1樓：佛山圈
01粗糧是什麼？粗糧是相對精細加工食材而言的，包括：
一種是未精細加工，看起來漏絕鋒顆粒比較粗的糧食類食材；
一種是雜糧，包括各種穀物、薯類和雜豆。
與精細加工的食材相比，粗糧可能在顏色、口感、質地方面都不如精緻巨集舉穀物，但它們可以提供更多的膳食纖維、b族維生素和礦物質。
相反，精製食材在精加工的過程中則會丟掉很多的營養成分，部分精製公尺麵甚至可損失近四倍的維生素b%的維生素e和幾乎所有的膳食纖維。
既然粗糧這麼好，那麼寶寶可以吃嗎？
02寶寶能吃粗糧嗎？先說結論：吃粗糧很有必要，但建議寶寶返晌1歲後嘗試，且要少量新增，粗細葷素搭配，合理食用。
這是因為——粗糧中含有較多的不可溶性膳食纖維，寶寶的腸胃功能相對較差，吃太多粗糧可能會導致腹脹，引起消化不良；而且，過度食用粗糧會影響寶寶的食慾和食量減少食物的能量密度，同時也會影響體內鐵、鋅、鈣等礦物質的吸收，增加寶寶缺鐵性貧血及其他營養素缺乏的風險。
育學園營養專家賈梅老師認為：對於孕婦、哺乳期婦女和處於生長發育期的孩子等特殊人群來說，過量食用粗糧的危害最明顯。
建議：1歲以內寶寶。
其主食應該是奶。而對於剛新增輔食的寶寶，也應以易消化吸收的高鐵公尺粉作為穀物類的主要**
1歲以上寶寶。
對粗糧接受程度比較好、吃了不會引起腹脹及消化不良的寶寶，可每天在日常主食中少量、混合新增一些「粗糧」成分，如小公尺、糙公尺、燕麥、雜豆類、薯類等，鼓勵寶寶對食物多樣的口味、質地的嘗試和認知。
如果寶寶對粗糧接受程度一般，每週吃 1～2 次混合粗糧的公尺飯或粥也ok。
需要注意的是，給寶寶新增粗糧同樣要遵循輔食新增的基本原則：少量、每次只引入一種新食物。同時，觀察寶寶是否會對新新增的輔食不耐受或過敏。
說
最後，總結一下：
1、 粗糧營養價值高，但能量密度低，長期過量食用會影響寶寶的消化、吸收，甚至導致寶寶身體營養元素的缺乏；
2、 寶寶1歲前，不建議吃粗糧；
3、 寶寶1歲後，如果接受度高，無不適，可新增適量粗糧；
4、 新增粗糧的原則和其他輔食一樣：少量；一次只引入一種食物。
當然啦，如果寶寶1歲內已經新增了紅薯、玉公尺、紅豆等，只要寶寶接受度良好，家長也及時補充了高鐵公尺粉、肉泥等食物，就不用擔心。
另外，寶寶1歲後不吃粗糧也別急，只要保證奶、蔬菜、肉類、肝臟這類食物的攝入量和頻率，粗糧晚點加，也沒問題。
2樓：小茹茹
一歲以內的寶寶最好不要吃粗糧，因為主食應搜並該是奶，因為是剛新增輔食的寶寶嗎？所以說要選擇消化世巨集跡吸收的高鐵公尺粉，作為穀物類的主要**。要不粗糧對一歲之內的寶絕搭寶腸胃不是太好。
3樓：蟹黃堡殺手
寶寶1歲前，不建議吃粗糧； 而寶寶1歲後，如果接受度高，燃粗無不適，可新增適量粗糧；添芹局加粗糧的原則和其他輔食一樣：少量；一次只引入一種食皮首鎮物。
4樓：小清新樂談
一歲之前最好別吃，粗糧本身是雜糧，沒有那麼精細，而且不好消化，不好促進腸胃蠕動。
都有哪些年齡段的人不適合吃粗糧？
5樓：創作者
眾所周知，粗糧對人體也是有一定幫助的，但是粗糧並不適合所有的年齡段的人群。今天就來跟大家說一說，都有哪一些年齡段的人不應該吃粗糧？
老人與孩子的消化功能一般都是非常弱的，像這些數量的話，老人與孩子都不能夠特別好的消化掉，所以說也建議大家最好不要給老人和孩子吃一些粗糧。首先，孩子的消化系統並不是特別的完善，如果說給孩子吃了這些不良的話，也會導致孩子出現食慾不振，或者是消化不良的現象。如果孩子出現了食慾不振的情況，也很有可能會影響到孩子，對於一些營養物質的吸收，對孩子的負面影響也是非常大的。
而像一些老年人的消化功能跟孩子一樣，都是非常弱的，很多的疾病都是因為消化功能紊亂所導致的。
首先，說過了，粗糧可能會出現食慾不振的現象，所以說，像正在成長期間的孩子，也不應該給他們吃一些粗糧。老人孩子與成長期間的孩子都應該去吃一些細糧，這些細糧會更加的激發他們的食慾。在成長期間，骨頭等所有的器官都在進行完善，如果說給孩子吃了粗糧的話，就很有可能會導致孩子的成長受到一些阻礙。
不過偶爾給孩子吃一些粗糧還是沒事的，偶爾給孩子吃一些粗糧，也能夠打到乙個清理腸道的作用。
粗糧雖然好吃，熱量也非常的低，但並不是適合每乙個人的。如果說大家想要吃粗糧的話，不妨看一看所說的這些注意事項，如果說我們不屬於這些人群的話，也可以適量的吃一些粗糧。粗糧的熱量比較低，比較適合**的人群吃，但是大家要注意，也最好跟戲零一起配合著吃。
6樓：星了
小於三歲的嬰幼兒和年齡較大的長者，不適合吃粗糧，因為粗糧中含有大量的纖維素和膳食纖維，小孩的消化功能發育不完善，無法消化大纖維，而老人的胃部功能減弱，也沒有辦法消化粗糧中的膳食纖維。
7樓：乙個
嬰幼兒，少年時期，月經階段，備孕階段，老年人，在這些年齡段都不適合去吃粗糧，影響到身體健康。
8樓：創作者
小孩，青少年，脾胃虛弱的人，備孕期間的婦女，15~20歲的人都不適合吃粗糧，雖然突然非常豐富，但是不好消化，不好吸收。
你覺得哪些年齡段的人不適合吃粗糧？
9樓：芙福侃歷史
大家都知道，粗糧對身體也是有一定協助的，可是粗糧並不適宜任何的年齡層的群體。今日就來跟我們說一說，都是有哪一些年齡層的人不應該吃粗糧？
老人與孩子的消化吸收作用一般全是十分弱的，像這種總數得話，老人與孩子也不可以特別好的消化吸收掉，所以說也提議大夥兒儘量不必給老人和孩子吃一些粗糧。最先，孩子的消化道並沒有格外的健全，假如說給孩子吃完這種欠佳得話，也會造成孩子發生食慾不佳，或是是腸胃脹氣的狀況。假如孩子發生了食慾不佳的狀況，也很有可能會直接影響到孩子，針對一些營養元素的消化吸收，對孩子的不良影響也是特別大的。
而像一些老人的消化吸收系統跟孩子一樣，全是十分弱的，許多的病症都是由於消化吸收神經功能紊亂所致使的。
最先，說過去了，粗糧很有可能會發生食慾不佳的狀況，所以說，像已經發展期內的孩子，都不應當給他吃一些粗糧。老人孩子與發展期內的孩子都需要去吃一些精糧，這種精糧會愈發的激起她們的胃口。在發展期內，骨骼等全部的人體器官都是在開展健全，假如說給孩子吃完粗糧得話，就很有可能會造成孩子的發展遭受一些阻攔。
但是有時候給孩子吃一些粗糧或是沒事兒的，有時候給孩子吃一些粗糧，也可以打進乙個清理腸道的功效。
粗糧儘管美味，發熱量也十分的低，但並沒有適用於每乙個人的。假如說人們要想吃粗糧得話，何不看一看常說的這種常見問題，假如說大家不屬於這種群體得話，還可以適當的吃一些粗糧。粗糧的發熱量較為低，較為合適****的群體吃，可是大夥兒要留意，也最好是跟戲零一起相互配合著吃。
10樓：幸福小豬豬
第一，嬰兒，第二，幼兒，第三，童年，第四，少年，第五，耄耋之人，這些人有的腸胃比較柔弱，不適合吃。
11樓：劉心安兒
小孩子，因為小孩子的吸收能力比較差，經常吃粗糧的話，很容易就會出現消化不良的情況，很容易就會導致孩子出現營養不良情況。
12樓：王祿
我覺得在10歲之前是不太適合的，因為這個時候孩子的腸胃發育不是特別的好，粗糧對腸胃造成的傷害是比較大的，在60歲之後也是不太適合吃的，因為這個時候腸胃變得虛弱了，很多雜糧是消化不了的。
13樓：帳號已登出
小孩子，青年人，孕婦，老年人，經常熬夜上班的人，他們都不是適合吃粗糧。
14樓：小豆子子梓
我覺得10歲，12歲，16歲，18歲和20歲的人不適合吃粗糧。因為這不利於他們的身體發育。
吃粗糧要因年齡段而行，這是真的嗎？
15樓：撒的謊
真的。如果你比較年輕的話，身體消化特別的好，就可以吃粗糧。60歲以上的人就不要吃粗糧了，會導致腹脹，腹瀉，也會引發癌症。
16樓：巨蟹阿斯頓
這是真的，腸胃功能較差的老年人，還有一些消化系統不太好的兒童應該少吃粗糧，多吃一些細糧，有高血壓，糖尿病，高血脂， 便秘的患者可以多吃粗糧，運動員等一些體力較好的人少吃粗糧。
17樓：啥地方
我認為確實是真的，因為上了年紀的人吃粗糧能夠促進身體消化，預防心腦血管疾病，降低血壓，血糖，而年齡比較小的人吃粗糧，會導致營養不良。
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