吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
1樓：匿名使用者
眼睛是乙個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應該保證健康的飲食，包括有蛋白質、澱粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。
在肝臟、蛋黃、胡蘿蔔裡面含有大量的維生素a，對於因為缺乏維生素a而導致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對於老年患者來說可多吃一些水果，由於水果裡面含有很多維生素c、d、e，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。
美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。
從中醫的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協同發揮作用，且需要的時候才能吃。
我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應該是入藥以後再食用，像南方有些地區吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。
吃什麼讓瞳孔變得黑亮
2樓：艾公尺納姆
不光是你，每個人都是這樣的！瞳孔會隨著年齡的增長而變的渾濁的。好像被社會汙染了一樣。變的亮的好像有滴眼露（閃亮），不過不知道管用不管用。變的黑就不知道了。
吃什麼能讓眼睛又黑又亮
3樓：無人伴我
青色的食物對眼睛好。不是吃豬肝，肝主目，目對木。不知道你能不能看的懂。
4樓：糖曉篼
吃紅，紅色菜：紅羅卜。南瓜。西紅柿。等。吃紅看綠保眼。
5樓：小陳陳
幹龍眼 泡水喝或者煮水喝。
吃什麼可以使眼睛變得黑亮
6樓：網友
怎麼都愛問吃什麼呀，吃不能解決全部問題，健康的**和眼神是睡出來的，
吃什麼對眼睛好？
7樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
8樓：經桂枝梅雨
保護視力可以多補充這些食物。
維他命a不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子：具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
9樓：網友
最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟、富含維生素a的果蔬等都是護眼視物的不錯選擇哦！
10樓：詩新蘭京靜
保護眼睛十大秘訣。
1.反光要避免：
書桌應有邊燈裝置，以減少反光。
2.看書距離適中：
書本與眼睛之間的標準距離為30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。
3.睡眠不可少：
睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。
4.坐姿要端正：
專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。
5.光線要充足舒適：
書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w,日光燈以20w為宜。6.
電視距離勿太長：
眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。
7.常望遠山眺綠野：
常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。
無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻為宜。
9.定期視力檢查：
預防勝於**」可保「靈魂之窗」永遠健康。
10.營養攝取要均衡：
應特別注意維生素b類(胚芽公尺，麥片，酵母….)防腐食品吃不得。
風過無痕≈，為您解答，希望能夠給您幫助，同時也希望您能採納，謝謝。
11樓：第合英堯甲
魚肝油，補充營養；魚，利於潤眼；動物肝臟，明目。
12樓：車晗滕妮子
紫色的蔬菜和水果，藍莓、黑加侖、好視力眼貼對眼睛很好。
緩解視疲勞提高眼部素質。
13樓：侃侃玩玩
現在近視的人越來越多，而且年齡也越來越年輕化，專家指出，空氣汙染或夏天過度暴曬，使眼睛釋放出較多的自由基，是誘發近視的乙個重要原因。多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。
中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外，一些乾的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。
在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素a，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的**中。
枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳公尺2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的效果。
羊肝枸杞湯：是有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。
將枸杞洗淨，曬乾；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，衝入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。
14樓：晏衍諫曉楓
回覆枸杞子啦。
枸杞子，為茄科植物枸杞的成熟果實。夏、秋果實成熟時採摘，除去果柄，置陰涼處晾至果皮起皺紋後，再暴曬至外皮乾硬、果肉柔軟即得。遇陰雨可用微火烘乾。
枸杞子具有多種保健功效，是衛生部批准的藥食兩用食物。適量食用有益健康，配合菊杞茶有清肝明目的效果。】
15樓：可可食客
如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症。維生素a還可預防和**乾眼病，長期缺乏維生素a的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
16樓：凌芫勞葉農
枸杞葉湯啊、枸杞不要吃過量的蒜。
17樓：水晶葡萄粒子
要說到對眼睛好的當然是胡蘿蔔嘍！
視網膜（眼球后面的特殊組織）只有感光化學物，能將人所看到的東西傳輸到大腦。這些化學物質是由視黃醇（即維生素a）產生的。雖然可以從肉類食品中獲得視黃醇，但是人體攝入的大部分維生素a是從水果和蔬菜中的β胡蘿蔔素的形式獲得。
胡蘿蔔和其它柑橘類水果中含量尤其豐富，如紅薯、杏、瓜類和番茄。缺乏維生素a容易使人出現遠視和近視、青光眼、眼睛感染、夜盲、流淚眼或眼睛發癢等問題。
維生素a的推薦日攝取量是600微克。但這不足以保證眼睛的最佳健康。我們以狩獵和採集野果為生的祖先們可以獲得10000微克，每天乙個胡蘿蔔能提供7000微克的量（以β胡蘿蔔素的形式）。
最好是能額外補充2000~3000微克。b族維生素和足夠的蛋白質對眼睛健康也很重要。小公尺草也有益，可以有效**眼睛感染和白內障。
另一種有益的物質是葉黃素，菠菜、甘藍和其他深色蔬菜中含有葉黃素。因此也需要多吃青菜。國珍松花粉中含有大量維生素a和維生素b，而且是純天然的。
所以按量服用就能起到補充的作用。
如何讓眼睛清澈黑亮
18樓：律鑲焮
「回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色」，這句形容中國古代四大美女之一楊玉環的詩句，大家都知道吧？楊大美女回頭給唐明皇送上乙個秋波再微微一笑，後宮的三千佳麗在唐明皇眼裡就視若不見了。
在生活中，很多女性都希望自己有雙迷人的眼睛，所以她們在出門約會或者上班的時候會使用睫毛膏、眼影甚至假睫毛；有些人甚至不惜去做整容手術，讓自己的眼睛變得更大、更亮、更有神。這些有用嗎？有！
你們的辛苦沒有白費。但是，這些後天之力哪能比得上渾然天成的美麗。洗掉妝容，閉上眼睛，你的真面容還是沒有改變。
別忘了，真正能讓我們的眼睛變得動人心魄的是那雙烏黑髮亮的眸子。
有乙個通過按摩就讓眼睛明亮有神的好方法。我建議大家每天上班忙上四五十分鐘以後，就把手裡的工作停下來抽空做一做，那麼明眸善睞就離我們不遠了，它的做法很簡單。
第一步：拳描雙眉。輕閉雙眼，兩手握成空心拳，然後用拳心對著眼睛，從眉心印堂處向外擦至眉梢，來回擦20次。
第二步：摩手熨目。雙手搓熱，左手捂左眼，右手捂右眼，三四次即可。
這個按摩的作用就是讓眼睛周圍的氣血執行起來，讓新鮮的氣血將營養物質帶到眼睛裡來。這兩組簡單的按摩大家有時間就做一做，但是早晚一次是必不可少的。
另外，眼睛不水潤、不明亮的女孩多數還會有眼睛乾澀、月經量少等不適症狀，這其實都是肝腎問題的外在表現。打個比方吧，如果一棵樹它的根比較發達，葉子肯定會比較茂盛，如果樹根出了問題，葉子就會變黃，這時候再給它澆水也晚了。我們的身體也是如此，肝腎出了問題，就無法給眼睛提供能量，我們用再昂貴的睫毛膏、眼影、假睫毛，也難維持長久的美麗。
想要明眸善睞並不難，只要我們要抓住肝腎這個根本，你就能取得超凡的效果！
吃什麼可以讓眼睛又黑又亮，吃什麼食物，能讓眼睛，變得既黑又亮
菊花對 眼睛疲勞 視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊杞茶是上好護眼飲料 菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護眼的藥材，泡出來的茶就是有名的 菊杞茶 尤其是...
吃什麼可以讓頭髮更黑亮，有光澤，吃什麼可以使頭髮變得黑亮順滑
吃黑豆和黑芝麻可以讓頭髮更黑亮，有光澤。黑豆的營養成分 黑豆營養豐富，含有蛋白質 脂肪 維生素 微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素 黑豆多醣和異黃酮等。1 蛋白質 黑豆具有高蛋白 低熱量的特性，蛋白質含量高達45 以上。其中優質蛋白大約比黃豆高出1 4左右，居各種豆類之首...
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