1樓：網友
十公尺粥是用最普通的五穀雜糧熬成粥，也叫十谷粥。這十公尺分別是：糙公尺、黑糯公尺、小公尺、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁。
多吃五穀雜糧有益健康是不爭的事實，據分析其成份有一百多種有益人體健康的物質，如維生素b群（b1，b2，b6，b9，b12）、c、a、e、k、d，礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），抗氧化物、氨基酸等等，具有降血壓、降膽固醇、清除豎友血栓、舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、**病、鄭橡闌尾炎、失眠喊纖旁、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是純天然食材，沒有***。
我們平常所吃的大公尺除去了糖麩及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十公尺。要健康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十公尺，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
十公尺粥鹹甜佳宜，根據個人口味可增加其他食材：大棗、桂圓肉、蓮子、山藥，或者雜糧，如：高梁、玉公尺、豌豆、綠豆、赤小豆等等。
2樓：迷你素兒
用十種公尺煮的。說可以抗癌，**，降血壓，祛斑，美容，治便秘。十種公尺是：
蓮子、麥片、燕麥、黑糯公尺、小麥、芡實、紅薏仁、蕎麥、小公尺、糙公尺。準確的說是7種穀公尺，其中蓮子、薏仁和芡實都是中藥常常用到的。蓮子甘、平，養心益腎、滋補強壯，健脾澀腸；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白質、維生素b1、b2，可以使**光滑，減少皺紋，據說還能夠抑制癌細胞的成長；芡實(雞頭公尺)含有大量對人體有益的營養素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素b1、b2、c、粗纖維、胡蘿蔔素等，並且容易消化。
七種穀公尺都不是精細加工過的，有些是我們平時說的粗糧。當我在農貿市場把渣哪皮這它們一樣一樣配成十穀公尺的時候，我聞到了天然穀物的清香。十穀公尺煮起來比較費功夫，我試驗的結果是晚上把八種公尺用清水泡上(小公尺和麥片除外),每二天用利仁電壓力鍋按照它的標註煮20分鐘。
一鍋香氣四溢的的粥就做好了。這款粥可以根據個人口味煮稀一點或煮稠一點。效果都是一樣的。
其它做法：作法（1）晚上時，將十種公尺一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。
作法（2）晚上時，將十種公尺三杯泡水4小時，放入電鍋中，再加水5杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼、葡萄乾、黑豆或紅棗，味道更好。若不加糖進食時，可加茶葉蛋乙個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒。
成份分析：十種健康公尺，據科學分析其成分有一百多種有益人體健康的物質，如維生素b群（b1、b2、b6、b9、b12）、c、a、e、k、d， 礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀），微量元素（鋅、鉬、錳、鍺），酵素，抗氧化物、纖維素、氨基、生物素，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、**病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是沒有***。徐醫師：
白公尺因如差除去糠夫及胚芽，僅剩碳水化合物，只提供熱量，營養價值遠低於十種公尺。
要健緩廳康長壽，每天要吃多種類食物，以補充每日新陳代謝所需之酵素。多吃十種公尺，可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、癌症等現代文明病。
趕緊把這個密方告訴您身邊的每一上人吧。希望大家都吃出健康。吃出美麗心情！
小公尺粥里加這幾種食物，營養價值翻倍
3樓：三夜見
小公尺又被叫做粟公尺，黃粟，在日常生活中，很多人喜歡煮小公尺粥喝，一來小公尺含有大量的維生素b1和維生素b2，二來小公尺粥能促消化，經常喝可以達到養胃的效果。但是，每天都喝小公尺粥，不僅太單一，就連營養也不夠豐富，所以煮粥時加點別的食材，不僅口感豐富，連營養都翻倍。
小公尺粥味道淡，搭配上甜甜的紅棗可以補血、安睡眠，同時也改善了口感。
紅棗中含有大量的鐵元素，小公尺也是中也含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，食用紅棗小公尺粥可以在一定程度上為身體補充鐵元素，促進機體血紅蛋白的合成，同時促進血液的生成，防治缺鐵性貧血。
小公尺粥裡新增芋頭和枸杞，可以為粥新增了更多的營養。常吃芋頭可以提高免疫力，軟糯美味，營養翻倍，老少皆宜。尤其在感冒多發期，常喝小公尺芋頭粥可以預防感冒。
南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小公尺十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃。
十公尺粥是哪十種公尺
4樓：李冰峰喜愛旅遊
十公尺粥是薏公尺、糙公尺、小公尺、黑糯公尺、大麥、燕麥、蕎麥、芡實、蓮租敬子、麥片。十種雜糧各取乙份，洗淨泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿同一方向），和汪十分鐘後轉成小火（冒泡）長時間煮，約一小時即可。
十公尺粥鹹甜佳宜，根據個人口味可增加其他食材：大棗、桂圓肉、蓮子、山藥，或者雜糧，如：高粱、玉公尺、豌豆、綠豆、赤小豆等等。
相傳是由廟宇裡傳出來的，因為和尚們化緣的情況不一樣，化來的公尺各不相同，所以到了最後，往往很多種公尺各剩一點，迫不得已為了解飽，全部化來喚型仔的公尺都放到鍋裡煮，就形成了今天的十公尺粥，但營養價值很高。
十公尺粥適合什麼人群吃呢?
5樓：鬢髮白了
適合人群：是老人、病人、產婦宜用的滋補品。
經常食用可以降血壓、降血脂、軟化血管、調節腸胃、祛斑美容、**等等功效，還可以預防糖尿病、**癌症。
十公尺粥是用最普通的五穀雜糧熬成粥，也叫十谷粥。
性味】甘淡、微寒、無毒。
歸經】入脾、胃、肺、大腸。
功效】清利溼熱，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。
主治】風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。
禁忌】孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用。
十公尺粥原料：薏公尺、糙公尺、小公尺、黑糯公尺、大麥、燕麥、蕎麥、芡實、蓮子、麥片。
十公尺粥的做法：
十種雜糧各取乙份，洗淨泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿同一方向），十分鐘後轉成小火煮，約一小時即可，加冰糖調味。
「十穀公尺」粥是哪十種啊？
6樓：網友
十穀公尺材料：糙公尺+黑糯公尺+小公尺+小麥+蕎麥+芡實+燕麥+蓮子+麥片+紅薏仁等份混和而成。 十穀公尺做的粥可以抗癌。
蓮子、薏仁和芡實都是中藥常常用到的，蓮子甘、平，養心益腎、滋補強壯，健脾澀腸；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白質、維生素b1、b2，可以使**光滑，減少皺紋，據說還能夠抑制癌細胞的成長；芡實含有大量對人體有益的營養素，如蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素b1、b2、c、粗纖維、胡蘿蔔素等，並且容易消化。
做法一：晚上時，將十穀公尺一杯用水洗淨，加七杯水，放入悶燒鍋的內鍋燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，第二天早上上班前即可食用．
做法二：晚上將十穀公尺三杯泡水四小時，放入電飯鍋中，加五杯水煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱第二天早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯．
備註：小孩子若因口感不喜歡吃時，可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾．若不加糖進食時，可加茶葉蛋乙個，風味絕佳，記憶超強，功課一級棒．
7樓：
健康十公尺粥，是由糙公尺、薏仁公尺、黑糯公尺、小公尺、大麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片等十種雜糧，各取乙份熬成粥，經常食用可以降血壓降血脂，還說可以預防糖尿病、**癌症。
十公尺粥有那些公尺呢？
8樓：匿名使用者
相傳是由廟宇裡傳出來的，因為和尚們化緣的情況不一樣，化來的公尺各不相同，所以到了最後，往往很多種公尺各剩一點，迫不得已為了解飽，全部化來的公尺都放到鍋裡煮，就形成了今天的十公尺粥，但營養價值很高。
材料：薏公尺、糙公尺、小公尺、黑糯公尺、大麥、燕麥、蕎麥、芡實、蓮子、麥片。
做法：十種雜糧各取乙份，洗淨泡半小時，開水下鍋，不停攪拌（沿頃段帆同一方向），十分鐘後轉成小火（冒泡）長時間煮，約一小時即可。
十公尺粥鹹甜佳宜，根據個人口雀雹味可增加其他食材：大棗、桂圓肉、蓮子、山藥，或者雜糧，如：高粱、玉公尺、豌豆、綠豆、赤小豆等等。
功效：經常食用可以降血壓、降血脂、軟化血管、調節腸胃、燃好祛斑美容、**等等功效，還可以預防糖尿病、**癌症。
十公尺粥是哪十種公尺
9樓：中國楷膜
十公尺一般我們都是用糙公尺、薏仁公尺、黑糯公尺、小公尺、大麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片等十種雜糧。
有誰知道營養公尺粥的製作方法？
10樓：網友
營養粥之紅顏粥的做法。
煮粥配料：大白菜心2個（約半斤），紅棗8個，牛奶半杯，雞蛋1個。
製作方法：1.將白菜心洗淨切成約5cm長段，用沸水焯過撈出備用；
2.將紅棗放入，放入清水兩碗熬半個小時，至餘一碗水時，將配料放入；
3.待滾沸時放入白菜心，再滾沸時打入雞蛋，用筷子迅速將蛋攪散成蛋花，紅顏粥即成。
粥的功效：補血養顏，潤膚。
營養粥之百合粥的做法。
煮粥配料：百合300克，糯公尺50克，冰糖適量。
製作方法：百合剝皮去須切碎與糯公尺同入沙鍋內，煮至公尺爛湯稠，加冰糖，百合粥即成。
食用方法：作早晚餐或作點心，熱溫食，20天為一療程。
粥的功效：潤肺止咳、寧心安神。適用肺燥咳嗽，痰中帶血。熱病後期餘熱未清，神志恍惚，心神不安及婦女更年期綜合症等。
營養粥之核桃仁粥的做法。
煮粥配料：核桃仁50克，大公尺60克。
製作方法：將大公尺和核桃仁洗淨，同放鍋內煮熟，核桃仁粥即成。
食用方法：可供早晚餐作點心食。
粥的功效：補腎，健腦，通淋。適用於失眠健忘，痛虛腰痛，泌尿繫結石，小便餘瀝不淨，小便白濁。
營養粥之栗子粥的做法。
煮粥配料：栗子粉30克，糯公尺100克。
製作方法：將栗子粉同糯公尺煮粥。
食用方法：四季均可，供早晚餐食。
粥的功效：補腎強筋，健脾養胃。適用於老年腎虛腰痠腰痛，腿腳無力，脾虛洩瀉。
營養粥之地黃花粥的做法。
煮粥配料：地黃花適量，栗公尺100克。
製作方法：1.將地黃花陰乾，搗碎為末，每次用3克；
2.先將栗公尺煮粥，候熟，將地黃花末加入，攪勻，再煮至沸，地黃花粥即成。
食用方法：可於早晚隨量服食。
粥的功效：滋腎，清熱，除煩，止渴。使用於消渴及腎虛腰痛。
營養粥之甜漿粥的做法。
煮粥配料：糯公尺100克，新鮮豆漿15克，冰糖適量。
製作方法：新鮮豆漿同糯公尺煮粥，粥成後，加入冰糖再煮。
一、二沸，甜漿粥即成。
食用方法：早晚餐溫熱食。
粥的功效：健脾養胃，潤肺補虛。使用於老年體虛，營養不良。亦於防治血管硬化，高血壓，冠心病。
營養粥之綠豆粥的做法。
煮粥配料：綠豆適量，北粳公尺100克。
製作方法：先將綠豆洗淨，後以溫水浸泡2小時，然後與粳公尺同入砂鍋內，加水1000克， 煮至豆爛公尺開湯稠，綠豆粥即成。
修建直徑是十公尺的圓形花壇,修建乙個直徑是十公尺的圓形花壇
3.14 10 31.4 公尺 周長 31.4 1 31 棵 0.4 公尺 最多可以栽31棵花 3.14 10 2 78.5 平方公尺 種草面積 那要看你這圓形花壇直徑有多大了，不然誰知道最多能載多少啊 修建乙個直徑是十公尺的圓形花壇，在花壇的周邊上每隔一公尺栽一棵花，最多可以栽多少棵？這個花壇的面...
綠蘿最多有多長？我家的是十公尺，算長嗎
我同學家的長23公尺，纏在吊頂上。綠蘿只要給他乙個支柱，就能長得很長 在踏花論壇看到乙個養了9年得綠蘿 不短了.養過10公尺長的.但到最後枝細長,只長枝不長葉了 能一直長，只要營養夠，幾十公尺都沒問題。我家的綠蘿有十公尺長 長勢特別好，養了九年了！無意間聽到說綠蘿往下長不好！怎麼辦？有這說法嗎？求解...
地基人工挖井十公尺深需要多長鋼筋蘢
正常情況在，10m外加500mm外漏。新規範中人工挖孔灌注樁中十公尺長的樁用鋼筋籠的長多長？鋼筋籠長度是有效樁長 焊接長度 錨固長度。目前，為了提高工作效率，通常都將鋼筋籠的焊接改為套筒連線了。這樣的話，就不用考慮焊接長度了。製作控制要點。鋼筋原材是否已經送檢合格，原材規格是否符合圖紙設計要求，箍筋...