1樓：宛天藍樓賜
高血壓在中老年當中是一種常見的心血管病，為腦血管意外及心肌梗塞的致**素之一，也與冠心病的發病密切相關。所以發覺有高血壓後，應及時服降壓藥，使血壓保持在正常水平或稍低點，同時應配合飲食**。
限制鈉鹽，選用優質的蛋白質食物，多選用含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，另外要注意，每日要飲適辯辯量溫開水（最好清晨喝一杯白開水），有調節血液黏度的作用，可以淨化血液，又能通大便。同時應注意平衡膳食，即成酸或成鹼的食物都應有（葷素搭配）。其次主食中最好粗細糧相結合。
飲食制度方面：要有規律性，食勿過飽，晚餐飲食要清淡易於消化。不飲酒，不吸菸。心情要輕鬆愉快。
其他方面：像深色葉菜含大量維生素a、b、c及微量元素鈣、鎂。又如巨集衝：水果及黃瓜、西紅柿攜絕缺等可以生吃，可用於降體重膳食，對高血壓病人有好處。
總之，高血壓病人的飲食，應是低鹽，有適量蛋白質，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。
2樓：繁芳菲門飲
高譁森桐血壓分3期：1期140-159/期160-179/期大於或等於180/110mmhg。春神一旦有高血壓病就堅持亂坦長期吃藥，注意心情放鬆。每天散步。
大家說說、老年人血壓偏高需要吃些什麼？
3樓：赫蕤戲懷思
預防高血壓有飲食口訣，即：「半斤牛奶二兩肉，一斤蔬菜八兩谷。乙個雞蛋五克鹽，水果綠茶享。
清福。不抽香菸少喝酒，樂觀開朗心無憂。每天早上跑跑步，保你腰帶不變粗。」飲食上必須秉持「五味不過」原則：
中華醫學把食物大致分為五類、苦、甘、辛、鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。
1、食物不過膩。
建議，跡讓生活中要限制家畜肉類(尤其是肥肉)、
動物油脂。如豬油)、忌廉糕點、
棕櫚油。等高脂肪和蛋類製品、蛋黃、動物內臟、
魚子。及雞皮、鴨皮局肢等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
2、食物不過鹹。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
3、食物不過甜。
含糖高的食品主要是公尺、面、糕點等。建議主食要粗細搭配，如玉公尺、小公尺、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃。
油餅。油條、
炸糕。忌廉蛋糕。
巧克力、奶類雪糕等。
4、食物不過辛。
酒也屬於「辛」類食物，對於嗜酒如命的市民，建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小於100~150毫公升，比如2至3兩；或啤酒小於250~500毫公升，比如半斤到1斤；或白酒小於25~50毫公升，約至1兩。女性則減半量，孕婦不飲酒。不提倡飲高度。
烈性酒。5、食物不過苦。
苦味食物主要是苦麥菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清熱，廣州地區氣候炎熱，適當吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導致食慾不振、或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
需要提醒的是，還包括不能過飽。「飲食自倍，腸胃乃傷」，不可不防。如果能再姿臘局配合適當的運動和保持心情舒暢就更好了。
老年人血壓高喝什麼呢？
4樓：慧瑩養生情報
血壓高的老人，2種中藥1壺茶，養護血管滲亮，血叢凱寬孫檔壓穩定正常！
老人偶爾血壓高，如何降血壓，老年人高血壓怎樣才可以降血壓
你好。確診為高血壓的患者要在醫生的指導下長期用藥的同時，還要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒菸酒，適當鍛鍊，多多休息。1 芹菜粥 芹菜連根120克，粳公尺250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳公尺淘淨。芹菜，粳公尺放入鍋內，加清水適量...
老年人一直血壓高，在日常生活中經應該怎麼降血壓呢？
生活當中一定要注意降壓藥的使用，另外一定要注意飲食清淡作息時間規律，不可以熬夜，不可以吃油膩辛辣的食物，一定要搭配適當的體育鍛煉，多喝水，這些都有利於降血壓。老年人血壓高，平時生活中一定要保持良好的心態，愉快的心情，作息規律，早睡早起。另外也要多運動，飲食一定要營養均衡。另外如果血壓很高的話，還要服...
血壓偏高想吃點保健品，血壓高吃什麼保健品
保健食品來說的話，現在開始流行食用卵磷脂保健品來改善三高的情況。1.調節血脂卵磷脂具有乳化 分解油脂的作用。它可使血液中的中性脂肪和膽固醇分解為對人體無害的微分子，使之進入代謝過程並溶解於水中，排出體外。因而卵磷脂可以降低血液中的膽固醇 中性脂肪，清除過氧化物，阻止膽固醇在血管內壁的沉積，降低血液粘...