1樓：佳人萬紫千紅
對我來說，解壓效果三大食物：
1、牛奶：牛歷仔奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
2、桔子：桔子中含有豐富的維生素c及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助搏激補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收基爛襪碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
2樓：匿名使用者
水芹菜，綠豆芽，黃瓜，絲瓜，綠豆，糙公尺，大蒜頭，牛蒡，蘿蔔葉，綠茶，生菜，空笑州肆心菜，海帶，跡稿萵筍，碰轎甘藍，決明子茶。
3樓：謙和還愜意的瑰寶
什麼壓力了呢 如果說是生活或者是 心裡的壓力 那麼或許吃點甜食 是能好一些了呢額。
有什麼食物可以減壓的嗎？
4樓：孤豆念達
緩解壓力亂段大可以吃的食物較多，如可以適當吃富含維生素、蛋白質等營養元素的食輪信物進行緩解，但是食物的功效有限，一般只能起到輔助緩解壓力的作用。如情況嚴重，建議及時就醫，通過心理疏導、用藥等方式緩解。
一、富含維生素的食物：
1、番茄：番茄中含有較豐富的維生素c，有助於抑制腎上腺產生皮質激素，緩解壓力大產生的焦慮等情緒；
2、香蕉：香蕉中含有豐富的維生素b6，是合成血清素的重要成分。血清素通常能起到催眠、鎮痛以及安神的效果，有助於緩解壓力過大導致的緊張、焦慮等情緒。
二、富含蛋白質的食物：
1、雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質，而適當吃蛋白質較豐富的食物，能夠幫助體內的營養吸收，也有利於緩解緊張的情緒，對於緩解壓力可以起到一定輔助作用；
2、牛奶：牛奶中含有豐富的蛋白質，適當喝牛奶，也有利於緩解壓力大的情況。同時牛奶中含有較豐富的色氨酸，具有一定的鎮靜作用，所以在睡覺前適當喝杯牛奶，能夠起到一定促進睡眠的作用。
壓臘陪輪力大通常與生活節奏快、不良的生活環境等有關，可能會引起脾氣暴躁、脫髮以及**痤瘡等表現。在日常中除通過調整飲食結構以外，還要多與朋友溝通和交流，也可適當運動、外出旅遊等緩解壓力。
在不開心的時候,有沒有減壓的方法
先什麼也不要想，然後深吸一口氣，慢慢的撥出來，多試幾次多少會有點效果的，我就這個樣子，呵呵。聽 不要搖滾，快樂的，悲傷的都可以，只要好聽！一定會有效的。在不開心的時候，想想 怪哦，為什麼要拿別人和自己過不去？然後，從1數到10，到100，到1000.你幹嘛要不開心啊？累著誰都別累自己！你有沒有自己特...
臉上很乾燥有沒有補水效果好的方法
平時要多喝水，多吃水果。也要給 喝足水份。用補水 保溫面霜。晚上睡覺前做個牛奶 多補點水，多吃點水果，改善 乾燥的方法 1 如果想 好，首先注意好自己的飲食。及時補充維生素e是留住青春肌膚的關鍵。一般來說，維生素e在蔬菜 水果和肉類中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。2 多喝水。水具有促進體內廢...
便秘得厲害，有沒有什麼排便效果好的產品
千萬不要用奇奇怪怪的排便產品，因為即便真的有用，也很可能會有依賴性。建議嘗試一下阿力果 歐力多之類的益生元產品，通過增殖腸道有益菌，調節腸道菌落的方法來。追根究底，便秘主要還是因為腸道有益菌太少，有害菌太多引起的。便秘 有沒有快速排便的方法？有什麼 便秘的好方法？如果真的想很快速，可以試試吃冷飲，然...