1樓：應沛嵐
荷葉粉就可以往後少一少了，無非就是讓人拉拉肚子，根本就不是減脂肪，男性的話想減掉20斤可能最快乙個月就可以。
男，身高175，體重160斤，需要**嗎
2樓：水滴說健康
175-105=70公斤。可以適當**，建議找適合自己的合理飲食和運動方法，長期堅持。
3樓：匆匆流年美好時光
按照你的資料，當然要**了。最好減20斤左右。
4樓：4123老開心
你比標準體重多了10斤，應該**。懶漢快速**：烏龍茶（泡濃一點），每日3-5杯。 一月**10斤！ （10贊）
5樓：網友
男生身高175體重160斤，這體形過重了，如果能**到140斤，身材就比較好了。
偏胖的男生如何制定**計劃
6樓：變啦
**是乙個身體攝入能量小於消耗能量的過程。
這就要求我們在熱量攝取方面，要吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如燕麥，蕎麥等，他們在消化道停留的時間更長，這在一定程度上抑制了食慾，這樣就可以減少下一頓餐的進食量。
在能量消耗方面，要有氧運動和無氧運動相結合，先做無氧運動，再做有氧運動。比如如果要減掉腹部的脂肪，要先做幾組仰臥起坐或者腹肌輪，然後再進行跑步等有氧運動，這樣可以促使脂肪充分燃燒。
如果有用，歡迎採納。
乙個身高175，體重160的微胖子，怎麼做能在兩個月減掉實打實的20斤
7樓：散淡的果實
一般連減脂帶脫水的算，10kg倒不算難，這個還有計算一下自己的體脂率，不算高的話就難減，也沒必要減。如果認真要減脂10kg，要心肺功能健全，平時有運動習慣，那也不算難，就是控制飲食，超量有氧運動或高強度練習——當然，最好自己訂個計劃，有監測。如果體質一般，兩個月只能靠藥物、手術或被動練習（如按摩）來努力一下，這就要先做體測、看醫生，才能知道怎麼有效。
我身高175體重160斤算胖嗎？
8樓：love玲玲
是有點胖，就這還要看你是什麼體質的了，你的體質是什麼型別的 要是緊緻肌肉型的就是可以的，要是肉很鬆的型別就有點胖了（我說的是男的，女的我就不發表了）
9樓：網友
如果30以內，有點偏胖，基本上沒啥子，很不錯的。
10樓：戀你不知是錯是對
有點 介意你每天基本鍛鍊20分鐘。
11樓：鶴希
有點 可以適當運動一下。
12樓：網友
如果你是男的，那麼就是略胖，如果是女的。
13樓：wei淚娃娃
正常體重演算法：
界衛生組織的計算方法為：男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重；女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。
標準體重是反映和衡量乙個人健康狀況的重要標誌之一。過胖和過瘦都不利於健康，也不會給人以健美感。
不同體型的大量統計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關係來表示。
計算方法：標準體重（kg）=身高（cm）-105
例如，乙個身高170釐公尺的男子，他的標準體重應該是：170（釐公尺）-105=65（千克）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。
14樓：網友
有點吧 不知道是女生還是男生。
我身高175，男。體重135斤，請問怎樣**，我的理想體重
15樓：貓小姐身材管理
您的現在還處在健康體重範圍內，不過你減到120斤也是可以的，因為也是在正常範圍內的。
16樓：網友
如果是男的話，這個體重和身高，是比較合理的。120就比較偏瘦了，你可以多鍛鍊，跑步。做仰臥起坐。把脂肪轉化成肌肉。
17樓：感情專家欣欣
很簡單，多運動，我沒有瞎說，男孩子吃的多，運動是為了把你吃的東西消化，這樣至少不會胖，還有，吃飽了一定不要直接躺。
18樓：美縫打膠團隊
每天晚上六點前吃飯，而且只喝粥吃青菜。
19樓：匿名使用者
最健康的方法就是運動，多吃點水果，可以每天堅持跑步，也可以去健身房鍛鍊，重在堅持。
20樓：網友
你現在的體重就是標準體重，不要太瘦。
21樓：汐羅沐夏
其實**就是調節飲食 結合運動 而且不容易**。
22樓：就瞧瞧
健身跑步，其實你不肥。
175高。160斤。要求三個月減30斤。推薦一些實用人性化的方案。那些每天跑幾小時。**藥。勿擾。
23樓：網友
需要了解一下你的一些情況 第一你的年紀 第二平時有沒有什麼擅長的激烈的運動 第三你平時都什麼時間能夠安排鍛鍊 第四 你打算在健身房運動還是戶外 第五 你的性別。
24樓：x小麥
每天跑半個小時，注意飲食，不吃零食，打打羽毛球，桌球。
25樓：凌墨孤獨
去游泳吧，量很大的。過程中最好喝紅豆水，或者檸檬水。
26樓：咎騰逸
用keep或者feel吧，很有效果的，不過要堅持每天1到2個小時就ok了。
男生身高175，體重160，是胖還是壯？
27樓：高小潔
看這資料是偏胖，但是如果是肌肉的話那就屬於強壯體格。
28樓：匿名使用者
發**來看看才知道啊！160斤可能是肌肉，也可能是脂肪肉啊！這個問題沒說清楚。
身高175體重160斤該穿什麼尺碼的衣服
男上裝s號165適合身高165cm左右，體 重100斤以內 m號170適合身高170cm左右，體重120斤以內 l號175適合身高175cm左右，體重120 140斤以內 xl號180適合身高180cm左右，體重140 160斤以內 xxl號185適合身高185cm左右，體重160斤以上 男褲xs號...
本人身高175，體重160 想減到140斤，大家看看我這麼做對嗎
你好！是男孩子吧？制訂了計劃看來很有決心，相信你一定會 成功。看了你的計劃表有點為你擔心，早上起來是不是先喝一杯水再去鍛鍊？你的食譜制定很好，不僅注意了營養也對澱粉類食物有所控制！在 這段時間澱粉類不要攝入太多，七分飽就可以了，忌油膩高糖。但也不能餓了自己，否則下一頓你會吃的更多。管住嘴邁開腿，攝入...
身高160體重125斤腰圍大概多少
每個人的身形比例不一樣，要是比較勻稱的話，應該在在公分左右。望。身高斤腰圍大概多少 腰圍大概是尺。腰圍 waist circumference，m 經臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末 吸氣未開始時測量。注 前者大於後者，後者就是平常我們所說的腰圍...