1樓：清平樂中秋
仰臥起坐肯定是可以穿白色衣服的呀，仰臥起坐它是不寬兄兆會塵叢限制你穿什麼顏色衣服的，只要你穿的舒服，穿的寬鬆就可以，他只是說你的仰臥慎租起坐的個數必須要達到體測的要求。
2樓：day墨韻
看環境，在瑜伽墊或是乾淨的地方做仰臥起坐可以穿，在地上髒的地方做建議還是不要穿白色衣服。
體測仰臥起坐不能穿什麼顏色衣服
3樓：休閒娛樂助手之星
仰臥起坐不能穿深色衣服。
現在中考體育測試使用紅外線。
感應裝置來進行標準測試，穿深色衣服會導致在仰臥起坐、引體向上。
等專案中使紅外線感應裝置的靈敏度降低，影響考生最終得分。
深色衣服可能會營造出比較沉悶、嚴肅的氣氛，會間接的影響到考生的心態，不利於考生髮揮。而淺色衣服可以緩解緊張的氣氛。
深色衣服比較容易吸收熱量，考試時間在中午或下午時段的考生如果穿深色衣服考試，由於深色衣服比較容易吸收熱量，考生容易出現出汗過多、中暑。
等情況。<>
仰臥起坐注意事項
1、逐漸增加仰臥起坐反覆次數。
對於一位剛開始以仰臥起坐來訓練腹部肌肉。
的參與者而言，每次仰臥起坐的次數以不超過10個反覆為原則（先訓練您腹部肌肉的肌力，每完成一次的仰臥起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鐘以上。
2、慢慢尺轎進行仰臥起坐。
主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰臥起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。
3、仰臥起坐的動作。
人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面（雙肩平行的起坐動作）上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸（右肩帶向左腿與左肩帶向右腿）旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練陵運肆的不協調狀態。
除了上半身的動作以外，為了避免仰臥起坐過程中，下腹部屈曲髖關節。
肌肉的負荷過大，進行仰臥起坐時應屈曲膝關節。
但是，在這種仰臥屈膝的姿勢下進行仰臥起坐訓練後，反而會限制到下腹部肌肉的訓練效果。
因此，對於以悄寬下腹贅肉為主要訓練部位的中年男女而言，適當進行屈膝抬腿的動作，比較能夠確實訓練下腹部的肌肉，達成訓練腹部（上腹部與下腹部）肌肉的目的。
仰臥起坐為什麼要穿淺色衣服
4樓：
摘要。親 因為現在體育測試使用紅外線感應裝置來進行標準測試，穿深色衣服會導致在仰臥起坐、引體向上等專案中使紅外線感應裝置的靈敏度降低，影響考生最終得分。
親 因為伏碧現在體育測試使用紅外毀謹線感應裝置來進行標準測試，穿深色衣服會導致在仰臥起坐、引體向上等專案中使紅外線感應裝置的靈敏度降低，影響考生最終得纖廳基分。
親 進行仰臥起坐時最好穿淺色衣服，這樣不會干擾儀器感應。
親 深色衣服可能會營造出比較沉悶、嚴肅的氣氛，會間坦和猛接的影響到學讓橋生的心態，不利於學生髮揮。而淺色衣服可以緩解緊張的氣氛。 由於深色衣服比較容易吸收熱量，考生容易出現棚培出汗過多、中暑等情況。
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