和維生素b；等營養成分，被人們稱為健腦主食。 核桃、葵花子：
這些食品中含較多優質蛋白質和脂肪，而且它們所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的材料。 肝臟、腎臟：
動物的肝、腎中含較多鐵質。鐵是組成紅細胞的成分，鐵質**充足，紅血球運輸氧的功能就加強，大腦就可以得到充足的氧氣，使記憶力增強。 魚頭燉豆腐！採納哦
如何才能 讓自己變得堅強起來，無堅不摧？！求大神幫助
2樓：【痞子
在某種程度上講，愛也是一種心理需求，每個人都希望得到踏踏實實的被愛的感覺，在不斷的失去或是得到的過程之中，時常感到力不從心，也就是缺乏了自己內心所渴望的安全感，甚至有時候會忍不住問自己：他（她）是真的愛我嗎？可是你是否想到過，愛是雙向的嗎？
當你在一點點的向對方索取愛的同時 ，你自己又做到了什麼呢？愛也可以比作是一面明鏡，你那個他（她）只是你的鏡中人，你對他（她）如何，他（她）必將如此待你~當然，愛也是需要你們用心經營的，時光流轉之中，慢慢的你們已經習慣了彼此的一切，少了份激情之時熱血沸騰，多了份平淡生活的坦然……有時候為了博得他（她）的會心一笑 ，刻意的去製造一些屬於你們自己的浪漫不也是一種獨特的享受嗎？此時的愛是互惠互利的 ，在這以後的日子裡他（她）會愈加珍惜與你在一起的美好時光~還用得了過多的言語了嗎？
記住，在愛的領域裡，你永遠是配角，他（她）永遠是你需要捧紅的主角~ 不知道這些可以幫到你嗎？ 愛就是這樣的簡單且自然，以待己之心待他（她）……愛，還不能長久嗎？ 但是凡事無絕對，如果你不幸遇到不懂憐惜感情之人 ，就只能責怪命運之神的不公了~那就再接再厲努力的尋找下乙個有緣人吧~不多說了，把乙份美好的祝願送給你吧~希望你能幸福快樂……求採納
3樓：手機使用者
1、重塑性格 任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛鍊出來的。內向型堅強性格有三個特點：
不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。 2、堅持自己 弗蘭克林2023年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到「強人」的責難，竟承認這個發現是錯誤的，後來兩位科學家2023年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎金。 由於不敢堅持自己將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓人，多麼痛惜！
戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂「強人」的時候。 3、敢於反擊 先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。
堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為物件，準備好「台詞」：「這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！
」說罷，儘管揚長而去。 4、直接反駁 軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。
5、行為武裝 心理學也認為改善行為不端可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為不端上這樣武裝自己： （1）遇見你有點害怕的人，不要繞道走，徑直迎著對方過去； （2）身體站直，挺起胸膛與對方講話； （3）講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑； （4）聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然把聲音變輕； （5）保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐； （6）不輕易用「對不起」之類的話。
這樣強化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。
怎樣才能讓自己變的有內涵，怎麼樣才能讓自己變得優秀？
要不斷地學習，給自己充電，充實頭腦，拓展眼界，提公升氣質！要自律自愛自強，愛惜自己，讓自己自食其力，不要安於現狀，自己的未來自己創造，不用依靠他人活著。梳妝打扮自己，外表追求完美，內在追求完善，不管青春歲月，在每個階段保持住女人該有的魅力。堅持鍛鍊，塑造好的體型，讓自己充滿活力，不要讓自己成為胖子，...
怎麼能讓自己變的浪漫？怎樣才能讓自己變得非常浪漫？
聽上去，你好像不是很中意她嘛。她所謂的優秀在你心目中的分量也不是很重 女孩子成績多好，多上進本身也不是非常了不起的擇偶條件 你不錯，起碼對她來說很不錯。年輕，家庭條件ok，為人正經靦腆。你先要問自己她對你究竟有沒有吸引力，也就是說，你這一輩子都交代給她，你覺得ok嗎？這裡有幾個很關鍵的因素比如 外表...
怎麼樣才能讓自己變的成熟，形象成熟
年齡，時間增長會越來越成熟滴 然後與你生活環境也有關係滴 還是保持童心一點好，成熟了煩的事情會多起來的！不過處理事情的思維會不一樣的！成熟是一種氣質，一種境界，一種標誌。成熟是乙份寧靜，乙份祥和，乙份溫馨。成熟的人是寬容的。他懂得人無完人，無意的錯誤和誤會總是難免的。寬容別人就是寬容自己。成熟的人，...