1樓：匿名使用者
如果你是生長期，隨時注意端正挺胸，多睡睡硬板床
2樓：匿名使用者
每天堅持在吊桿吊上20-35分鐘，
我背比較駝，可能是由於個子稍微有點高，感覺把背直起來就很累，所以經常背是駝的，我該怎麼糾正駝背，讓
3樓：匿名使用者
駝背都是自己平來時不良習慣造成的，你自可以用「站如松」矯正，很好的效果，相信堅持一段時間就矯正過來了。你說挺直了會累，這些都是正常現象，因為你已經習慣駝背很長時間了，挺直後背部肌肉、腰部會覺得累，主要長時間的駝背導致背部肌肉變得鬆弛無力拉不動軀幹了。平時一定要結合鍛鍊鬆弛的背部肌肉。
希望能夠幫到你。
4樓：俄只是一段神話
每天貼牆站軍姿三十分鐘，乙個月後就糾正了。
5樓：匿名使用者
站軍姿，背貼站牆要全身貼牆，沒事就練練就改正過來了
我的背有點駝 該怎麼辦 我18歲了
6樓：嘿呀
下面的方法是我在無意中看到的，我朋友也有用過，效果不錯，你可以參考一下，希望對你有幫助。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，很管用的。我用快倆月了，效果挺好的。最早是聽舞蹈老師說的，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。
模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
還有，這形體矯正鞋還能矯正平足，我的平腳板已經有一點點足弓了，意外！ （本段為**）。
另外，你平時可以做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
7樓：妖精的田野
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
8樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
9樓：陌路大大
晚上睡覺盡量不要睡枕頭，下意識挺直背，習慣了就好。
實在不行了，就買背背佳吧
10樓：nan楠
帶背背佳，天天把它穿在衣服裡面，堅持乙個月，挺有效果的
我的背很彎,怎麼辦，我駝背很嚴重該怎麼辦？
你要參軍，說明你的年齡還不大，駝背還沒有定型，還有機會扭轉過來，目前只是你不好的習慣而已。經常下意識的挺胸收腹，可能會有幫助，祝你早日完成保衛祖國的光榮任務，踏上自己美好的前程 睡覺的時候枕頭不要太高 我駝背很嚴重該怎麼辦？你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，...
背背佳真的有用嗎我20歲了背駝真的不知道怎麼辦
這個還真說不好，我一個親戚用過，效果不明顯。駝揹你可以每天背靠著牆站立20分鐘左右，這個方法還可以 呢。平時走路 站立的也注意一點，慢慢糾正吧 我18歲了，背有點駝，想去買個背背佳，有用麼？這個小問題還用背背佳，2個月你自己就可以改過來，本人是有經驗的，我上中版 學的時候一天傍晚權跟媽媽還有一個阿姨...
有個女孩紙對我說，我對你很汙，我想知道是什麼意思
汙 二次元用語。意思是思想不純潔。我對你很汙 我對你有不純潔的思想。當然也有可能是其他，但這個可能性大點。汙就是性方面的思想，估計是她看上你了 她的身體也經不乾淨了 晚上和女生聊天，女生主動說到汙，然後這樣的反應，她是什麼意思，對我有沒有什麼感覺呢？這只是乙個玩笑話，不能證明對你是否有感覺。女生對你...