1樓：網友
一般考慮，這個年齡出現缺鈣多表現為牙齒鬆動、脫落；腳後跟疼，明顯的駝背、身高降低；腰椎、頸椎疼痛；食慾減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
意見建議：建議你最好去醫院檢查是否缺鈣，如果確診，可以在醫生的指導下選用就可以的。同時多吃些含鈣量高的食物如：海帶，蝦，黃豆，豆腐，新鮮蔬菜等等。
**缺鈣吃什麼鈣片
2樓：釁瑛奉笑天
人體缺鈣對於現代人來說應該是個口誤，現在的人不是像上世紀困難時期生活艱苦，營養不良。現在的人主要是腎虧，引起骨頭留不住鈣，造成鈣從骨骼流失出來，所以補再多的鈣也沒有用，必須用合適的事物調理腎虧，才可以解決問題。
3樓：苑餘殷運浩
牛奶，豆製品，多加運動。其實補鈣，在日常生活中就可以注意：不一定非要吃鈣片，比如多吃龍蝦，骨頭湯，含鈣多的食物，只要日常生活中，注意一些飲食方法比買鈣片要好的多。
4樓：印卓秦采綠
如果只是輕微缺鈣的話可以多吃點海產品。先去抽血檢查是否缺鈣。不要隨便補鈣。缺鈣最好讓醫生給開鈣片，每天早上喝牛奶。
5樓：梓涵李
鈣爾奇d 我和我媽媽都是吃這個，挺好用的，不過補鈣要注意飲食結構也要合理，不能光吃肉，那樣補得鈣會流失的。吃點黑芝麻黑木耳 含鈣都很高，一袋牛奶是一國骨頭湯的三倍，嘿嘿。
6樓：網友
缺鈣最好讓醫生給開鈣片。。不要隨便補鈣。先去抽血檢查是否缺鈣。如果只是輕微缺鈣的話可以多吃點海產品，每天早上喝牛奶。
**缺鈣吃什麼鈣片好
7樓：嚴付友納念
就你吃的鈣最好，我天天也在吃，鈣沒有鎂不怎麼會吸收的，吸收了也會很快流失，所以你吃的鈣是最好的，不過最好加個wc，wb。睡前喝杯牛奶。
8樓：義晨濡
就是因為缺鈣 才會發麻 還有時候會抽筋 特別冬天 腳如果著涼了 馬上抽筋很麻 以前18 19歲得時候常常會麻。
9樓：肥亭晚僧珍
若攝入量上沒有突破，什麼鈣也沒有良好效果。建議在專業指導下，選擇高效鈣產品，「足量」補鈣。
10樓：匿名使用者
在您補鈣之前，必須要明確是否缺鈣，如果不缺鈣的話，就沒有必要吃，因為鈣攝入量不是越多越好。如果你血鈣濃度低的話，建議吃朗迪碳酸鈣d3片。它是橙子味道的，咀嚼後比較容易接受，另外咀嚼後吸收效果會更好一些，更適合國人體質，一般是3個月左右乙個療程。
11樓：尼瑪尐
鈣爾奇-d。金乳鈣 ,樂力，蓋中蓋，安利的也不錯。其實補鈣在日常生活中就可以注意，不一定非要吃鈣片，比如多吃龍蝦，骨頭湯。
只要自愛日常生活中注意一些飲食方法比買鈣片要好的多。吃什麼不重要，重要的是吸收，吸收不了吃再多鈣有什麼用？ 應該多曬曬太陽，促進吸收！
12樓：夏吧威武
安利的鈣片效果是不錯的，可以長期服用，最好要配合vb效果更好。
13樓：健喜源健喜多
他們要吃哪些鈣片呢？如果腿已經開始嚴重頻繁抽筋，或者說是已經意識到很嚴重的問題。那麼最好服用藥物類的。
如果是輕微的抽筋或者是出於預防的目的。那麼首推薦健喜源鈣維生素d軟膠囊。也就是我們日常所說的液體鈣。
吸收的快，入骨快效果來的快。第二呢，液體鈣也不會傷腸胃。第三呢含量比較高，250毫克高於很多產品。
14樓：網友
如今，年輕人工作和生活中的壓力都很大，平時要多關心自己的身體，缺鈣這件事一定要重視起來。常見的補鈣方式有如下幾種：
除此之外，蝦皮、大豆、蛋黃、扇貝、豆腐、青菜等常見的食物中也含有較高的鈣，大家可以根據需要來調節飲食，通過食物來補充鈣質。
2. 藥物**：當飲食無法滿足身體所需的鈣時，就要服用一些專門的鈣製劑了。
在這方面，朗迪碳酸鈣d3片含鈣量高達500毫克，並含有200國際單位的維生素d3，可以幫助人體吸收鈣質，以達到補鈣效果。
3. 生活習慣：平時注意不宜吃過多太甜或太鹹的食物；另外，適當的鍛鍊，如跑步、爬山等運動。
老年人嚴重缺鈣吃哪個牌子的鈣片最好？
15樓：恢菇娘啲氺橸
鈣爾奇d吧、一般碳酸鈣都會引起輕微的便秘- -迪巧很少有人買、兒童的迪巧還行。
不用加d裡面都含又維生素d
再就是建議你可以多吃點豆腐、食補效果會更利於人體吸收。
16樓：匿名使用者
選擇補鈣產品時，要選含有適量維生素d的。由於老年人身體合成維生素d的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素d是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬（鉛、汞等）的含量要低。
建議對品牌先有個瞭解然後根據身體的需要來選擇， 鈣爾奇d ，樂力， 三精葡萄糖酸鈣，新蓋中蓋，龍牡壯骨顆粒，21金維他這幾個品牌是名氣很不錯的品牌，在買購十大品牌網上面的補鈣產品十大品牌名單你可以去參考瞭解下，上面會更齊全一些。
17樓：網友
不同品牌的鈣片不會差別很大，服用維生素d也可以，但不要過量。其實補鈣還應多喝牛奶和豆漿，平時還可煮點骨頭湯喝，還要常曬太陽。
18樓：網友
惠氏鈣片caltrate600mg高濃縮鈣片 ，這個不錯，每片含600mg鈣元素。其含有碳酸鈣是最大化的濃縮鈣片，你可試一下，在掏寶可買到。
19樓：象廣英仉雁
對於老年人來說，缺鈣是導致骨質疏鬆症的乙個重要原因，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，需要從改善膳食結構和服用補鈣劑兩方面加強鈣的攝入。
如果真要吃鈣片，我建議：
樂力和鈣爾奇這兩個牌子的鈣片都不錯，含vd,吸收好，不過要換著吃，不要老吃乙個牌子的。
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