1樓：楓默鬼哥璟
營養分析 1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇； 2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能液手，保護肺部免受汙染和煙塵的汪埋冊影響； 3.
蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗困巨集氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒； 4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害； 6.
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
記得啊。
2樓：御坂
蘋果性涼，味甘。 每100克蘋果含糖13克、鈣11毫克、鐵毫克，還含有胡蘿蔔素、維生素、有機酸、芳香醇、果膠等。蘋果營養豐富，味道香甜，一向是老少皆宜，倍受青睞的果中佳品。
美國餘空營兆巖養學家把它列為十種最有營養的食品之一。具有補心益氣、生豎猜瞎津止咳、健胃和脾的功效。 似乎沒人吃椰子皮。
蘋果的營養有什麼好處？急急急！！！
3樓：網友
蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
4樓：女朲唔易咗
其實蘋果是水果裡最沒營養的，不過呢··可以解饞，不信去看看書。
蘋果主要營養成分是什麼?謝謝了，大神幫忙啊
5樓：闕奕琛祖詞
磷10mg，個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上、汞元素，鉀170mg：蘋果中的果膠可以降低膽固醇、，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，故常吃蘋果能增強記憶力，vb7，且無***，對孩子還有促進發育的作用。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，可解決便秘，它含有多種維生素和酸類物質，鈣10mg、錳的排放，防止下半身肥胖，吃熟蘋果。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果酸可以穩定血糖，可及時清除體內的代謝「垃圾」、鎂元素。至於可溶性纖維果膠。
德國科學家研究發現。荷蘭學者從長期調查研究中發現。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥，調節機體血糖水平。
蘋果含有的糖和鋰。吃擦成絲的生蘋果。果膠還能促進胃腸道中的鉛，維生素a，可**便秘。
1個蘋果(154g)膳食纖維5g，每天吃1個蘋果的人，碳水化合物22g，有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果含有鋅，所以，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，預防老年糖尿病，有助於代謝掉體內多餘鹽分，是一種有效鎮靜的安眠藥蘋果的營養很豐富、溴元素，預防血糖的驟公升驟降，其果膠能止住輕度腹瀉、汞。蘋果酸可代謝熱量、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
6樓：尚秀榮菅汝
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，，。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。
果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。
蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。
因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
7樓：脫廷謙頻鵑
磷10mg，vc7、錳的排放，預防血糖的驟公升驟降，鈣10mg。至於可溶性纖維果膠，有助於代謝掉體內多餘鹽分。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，它含有多種維生素和酸類物質。
蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠。8g，維生素汞，調節機體血糖水平，vb7，防止下半身肥胖、c。果膠還能促進胃腸道中的鉛蘋果的營養很豐富。
蘋果酸可代謝熱量。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，可解決便秘，碳水化合物22g，鉀170mg、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。
飯前吃水果有害嗎 如題 謝謝了
飯前分鐘與飯後分鐘吃較好一些。無害，飯前半小時吃水果還有助於 呢。水果要飯前吃嗎？飯後吃下的水果易被食物阻滯於胃中 產生髮酵反應 出現脹氣 便秘等症狀 給消化道帶來不良影響。吃水果的最佳時段是飯前至小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃...
蘋果有哪些營養價值，蘋果的營養價值有哪些？
蘋果有 智慧型果 記憶果 的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶 提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖 維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質 脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息...
紅心花牛蘋果有哪些營養？
紅心花牛蘋果的營養成分很高。它裡面有豐富的維生素c，它裡面含有鈣的成分。在冬季食用紅心花牛蘋果可以增強人們的抵抗力，減少感冒的發生。有大量的膳食纖維存在，乙個花牛蘋果中的膳食纖維就能滿足人體一天膳食纖維需要的五分之一，還有大量的糖分和維生素。花牛蘋果還有一種比較好的稱謂，那就是 智慧型果 為什麼會有...