1樓：榮順綦濟
1500公尺屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。
誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。
比賽的前一天要休息好。賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種消櫻是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，握基但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。
比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到拿皮叢非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
就說這麼多吧，祝你跑出乙個自己滿意的成績。
100,800,1500公尺的跑步技巧是什麼
2樓：陽光生活
100公尺 起跑：眼望地下。
腦唔可以諗野。
唔好理人地跑左未。
專注聽槍聲 起跑後前30公尺：彎腰成一直線。
眼望地。似牛咁向前衝。
開跑注重頻率。
唔注重步伐。
要用小步伐。
高頻率跑。姐系唔洗大步大步。
細步細步跑。
但要好快(手臂擺得愈快頻率愈快) 後70公尺：過左30公尺後團枯。
腰部慢慢公升起。
眼望前。把小步伐轉成大步伐(大步大步跑)
後70公尺注重步伐。
即使頻率幾快都好。
都會比人追上。
如果平時冇練就用搜凱平均速度跑。
如果平時練開。
可以加快速度 最後：最後5公尺壓線。
身體向前傾。
注意：唔好太快壓線。
一定要睇準就到先壓。
如果太早壓線。
會慢左。比人追。
短跑差秒差好多) 2013-01-01 19:00:26 補充： 仲有兩個小技巧 1.拳頭手/刀手 拳頭手：會令每一步大步d 刀手：頻率會快d 至於用邊個。
我個人認為如果個人高既話。
最好用刀手。
因為如果你高既話頻率自然會慢左。
用刀手會好d 2.短跑就算幾勁既人去到後面60公尺之後都會冇氣。
呢個時侯。你可能會降速。
呢個時侯請你用力擺動手臂。
手臂系短跑重要之一(手臂擺得愈快頻率愈快)最後咬緊牙關堅持到最後。
參考： 我玩開短跑。
1）在比賽前多練習 2）先做好熱身活動 3）不要穿還沒完全適應的球鞋 4）在比賽前半塌漏洞小時不要吃東西 5）在比賽時不要緊張，身體要向前，搭腳的頻率要快，還要大步一點 祝您好運！拿個跑步比賽冠軍！
個身向前。揮手頻率要快。
腳要大步。腳唔好大力搭地。
參考： me
做好熱身活動，就ok
參考： .
體測1500跑步技巧 1500公尺長跑技巧
3樓：陽光生活
1、比賽技巧。
1500長跑比賽由於時間長，人很容易疲勞，所以在比賽的時候要掌握一定的技巧，這樣就比較容易成功。第乙個是選乙個參照物，選乙個和自己水平相近的選手作為參照物，和他保持固定的距離，這樣彷彿精神上有了寄託，跑起來會比較容易，沒有那麼大的精神壓力。而且開始的時候不要跑的太快，要注意儲存自己的實力。
2、衝刺階段。
1500公尺比賽到看做是衝刺階段，這個時候要注意加速，可以慢慢的加速，看準前面的目標，乙個乙個的超過，每超過乙個心裡就會覺得很有成就感，因而更有向前加速的動力，依次順序，慢慢超過前面的選手，就可以輕鬆取得勝利了。
關於跑800公尺和1500公尺的問題
1 跑三步一呼氣，再跑三步一吸氣。用鼻子 2 剛開始加速，然後保持速度最後100公尺衝刺。4 練習自己的體力，天天晚上跑跑步 只有晚上練習跑步是最好的 5 放鬆點，不要吃太多，也不要吃太少。比賽時心理想著還剩幾圈我要跑快點。得根據你自己的情況啊！關於男子1500公尺長跑問題 訓練，是一天天積累的。不...
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