1樓：養生會幸福
建議不要吃**藥，**藥都是不健康不科學的**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
代餐粉每天吃多少？能吃幾天啊？
2樓：匿名使用者
一桶代餐粉每天代一餐，一餐兩平勺（約15克）用三百毫公升的常溫水沖食。可食用30天。代兩餐就是15天的量。根據你的自身情況可以選擇代餐次數。
我是一天代兩餐，一天四勺左右
3樓：康康
一般代餐可以吃25到30克左右，根據個人的飯量不同適當加減。一天早晚各一頓，一桶吃7到10天不等。
代餐粉有沒有副作用？吃代餐粉對身體有傷害嗎
代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減俷食品，而不是對身體有傷害的減俷藥。注意哦在服用代餐粉的時候還是要吃點清淡的東西比較好，雖然說它可以使人產生飽腹感但是維持的時間不是很長啦，所以吃點東西搭配下比較好哦。正在吃營養師原創大牌的瘦天使代餐粉，還有阿膠，紅棗等養顏成份，已經瘦了...
代餐是什麼,什麼是代餐？
代餐是一種方便於日常食用或飲用的營養均衡產品，其卡路里含量一般低於普通飲食 一般含200和300卡路里 代餐通常以牛奶蛋白質做基礎，其所含的維他命和礦物質約為每日推薦濃度的25 主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證，一般在藥房 健康食品店 和一些超級市場等處都有販售。代餐是完...
代餐是什麼，什麼是代餐？
所謂代餐 又名替餐 代餐食品 顧名思義就是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉 代餐棒 代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能夠快速 便捷的為人體提供大量的各種營養物質外，具有高纖維 低熱量 易飽腹等特點。如利用魔芋為原料生產的鮮花派 五穀雜糧輾磨的雜糧粉。代餐的產品有許多態態，當做卡路里控制...