1樓：匿名使用者
很多事情都需要自己認真的
去分析，去思想，不能一味的逃避。首先，要正視遇到的困難與不愉，然後要認真地分析原因，最後，思考解決的辦法，如果能夠解決更好，那麼自然你的心情就好了，如果不是自己能左右的事情，但是還是心理不舒服，那麼就試著開導自己，建議聽自己想聽的**，做自己想做的事情，哪怕暫時的瘋一回。如果性格內向的話，不妨乙個人關起門來，靜靜地。
放一些佛教**。。
2樓：開心果
做些體育運動出些汗 唱歌 找好朋友聊天等等 祝你早日找到適合你自己的辦法
3樓：羊鴻明
如果你是乙個喜歡靜的人我建議你心情不好的時候多去聽聽一些輕**/你是乙個好動的，我建議你去聽聽搖滾的。但千萬不要喝酒。
4樓：匿名使用者
平時不要患得患失，適當的鍛鍊身體，多看些啟人心智的書。要敞開自己的心扉，慢慢的適應周圍的環境，給自己乙個微笑，要通過一些你能做的事情來提高自己的自信心，這樣你也就不會那麼的擔心這擔心那。
5樓：匿名使用者
多幹活，大聲說話，把廢氣全吐出，讓自己慢慢開朗。
怎么放鬆自己的心情。最近很緊張，怎麼放鬆自己的心情。最近很緊張。
生活中之所以有壓力不快樂，不是你得到的少，而是因為你在意的多。擺正心態 面對世俗與得失，人生不過如此，到最後還不都是一場空空。想開點吧。多聽聽 多看看書，找人談談心，多逛逛公園！努力去做，我看你行的！像你這樣的，首先要對自己有信心，面對生活要保持一 顆平常心，不要和這個比和那個比，當然你心態也並沒有...
如何快速放鬆自己？如何快速的放鬆自己？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢。請稍等一下哦馬上為您解答。病情分析 精神放鬆，肌肉放鬆，都有相關的放鬆訓練，心理學的想象放鬆訓練 呼吸放鬆訓練都可以做到精神放鬆和肌肉放鬆，針對肌肉放鬆還有單獨的肌肉放鬆訓練，可以通過這些放鬆訓練的相關的指令，找乙個比...
該如何放鬆自己，放鬆自己的方法？
1全部快速放鬆的11種方法 在現實生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對於如何放鬆身心,解決生活壓力必須有實際的方法,以下提供數種實際可行的壓力消除法。1.吹氣 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且...