1樓：網友
午餐兩忌。
1、忌以碳水化合物為主，如吃了富含糖和澱粉多的公尺飯、麵條、麵包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦，上班工作精力難以集中。
2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便麵、西式快餐等，這些食品營養含量低。
午餐兩宜。1、宜吃蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等食物。因為這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳，對理解和記憶功能有重要作用。
2、宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，可使人反應靈活，思維敏捷。
2樓：心情小
吃蝦 炒青菜 山藥燉肉湯 水果沙拉。
今天中午吃什麼
3樓：咕嘰咕嘰
傳統做法。方法一、 這是最傳統的蛋炒飯的做法。但大部分祥拆人不知道。
將水煮開沸騰後，將洗乾淨的公尺倒入水中過濾撈出，記住，一下下就可以了。然後，將公尺放在爐子上蒸熟後，與雞蛋混在一起炒。這樣做出的蛋炒飯，不僅公尺飯香和蛋香不會混合，而且哦，公尺是一粒粒分開，不會粘在一起的。
方法。二、公尺飯要先在冰箱冷藏2-3小時，並且不要加蓋；炒飯前飯內加少許素油拌勻，讓飯粒分開，再倒入一半蛋液拌勻浸泡20分鐘；旺火油鍋下拌好油和蛋液的公尺飯，迅速炒勻炒幹，使雞蛋包住每粒公尺飯，行話叫「金包銀」。然後下熟青豆及跑馬蛋，加鹽、蔥花，翻炒片刻後出鍋。
家常蛋炒盯宴芹飯。
原料：公尺飯、雞蛋、鹽。
輔料：香腸、蔥、青豆、香菇、胡蘿蔔、蝦仁……根據個人口味填加，不加也可。
做法：公尺飯一中凱畢碗，新做的或是上頓的剩飯都可，乾爽為佳。公尺飯做法：
大公尺洗淨，加水蒸公尺飯，公尺與水比例1：，水面可滴兩滴食用油（加油後煮熟的飯光鮮爽滑有嚼勁，後邊再炒飯的時候只需少許油即可，不會油膩），開鍋後10－15分鐘左右即可；
各種輔料切公尺粒大小的小碎丁（不新增輔料也可）；
雞蛋乙個，打入碗中，加少量鹽，然後將雞蛋快速打散打勻，持續20秒左右；
旺火、熱鍋涼油（油可以適當多放些），油燒熱後，將雞蛋迅速交入鍋內；
然後把準備好的公尺飯倒到還沒有凝固的雞蛋上，迅速翻炒，將雞蛋與公尺飯融合，最好是蛋液包裹每一粒公尺；
加入鹽、及各種輔料，再充分翻炒，出鍋即成。
小貼士：此種方法雞蛋不宜過多，否則公尺飯就不爽口。
4樓：爽朗的一笑二過
秋季是養尺畝肺的最好時節。此時空氣乾燥，人容易煩躁不安，應多吃一些清心潤燥的食物，如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，陵兆森忌吃含辣椒、大蔥、生薑、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。
很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來溫補，但實際上，食用溫性的狗肉、羊肉會加重秋燥症狀，易使人上火。如果秋季需要進補的話，最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海參等作為滋補品。鴨肉不僅富含蛋白質，可及時補充夏日的過度消耗，而且其性涼，具有滋陰養胃、健脾補虛的作用。
兔肉易於消化，不僅蛋白質含量高，膽固醇含量極低，而且性涼，具有補中益氣的作用，是中老年人及心腦血管疾病、肥胖病患者理想的秋季進補食品。鴿肉、甲魚、海參均性平，能起到滋腎益氣、滋陰補虛的作用，是腎氣虧虛者的秋季食療佳品。秋季進補也可以適當吃點平性的魚，猜胡如養血滋陰的墨魚、健脾開胃的黃花魚，補虛、健胃、益肺的銀魚以及具有健脾胃作用的鯽魚等。
但要少吃帶魚、鰱魚、鱔魚等溫性魚類。
5樓：嘉航
中午可以吃的營養豐富一些，我中午吃的火鍋！
6樓：網友
很久沒有吃快食麵。我今天就是快食麵煮餃子，肉丸，加菜。
7樓：匿名使用者
中午吃比較健康的，就行。
今天中午吃什麼好
8樓：美日頭調
中午吃葷菜。比較好帶一兩個素菜。晚上吃簡單一點，吃少一點對身體好。
早晨吃牛奶豆漿。乙個雞蛋這樣一天下來對身體是相當有好處的。雞蛋能增加營養，能增強記憶力。
有高蛋白質。晚上吃啥有利於消化？吃多了不消化容易影響血液迴圈。
9樓：法接急
從營養角度來說，外賣的盒飯是不平衡膳食，鹽分和油脂往往都會超標，而且綠色蔬菜不足，缺乏維生素、纖維素。如果每天都吃盒飯，長期從飲食中攝入的熱量超標，就會導致肥胖，緊接著高血壓、糖尿病、高血脂症就會找上你。
而從衛生的角度來說，很多公司附近送餐的小餐館都沒有衛生監督部門的送餐批准，他們加工的過程你看不見，有多少細菌你也看不見。而且，夏天來了，盒飯的衛生更令人堪憂。海淀醫院消化內科胡繼春主任說，夏天的許多食物在加工後都處在有菌環境中，導致食物超過3小時就會變質，很多細菌都開始大量繁殖。
細菌一旦通過汙染物由人的手、口經過消化道侵入人體，就會引起胃腸道疾病導致集體中毒，出現腹瀉。
營養指數：★★
愛心提議：訂飯不是不可以，但要選擇質量***的配餐公司或有送餐許可的餐館，保證新鮮和安全，而且要多吃青菜。訂來的飯菜經常是大家「搶」著吃，難免吃得急，飯後一定記得多喝開水，最好自己帶個水果吃。
10樓：北海俗人
想吃什麼吃什麼，早餐要吃少，中午要吃飽，晚上要吃好。
11樓：匿名使用者
按照保健食譜吃最好。
12樓：拉薩夜雨
根據自己需要想吃什麼就吃什麼。
今天中午吃什麼了
13樓：匿名使用者
加了乙個火燒的滷煮，題主是多無聊~~
今天中午午餐吃什麼，今天中午飯吃什麼？
早吃好 午吃飽 晚吃少 是中國人堅信不移的飲食原則，但是大多數人早餐其實都沒辦法吃好，所以，人們一般把一日三餐的重點放在中午那頓飯上。對於媽媽們來說，如何讓活動了一整個上午的孩子吃一頓營養充足的午飯是非常重要的。兒童午飯四要素。 豐富的蛋白質。最好 的蛋白質來自動物蛋白質或豆製品，以滿足快速生長和智...
兒子今天高考，中午吃什麼啊，高考當天吃什麼
午餐是一日之中的主餐，午餐各種營養素含量一般佔全天供給量的35 45 經過一上午的考試，學生體內的熱量和營養素消耗很大，午餐吃得好，可以讓學生下午同樣不覺疲憊 精神旺盛。午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素，應該有糧食 肉 菜 豆製品，有幹 有稀。午餐飯菜要豐盛，加一定量的瘦肉 肝臟或魚肉 ...
中午吃什麼養胃，吃什麼水果養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 吃什麼水果養胃 一般體質的就吃香蕉 芒果等比較養胃。還有就是特殊的，要看你是以下哪種體質 1 體質燥熱 宜吃梨 香蕉 西瓜 香瓜等偏寒性養胃的水果。2 腹瀉 宜吃葡萄 石榴 楊梅 蘋果等具有收斂作用的水果，不宜吃梨 香蕉 西瓜等偏寒性養胃的水果。3...