一天能吃幾個蘋果啊還是吃多少都沒事

1樓：匿名使用者

果，古稱柰，又叫滔婆，酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和鏈陪醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一藥」。許多美國人把蘋果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。

功效：蘋果是心血管的保護神、心臟病患者的健康水果，因為它不含飽和脂肪、膽固醇和鈉。蘋果中的膠質能保持血糖的穩定，所以蘋果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。

並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒機會要低。

所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。

祖國醫學認為，蘋果甘涼，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果有著天然的怡人香氣，具帶攔有明顯的消除壓抑感作用。

適合人群：非常適合嬰幼兒、老人和病人食用。現在城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起乙個蘋果聞上一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

蠢喚胡準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應。

適用量：每天吃1～2個蘋果就足以達到上述效果了。男性吃蘋果的數量應多於女性，因為蘋果有降膽固醇作用。

不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。蘋果含糖豐富，糖尿病患者切忌多食蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物，可降低癌症發生的機會。

吃蘋果的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多。

所以，蘋果可以幾天都吃，因為它可以當做飯來吃，也不會發胖，如果想**的話，實行三天蘋果**法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。舉例來說，你可以從乙個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。

不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在**後暴飲暴食，變得比**前還胖。

2樓：匿名使用者

吃蘋果可以補充膳食纖維，棚鋒對**和便基培秘有輔助療效，還可排毒養顏，另外蘋果裡的鏽元素可以防脫髮，尤其是可以補充肌膚的水分，一天乙個為宜，具體因人而搏和唯異。

3樓：匿名使用者

一天乙個蘋果。是最好的，的確`蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質州悉、多酚輪跡正及黃酮類營養物質，被臘悔科學家稱為「全方位的健康水果"

乙個人每天最多吃幾個蘋果

4樓：北網域名稱醫

原則是想吃幾個就能吃幾個，但就健康來說乙個人一天最好是吃乙個蘋果。

吃飯前空腹吃乙個蘋果，容易被身體所吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。

一天兩個蘋果就夠了。飯後不能進食，營養增加腸胃負擔，蘋果的營養吸收會很差。可以在飯前吃。蘋果能預防蛀牙、尿路感染、腸癌和心臟病。

一天最多可以吃多少個蘋果？

5樓：韶瓏計邈

不是一天吃多少個蘋果的問題，而是這一天中你攝入的能量和你消耗的是否保持一致，如果要**的話，就要保證你攝入的能量要低於你消耗的能量才行．如果每餐都吃很少，那麼一天吃5個蘋果都無妨．如果三餐正常吃，那麼只要一到兩個蘋果就可以．

一天吃幾個蘋果最好

6樓：36計之唐國卡卡

一天乙個，我一般都是晚飯1-2個小時後吃，吃後感覺嘴巴比較清爽。

7樓：她是我的小太陽

蘋果含有大量的水分和維生素，纖維類等，天天吃水果有助於健康，能夠營養心臟。

每天吃2個營養就足夠了，飯後不能吃，營養增加胃腸負擔，蘋果的營養吸收會差。可以餐前吃，最好是下午吃。

蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類、各種維生素和礦物質的蘋果，最近成為**的聖品。以前曾聞忙碌在外的人，往往叄餐無法正常吃，所以隨身攜帶巧克力或糖果以備飢餓之時，可以止飢。現在蘋果甚至可以取代巧克力，成為既健康又可暫時填飽肚子的最佳選擇。

8樓：網友

你好朋友，乙個就夠了，最佳時間是早上9點到10點之間。

9樓：網友

1個早飯與午飯之間或午飯與晚飯之間。

10樓：網友

**的話，吃乙個就好，多了糖份太多反而增肥。

一天能吃幾個蘋果啊 還是吃多少都沒事