1樓：釁元斐善甲
頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此閉團掘可見，微量元素與頭髮的顏色有轎核密切關係。為了防止白頭髮的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。
含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素。
b1、b2、b6也是造成白頭髮的乙個重要原因。應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。
黑色素的或兆形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成白髮。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
2樓：夏素蘭柯春
吃點補腎的藥，比如：六味地黃丸，金匱腎氣丸。蘇衫改汪州雷或仔允上的首烏丸就是專門吃頭髮發白殲橘的。如果還有點脫髮的話就吃養血生髮膠囊。
3樓：遊同書隆詩
何首烏三兩，黑芝麻三兩加紅糖水煮沸分三次吃完。連吃半月後，白髮逐漸變黑。
4樓：霍桂花賈綾
吃些核桃，花生，瓜子，黑芝麻，這些都是烏髮的（葡萄可以防少白頭）
自己突然出現白頭髮，用什麼辦法可以變回黑頭髮？
5樓：愛糖呀
生活壓力大的話很有可能會讓很多人突然長出一兩根白髮，像這樣的一些現象，也是讓很多人感覺到特別的緊張。畢竟對於很多人來說自己的年齡感也是非常介意的建設，且比如說有些年輕的孩子他們在上學或者是在工作的過程中，可能就會感覺到自己的壓力是很大的。
很多人感覺到特別的緊張所以像這樣的情況可能也是讓很多人他們懷疑自己是不是得了一些病，或者是讓自己的壓力太大。有一些少年白這樣的現象，另外就是有些人他們在工作的過程中，可能也會感覺到，自己在長期熬夜或者是長期工作壓力下也會長出一些白髮。像這些情況都是讓很多人們感覺到特別緊張，所以針對於這些方面的現象也是很多人他們想知道如何才能夠，讓把自己的一些髮質變得更加的好一點。
髮質變得更加的好一點或者是讓自己的白髮再長回黑色的頭髮，否則的話，很有可能會讓很多人感覺到，像這樣的白髮不僅會影響自己的顏值。而且也是讓自己的心情變得特別的焦慮害怕自己。看上去會有一些變老，比如說在日常生活中可能很多人他們是由於自己去用一些染髮劑，或者是用一些不好的一些化學品原料，可能會導致自己的頭髮有一些發白這樣的症狀。
像這種情況很有可能是因為這些不好的染髮劑裡面含有一些化學物質，所以也可能會導致自己的頭髮有一些發白。
染髮劑裡面含有一些化學物質另外就是在日常生活中可能很多人他們故意的去節食，不好好吃飯，一些一些不好的一些飲食習慣，可能也會導致自己有一些貧血這樣的現象。可能也會導致自己的頭髮會有一些發白這樣的現象了，所以在日常生活中大家一定不要偏食，並且也不要去節食**。而且在日常生活中不要給自己太大的壓力，學會自己去舒緩自己的心情，另外就是在使用一些染髮劑的過程中也要去注意一些品牌。
6樓：幸福小豬豬
要注意情緒的疏導，不要經常性的焦慮壓抑，而且要保證良好的睡眠，平時可以多喝一些黑芝麻，黑豆之類的營養品。
7樓：創作者
富含礦物質的食物會使頭髮變黑，另外，可以吃一些黑芝麻，黑公尺類的食物，但是要適量，不要經常熬夜，多喝水，促進新陳代謝。
8樓：一紙荒誕
想讓白頭髮變黑頭髮，唯一的辦法就是染髮，其他的所謂科學養生根本沒有效果。
9樓：行樂先生
那隻能進行染髮了，畢竟頭髮已經變白了，想要變回黑頭髮只能進行染髮。
10樓：井靖荷
多吃一點黑芝麻、核桃之類的食物，多梳頭髮，多按摩頭皮，多注意頭髮保健，好好睡覺，不吃辛辣食物，就可以了。
11樓：袖西風說美食
出現白頭髮，是讓人很煩惱的事情，這時候可以吃點養生的食品，比如核桃、黑豆、黑芝麻、黑公尺、紅棗、桂圓等，可以滋補身體、調養氣血，同時要規律作息，早睡早起，經常按摩頭部**，這樣堅持下去，頭髮就會變黑。
少白頭怎麼調理變黑髮
12樓：
摘要。你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：1.
多吃富含鋅的食物：鋅是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、蛋黃、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。2.
多吃富含維生素的食物：維生素是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含維生素的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。3.
多吃富含鐵的食物：鐵是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鐵的食物，如牛肉、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。4.
多吃富含鈣的食物：鈣是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。5.
多洗頭：洗頭可以清除頭皮上的汙垢和油脂，促進頭髮的生長，使頭髮變得更加健康。6.
多梳頭：梳頭可以改善頭髮的狀況，使頭髮更加有光澤，也可以促進頭髮的生長。7.
多塗抹護髮素：護髮素可以滋潤頭髮，使頭髮更加柔順，也可以促進頭髮的生長。
您能補充下嗎，我有點不太理解。
你好，很高興為你服務，為你作出如下解答：1.多吃富含鋅的食物：
鋅是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鋅的食物，如牡蠣、蛋黃、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。2.多吃富含維生素的食物：
維生素是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含維生素的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。3.多吃富含鐵的食物：
鐵是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鐵的食物，如牛肉、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。4.多吃富含鈣的食物：
鈣是頭髮生長的重要營養物質，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、芝麻、花生、瘦肉、芹菜、菠菜、芥藍等，可以有效改善頭髮的狀況。5.多洗頭：
洗頭可以清除頭皮上的汙垢和油脂，促進頭髮的生長，使頭髮變得更加健康。6.多梳頭：
梳頭可以改善頭髮的狀況，使頭髮更加有光澤，也可以促進頭髮的生長。7.多塗抹護髮素：
護髮素可以滋潤頭髮，使頭髮更加柔順，也可以促進頭髮的生長。
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