怎麼樣？能更有效的減掉小肚子。
1樓：網友
**最科學的方法就是「管住嘴，邁開腿」，也就是控制飲食，加強有氧鍛鍊。
1、控制飲食，主要是控制主食，每餐吃7分飽即可不要太多太少，另外拒絕油膩、甜食、煎炸食物和含糖飲料，杜絕宵夜。多吃蔬菜水果和粗糧，肉類要保持少量攝入，推薦雞肉和魚。
2、有氧鍛鍊：慢跑、快走、騎行、游泳、打球都可以，每次30分鐘以上，每週堅持3次以上。
補充，堅持是關鍵，**沒有一勞永逸的，特別是到了一定年齡之後。
2樓：星期小孩紙
os咖啡可以減，我就是生完孩子喝過的。
怎樣能叫小肚子減下來
3樓：蜀山之主
運動咯，最簡單的辦法。
4樓：網友
多運動，做仰臥起坐。
減掉小肚子的最好方法？誰知道
5樓：迅雷
一、側身彎腰運動 直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換方向重複一次，連做8次。
二、屈腿運動 仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部，然後呼氣，緩緩還原。重複8次。
三、舉腿收腹 主要是鍛鍊下腹部肌肉。上身平臥，腿伸直並儘可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做完後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重複8次。
四、坐式屈團身 仰臥位主要為鍛鍊上、下腹部肌肉。雙腿伸直，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，雙腳始終不能觸及地面或床面。
五、「踏自行車」運動 仰臥位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸範圍要儘量大。歷時20~30秒鐘。
六、扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物，作各種姿勢的扭腰和轉身練習，以鍛鍊腹外斜肌和腰部肌肉。
以上運動，各人可以根據自己的情況選用，並根據體力狀況每次運動量由少至多，逐漸增加，每天進行2次。
6樓：網友
腹部按摩，促進區域性的迴圈。
少坐，多站站，防止脂肪堆積。
有沒有實用的減小肚子的方法？
7樓：諶卉堵海逸
**了也減了兩三年了，試了好多種**藥都沒減下來。這次終於被我試成功了。喝的是瑞士。
瑞士**。vitea
茶】，不象其他**藥那樣拉肚子，效果也挺穩定的，沒有**。你可以去看下。
油魚**：這**法本人極度之不能認同，因為所排出的油是油魚的蠟質，而不是人身體的脂肪裡的油，且會造成你虛脫。所以，這項較奇怪及並不是對身體有益的**法，千萬不要嘗試喔。
8樓：幹玄靳綺波
玩呼啦圈、晚上睡覺的時候要是睡不著，就打圈揉肚肚，正反個100下，要是平時吃東西吃的多了，飯後半小時之後喝點普洱茶補救一下、
9樓：田笛尉遲嘉勝
每天早上做10做仰臥起坐。10個上下蹲。10個蛙跳，根據個人身體來定，堅持1個月就有效果了。我以前就是大腹便便的。現在好多了。
一定一天天做才有效果的。
10樓：威璧潛雅丹
現在牌子太多了，都挑不過來了。
我在網購經驗比較多，網上的東西真的便宜很多，選購也很方便，我收集了很多熱賣好評的商品和店鋪，並做了統計排行，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我空間加加人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^**在位址列輸入訪問），那裡有達人的超級經驗分享，總結的詳細購物步驟和購物心得，肯定對你購物有很大幫助！快去看看吧，登陸的人比較多，打不開，請多重新整理幾次。
11樓：哈珠東方悠馨
你哥我的小了，快變肌肉了，呵呵…
12樓：厚如雲
千萬別做仰臥起坐，那樣的話肚子是會小但是是變成肌肉了！
如果肌肉不鬆下來的話還好，一鬆下來最起碼比以前胖一圈！
還是走路吧！邊走路邊用手掌有節奏的輕輕拍打小肚子！
這樣有效但是要有恆心！
堅持的話一定會瘦下來的！
小肚肚要怎麼減啊
13樓：古精休堯
這是給你的食譜：
1.早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜。
3.晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）
5.配合適度運動。
或者你不妨試試「三日蘋果**法」吧！**效果比較明顯，速度也快。
我夏季的時候減的，三天瘦了斤。
這是我的親身體驗，你也可以試下看看。
14樓：針秋靈裔彩
吃兩天酸奶，像光明酸奶啊，暢悠啊。。。餓了就喝，水也可以喝。保證兩天肚腩乖乖跑掉。
怎麼能瘦掉肚子，怎樣才能減掉肚子？
1瘦肚子的最快方法之仰躺抬腿屈伸 1 仰臥在墊子上，雙手抱頭置於腦後。2 稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿與地面保持平行。3 慢慢伸展雙腿，但可以不用完全伸直腿部。重複動作2組，每組15到20次。2瘦肚子的最快方法之側拉腹部 1 抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開。右手叉腰，左手握緊...
各位姐妹 求助！怎樣才能減去腰部贅肉啊？？
保險膜對全身的任何部位都有用可以嘗試哦。步驟一 體下屈。平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。步驟二 仰臥起坐。平躺墊上，雙手置於腦後，雙肘開啟...
怎樣才能移民美國啊，怎樣才能移民美國
你還是另選其他國家吧.去美國好難的.去留學的話,不僅要有錢,而且要有一定的英語水平.住我隔壁的男生他本來想去美國讀大學,然後高三就沒讀,去香港學英語,學了一段時間,就去考雅思了,不過還是考不過,後來好像去不了了.搞到現在要去讀大專,他本來是重點高中的.所以我覺得他還蠻慘的.ofcause not 難...