1樓：洛心書
以下是一些常見的健康誤區：
低脂或無脂食手基品更健康：許多低脂或無脂食品其實含有大量的糖和其他新增劑來彌補口感的缺失，這些成分可能對健康有害。此外，身體需要一定的健康脂肪來吸收某些營養素。
所有的鹽都是壞的：雖然過量的鈉攝入會導致高血壓等問題，但是適量的鹽是必要的，因為它提供了人體需要的電解質。
雞蛋對心臟不好：雖然雞蛋含有膽固醇，但是大多數研究都表明，雞蛋對大多數人的血液膽固醇水平影響不大。事實上，雞蛋是一種營養豐富的食物。
所有的碳水化合物都是壞的：雖然過量的精製碳水化合物（如白麵包和甜點）可能對健康有害，但是全穀物、水果和蔬菜等食物中的碳水化合物是身體的重要能源。
晚上吃東西會導致體重增加：體重增加的原因是攝入的熱讓薯蘆量超過了消耗的熱量，而不是攝入熱量的時間。雖然晚上過量進食可能會導致攝入過多的熱量，但是隻要總的熱量攝入在控制之內，晚上吃東西並不會導致體重增加。
喝水可以**：雖然喝水可以幫助你感到飽足，從而可能減少你的食物坦帶攝入量，但是僅僅喝水並不能導致體重下降。**需要通過健康飲食和適量運動來實現。
健康常識的十大誤區有哪些
2樓：周若兔
土豆屬於主散改判食但是不屬於殲棚菜。早上起床第一杯水，什麼都不要加。每天走路1萬步，活到100歲衝改。
十二種健康小常識竟是錯的，你曾相信過哪些
3樓：走向幸福的小路
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一公升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物。
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
有哪些健康方面的常識問題是被大眾誤解扭曲的
4樓：網友
1. 具有一定科學依據， 但是就日常生活的劑量來說， 基本無法達成：
舉例一：海鮮，尤其是蝦，砷的含量比較高。特別是當今海水和海鮮都不同程度受到汙染，海水裡和海鮮裡砷的含量也相對比以前高。因為海鮮裡含有的砷為五價砷，人食用 後是無毒的。
但是，如果將海鮮與維生素c一起食用，因為後者具有還原作用，會將五價砷轉變成三價砷（三氧化二砷），而三價砷就是砒霜，是有毒的。
舉例二：西紅柿螃蟹同食會產生劇毒 專家證實確有其事。
2. 其中內容存在爭議， 而**使用誤導性語氣， 標題較易使人產生恐慌：
舉例一：網曝超市購物小票致癌 專家稱勤洗手傷口勿接觸。
超市小票所用熱敏紙含有能致癌的雙酚 a」的新聞，所說屬實嗎。
3. 指代含糊不清或者不分情況一概而論：
舉例一：孕婦為什麼不能喝可樂？ 網上有人傳，碳酸飲料裡含有色素，防腐劑，過量的糖份。容易造成孕婦的血糖過高，很可能造成流產。
除可樂以外的所有碳酸飲料都含有苯甲酸鈉，苯是有毒的物質。對母親及胎兒都不好。
可樂雖然沒有苯甲酸鈉，卻有磷酸和咖啡因。磷酸容易搶走人體的鈣質，對胎兒的發育不好。 如果孕婦每天攝取超過150毫克的咖啡因，不僅損害自身健康，還會增加孩子先天性頭痛、心臟病、體重不足等疾病的發病率，形成巨大的威脅。
這些需要因人或者因體質而異的事情(主要體現在食物攝入或者某種營養素攝入)卻被一概而論， 不能說不科學， 但至少很容易被誤解。
4. 結論正確， 但是由於為了使大家聽懂， 使用不嚴謹的解釋， 被誤認為是"偽科學"
這種情況較為少見， 但是很容易被群眾抓住把柄。
舉例一：中科院的教授說煮菜時過早地放鹽和醬油可以讓氯化鈉的氯揮發出去，只剩下鈉。這種說法有依據嗎。
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