1樓：吉林催眠教練
這種**性暗示最主要的是需要自己能達到乙個催眠的深度 只有在這種深度的情況下才有效果 就像做夢一樣不到一定的意識狀態是不會出現夢境的 所以你前期要做的就是通過反覆的自我催眠練習提高自己的感受性 達到一定程度後開始加一些適合的暗示語言和表象
2樓：
這是國家 安全域性的強項，你應該請教他們
3樓：何顏禍水
= = 這個基本不可能， 只能說心情不好，暗示自己，你心情很好，很好，這樣就不會不開心之類
怎樣能自我催眠
4樓：類山蝶睦洋
首先，把書本放下來，輕鬆地站著或坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要別人不會突然來打擾你即可。然後，把眼睛闔上，感受一下關閉視覺之後整個人的身心狀況。接著，請你做三個比較深長的呼吸，通常在三個深呼吸之後，你會感到整個人更輕鬆，也更舒服。
再來，是關鍵之處，我要請你在心裡告訴自己：「現在我會慢慢從一數到二十，每數一次，我就進入更深的意識狀態，整個人會更輕鬆、更寧靜，等到數到二十的時候，我就會進入很棒的催眠狀態，身心都非常舒暢。」說完後，你就以三到五秒鐘的間隔，慢慢在心裡從一數到二十，這個過程是很享受的，當你數到二十，就請細細品味安詳、寧靜、舒適的催眠狀態，直到你覺得夠了為止，再睜開眼睛，繼續往下閱讀。
5樓：浸水的魚
一般要先「倒時差」~
可能是你的一些生活習慣把你的生物鐘搞亂了~你晚上可以再睡前喝些牛奶，聽一下輕**~
比如班得瑞，推薦藍色天際
6樓：匿名使用者
自我催眠 人類具有利用
7樓：短尾巴_熊
想學心理學上的自我催眠的話建議你找個心理醫生學,不然很容易催眠後醒不過來..但是這個自我催眠的確挺管用的,我們普心老師以前失眠就很嚴重,也是用這個的
8樓：匿名使用者
應該在發育時期,我也有過,多鍛鍊是最好的辦法.
比如:晚上8:00出去公園跑跑步= =
9樓：黑的完美
放鬆放鬆放鬆 放鬆放鬆放鬆
10樓：瑞量玄飛航
cf1.57版本能卡cf點裝嗎？
11樓：薩珺堵雁山
可以，我以前是聽我小老婆說聽歌可以讓人很快就睡了
12樓：幹秀花檀戌
自我催眠的基本過程
（1）準備過程
這個過程要做好以下幾項準備：
首先，做好感受性測試。進行自我催眠與進行他人催眠一樣，先要對自己進行感受性測試，了解自己是否容易進入催眠狀態。一般情況下，催眠的成功率與感受性成正比。
感受性越強，就越容易進入自我催眠狀態；反之，感受性越弱，越難以進入催眠狀態。
其次，做好場地準備。選擇乙個房間，房間不要大，只要能放得下一張床就可以了，房間的光線要暗一些沒有**或其他聲響的干擾。室內的裝飾要典雅、樸素，切忌用刺眼的圖案和色彩。
再次，做好心理準備。經過感受性測試，除了感受性差者以外，自我催眠一般都能成功。因此，對自己進行催眠要有信心，樹立"我一定能自我催眠成功"的信念，這是很重要的心理準備。
還有一點要說明的是，要有強烈的動機，也就是說有動力，推動自我催眠，要明確：我為什麼要進行自我催眠？要解決什麼問題？
最後，要做好身體準備。在催眠前要排除兩便，做到"輕裝上陣"。還要使自己的身體放鬆，處在松鄧狀態。事先最好有適量飲食，不要餓肚子。
（2）自我誘導過程：這個過程是自我催眠的實質階段。在這個過程中，運用自我暗示的手段使自己漸漸進入催眠狀態。具體方法後面將作詳細介紹。
（3）覺醒過程：自我催眠的覺醒與他人催眠的覺醒有顯著的區別。前者是自己喚醒自己，後者是由催眠師喚醒受術者。
自己如何喚醒自己呢？其實很簡單，就是在自我催眠誘導過程開始時，自己就想好要催眠多少時間，然後自我暗示"我這次自我催眠用x小時"就可以了，一般情況下，到時間就會自己醒來。
13樓：嬴禎隆琪
放平心態，睡前不做深度思考、不做劇烈運動、不吃高油脂高熱量食物，可用熱水泡腳
14樓：衡陽仲孫娜蘭
這個其實不太現實，催眠其實就是一種心理暗示，但是你已經知道是暗示了你就會排斥的！
15樓：遲颯招興懷
睡覺前聽幾首
靜靜的歌曲
比如《葉子》睡覺的時候不要想錯
就是讓腦子放鬆請採納
16樓：錢浚翟和
數數。默讀我要睡100遍。
17樓：玄春之巨集
書店裡有這方面的書買·你有空去看看·對你應該有幫助
18樓：明蕊暨子愛
目前據我自己所學的知識，應該沒有自我催眠的
19樓：仉巨集掌翠絲
數數，從一數到一百，慢慢的數。如果數一遍不行就再數，我就是用的這種方法，睡的很快的
20樓：盧幼綦德容
樓上說的你都多不到的，你如果是想回憶起一些事，還是請心理醫生才行。
21樓：殳德候寄雲
給你推薦一本催眠的電
子書，很好很有效。
22樓：雀淼謝韶
左手從背後扯右腳右手從前方拉左腳
兩眼翻白
口吐白沫…這是就陽神功**…
23樓：在荌荌續和
1、找乙個舒適的、隱私的地方坐下來或者躺下來，以你認為舒服的姿勢就行。
2、閉上眼睛，試著去排除心裡的焦慮和恐懼。
一般來說，當你試著開始這樣做的時候，你會發現不讓自己去想事情是很困難的。你越是不讓自己去想，就越是禁不住去想起一些事情。出現這種情況的時候，不要強迫自己不去想，相反，你要靜下心來，好像你能看到這些想法，然後讓它們輕輕飄走。
3、消除身體的緊張和壓力。
從你的腳趾頭開始，想象你的緊張和壓迫正在慢慢遠離你的身體，從你的身體消失。想象你身體的每乙個部分，從你的腳趾頭向上直到你的整個身體，都從緊張和壓迫中釋放出來。幻想你身體的每一部分會隨著壓力的釋放而變得越來越輕。
放鬆你的腳趾頭，然後是你的腳，繼續放鬆小腿、大腿、臀部、腹部等，直到你放鬆每乙個部分，包括你的臉和
頭部。4、緩慢地深呼吸。
當你呼氣的時候，你看到你的壓力向烏雲一樣散去；當你吸氣的時候，你看到新鮮的空氣像一種光明的力量，充滿活力和能量。
5、欣賞你現在的放鬆狀態。
想像你現在站在
10層樓梯的上面，把從上到下的每乙個畫面的細節都仔細想像。告訴自己，你要從上面的樓梯下來了，從
10層開始，一邊走，以便數一數你走過的每乙個台階。同時想像你走過的台階數，這些數字越大，你就越接近地面。你覺得你的身體正在越來越放鬆，你能清晰地感覺到每走一步，踏在台階上的感覺。
一直往下走，一邊數數，直到你到達樓梯的底部。一旦你到達底部，想
像自己是快樂和放鬆的。
6、把你所關心的問題說出來。
用「現在時態」對自己進行心理暗示。
注意：你的潛意識不明白你所說的話中否定和消極的部分。所以要避免使用否定的，消極的陳述。
比如：不要說「我不想變得疲倦和暴躁」，應該說「我是冷靜和放鬆的」。其他積極的陳述例如：
「我很強壯，也很苗條」、「我是成功和積極向上的」等等。甚至比如當你背部疼痛的時候，你可以說：「爽啊，我的後背感覺實在是太好了！
」。7、根據自己的需要，重複第6步。
8、慢慢恢復正常狀態。
當你感覺心情舒暢了，就開始從樓梯的底層開始往
10層走。同下樓梯一樣，你一邊數數，一邊想想數字的細節當你走到
10層的時候，你將會慢慢恢復正常的意識，同時保持平靜和放鬆。
9、結束自我催眠。
當你恢復正常意識後，不要馬上睜開眼睛。可以先躺一會，然後再起來。
24樓：翁婕曠和怡
不停地在心裡默念我要睡覺我要睡覺，不要想其他事
如何進行自我職業規劃，如何進行個人職業生涯規劃？
一次完美的職業生涯規劃由審視自我 確立目標 生涯策略 生涯評估四個環節組成。首先，有效的職業生涯設計，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環境的基礎上進行。對自我及環境的了解越透徹，越能做好職業生涯設計。其次，有效的生涯設計需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力於目標的實現。如...
如何進入硬體防火牆並進行設定
問題是你的硬體防火牆是什麼品牌型號，web方式一般來說說明書中都會寫明管理位址的，但有些硬體防火牆會指定埠和訪問ip，你用來登陸的電腦不是其指定的ip並且沒有連線在指定的埠上的話，也是打不開管理介面的。硬體防火牆如何使用 硬體防火牆是指把防火牆程式做到晶元裡面，由硬體執行這些功能，能減少cpu的負擔...
如何進行正確的自我認知,如何正確自我認知？
正確認識自我 認識並不是智性活動。汲取認識自己的知識和認識自己是兩回事，因為你所累積的有關自己的知識，都是基於過去的往事，而沉溺於往事的心時常是失意與哀傷的。認識自己和學習語言或科技完全不同，後者必須累積知識，記住一切，因為你不可能凡事從頭證明起 然而，從心理層面來認識自己，所面對的卻是目前的人，知...