1樓：今天也愛娛樂
應該注意的問題如下：
1、運動。適當的體育運動可以促進人體血液迴圈，尤其是戶外運動，能夠使得眼睛得到充分的放鬆，堅持下去眼乾的問題會得到很蠢塌大緩解。
2、飲食。對於有眼乾毛病的人來說，平時應該多吃水果和散猜蔬菜，例如聖女果、香蕉、火龍果和胡蘿蔔等，這些食物富含維生素以及人體需要的微量元素，都可以幫助緩解眼睛乾澀。
3、按摩。除了滴眼藥水外，還可以通過眼部按摩來緩解眼乾。
4、睡眠。如果平時受眼乾困擾，就應該給自己充足的睡帶掘圓眠，讓眼睛充分休息。
2樓：做個養貓人啊
可以多睡覺，多洗臉，能夠得到充足的睡眠還有水分多補充，就可以很好的緩解眼乾。
3樓：社會百態和邊角料
注意眼睛保溼是最好的預防方法。平時要注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦螢屏前的時間不宜過橘橋櫻長，每隔1小時就要休息5--10分鐘，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。 多補充維生素a、c、d，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。
眼睛乾澀、疲勞，除了點眼藥水還有什麼辦法緩解呢？
4樓：夢美
最好的辦法是：
1、按時休息，在用眼1小時左右的時候更換姿勢，登高遠望、或閉眼休息、或做做眼保健操都是不錯的選擇。
2、如果不是用眼過度導致的眼睛乾澀、疲勞，應該做個身體檢查。可以選擇檢測視力是否有近視、遠視、閃光、花眼等問題，有可能再做眼底檢測，是否有因類似糖尿病、青光眼、白內障等因素影響的視覺疲勞、眼睛乾澀。
3、檢點飲食，飲食中是否缺少富含維生素a、富含葉黃素、富含dha這類食物，這些是從不同角度來保護視力的食物。
4、每日使用優能洗眼液洗眼，可以有效的緩解眼睛不適症狀，而且還沒有任何***。
得了乾眼症需要補充什麼？
5樓：吉運公升
眼睛是我們平常最常用的身體器官，所以眼睛的營養也特別的重要，眼睛營養的攝取主要是通過我們每天所需的食物，所以我們在預防乾眼症時，一定要注意一些營養的攝入，保證眼睛的營養充足。才能更好的保護自己的視力。
乾眼症的患者平時就應該補充一些微量元素，比如說維生素b維生素a，這將起到很大的作用。具體的事項下面可以詳細的介紹一下。
1、維生素b
保護眼睛不僅僅是滴眼藥水，應該從飲食習慣做起，因為眼睛需要眼淚、水分等各種物質的滋潤，並且眼淚中含有很多的營養物質，我們乾眼症主要缺乏的營養物質就是維生素b，並且在食物的過程中還需要維生素a參與視覺神經的傳導，又需要維生素b的幫助，所以防止眼睛的老化需要健康的生活，及時補充維生素b。
2、維生素a
維生素a是我們最容易缺乏的一種維生，在我們缺乏維生素a的時候，眼睛會感到非常的發乾發澀，容易感到疲勞，嚴重的時候，會導致眼白表面的乾燥，並且還能夠能導致眼角潰瘍等症狀，所以在這些症狀發生之前，人的感官能力就會有所降低，並且適應光線的能力也會變得差，所以從亮處到暗處也會很難適應，我們平常的時候一定要多補充一下維生素a就能緩解這些症狀，可以多吃些動物的肝臟，牛奶，蛋黃，綠葉，蔬菜，這些都是都富含豐富的維生素a的食物。
3、β胡蘿蔔素。
胡蘿蔔素有明目的作用，可以緩解眼睛的疲勞，並且β胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔，西紅柿和菠菜等蔬菜中，所以我們平常的時候可以多吃一些這種果蔬，並且胡蘿蔔中含有蔗糖，葡萄糖和澱粉等物質，並且胡蘿蔔中的維生素a的含量也比較多，其作用和魚肝油特別相似，所以一定要多補充β胡蘿蔔素。
眼睛一旦患病之後，會對我們產生很大的影響，所以平時我們在飲食方面應該也特別要注意，多吃一些西紅柿，韭菜，這種有助於延緩解眼睛疲勞的作用食物，並且長期在電腦前面工作的人員，視網膜上的使用物質會被消耗，所以一定要多補充維生素a，維生素a是我們是我們損失最嚴重的物質，還可以多喝一些茶，因為茶葉中的茶多酚等活性物質也會有利於吸收和抵抗輻射輻射性的作用。
6樓：有來醫生網
乾眼症的最佳**方法。
7樓：網友
1、維生素a，缺乏維生素a，眼睛會感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。因此，乾眼問題多吃維生素a對眼睛有幫助。維生素a包括有肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。
2、β胡蘿蔔素有明目的作用，可以緩解眼睛的疲勞，並且β胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔，西紅柿和菠菜等蔬菜中，所以我們平常的時候可以多吃一些這種果蔬，並且胡蘿蔔中含有蔗糖，葡萄糖和澱粉等物質，並且胡蘿蔔中的維生素a的含量也比較多，其作用和魚肝油特別相似，所以一定要多補充β胡蘿蔔素。
3、葉黃素，這是一種位於眼睛內部的素，可以防止黃斑變性等問題，也是眼睛深層常見和易消耗的物質，其有防藍光作用，對於護眼有幫助。有乾眼問題的人可以適當的補充一些葉黃素。
如果可以，建議食用健視佳越橘葉黃素，裡面有上面這三種東西，一口氣補充到，比較好些。
乾眼症患者應補充哪些營養呢？
8樓：網友
通過改善膳食結構，補充omega-3來改善乾眼症狀，無不良反應，容易長期堅持，而且有益於全身健康。有研究發現，食譜中富含omega-3的人群乾眼患病率較低，如愛吃深海魚比愛吃畜肉的女性罹患乾眼比例更低。國際淚膜與眼表協會（tfos)在2017釋出的乾眼管理和**指南中已明確omega-3在乾眼症**中的作用，omega-3具有調節瞼板腺功能及抗炎特性，可降低機體的炎症因子水平，使瞼板腺脂質保持液態，協助受損角膜神經再生。
深海魚富含omega-3，但對乾眼症人群，可通過額外補充視覺營養素，更高效精準的補充omega-3.目前市面上omega-3補充劑有很多種，魚油和藻油是比較常見的，而最新一代魚籽油 omega-3提取籽挪威野生鯡魚籽，原料更高階。魚籽油omega-3分子結構為磷脂型，包括磷脂dha和磷脂epa,磷脂是細胞膜的天然組成成分，補充磷脂omega-3可更高效的被吸收和利用。
食用富含磷脂omega-3的油脂，同時結合區域性護理**措施，對改善乾眼症有顯著療效。
9樓：治近視選海得視
除了養成良好的用眼習慣外，補充身體所需要的營養元素也十分重要。可是，眼睛需要補充哪些營養元素呢？海得視眼視光專家說，在生活中要多補充以下元素：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。
其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素：
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
10樓：眼科專家於主任
對於我們的眼睛保護，不單單是需要點眼藥水那麼簡單，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素。
b2;視物的過程需要維生素a的參與；視神經的傳導又需要維生素b族的幫助；預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。
維生素a是。
我們中國人容易缺乏的一種維生素。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之。
前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。
其他明目食品：西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、棗、紅薯。電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合。
成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。
而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
11樓：山東魯南眼科
1、補充人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液，4次/天，蒸發過強型乾眼症患者可補充患有油脂的人工淚液（如羥糖甘滴眼液）。
2、睡前加用潤滑眼膏或凝膠（如卡波姆眼用凝膠）。
3、如每日需滴人工淚液4次以上才可緩解症狀者，可考慮淚道栓塞**。
4、除**乾眼症之外，應同時**相應的**，如瞼緣炎，暴露性角膜病等。
5、如果每日人工淚液使用次數超過4次，要使用不含有防腐劑的人工淚液。
眼睛乾澀、疲勞，除了點眼藥水還能幹點啥？
12樓：網友
眼睛乾澀不適，應該是眼睛長時間得不到休息導致的。要想緩解眼疲勞、解決眼睛乾澀問題，就需要改變不良的生活用眼習慣。特別是常坐電腦前辦公的人群，更需要注意這一點。
解決措施如下：1、良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛處於適當的距離與高度。一般情況下，我們要保持顯示器在正面視線的下方，距離最好保持在60釐公尺左右。
2、感覺眼睛累了就看看窗外，看看遠方，這樣對緩解眼睛疲勞緩解很有幫助。3、不要在陽光直射或者光線昏暗的地方讀書、玩手機等。4、多補充維生素。
對眼睛已經出現乾澀疲勞症狀的人來說，日常飲食需要多吃一些富含維生素的食物。5、每天一片來益葉黃素。葉黃素是一種天然存在與蔬果中的類胡蘿蔔素，是眼睛必備的營養素。
它是很好的抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基的傷害，也可以清除光線產生的自由基，更能過濾電子產品的螢幕所發出的藍光，避免藍光對眼睛的損害。所以，服用來益葉黃素可補充眼睛營養，提高眼睛抗疲勞能力，且可避免藍光傷害，保護眼睛。
眼睛乾澀需要補充什麼？
13樓：京潤視眼科醫院
您好，眼睛乾澀的原因大多數是用眼過度，建議您多吃富含維生素a的食物，維生素c，維生素e,清除身體內垃圾，每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的 功能 .祝 你健康。
女人吃什麼補血 除了飲食還應該注意些什麼呢？
應注意休息 保持精神愉快 紅棗山藥粥可經常喝 調節生理狀況。黑豆 黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。胡蘿蔔 含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。麵筋 這是種民間食品。一般的素食館 滷味攤都有 麵筋的鐵質含量相當豐富...
高中教育，除了課本知識外，還應該進行哪些方面的教育？
我個人覺得還應該進行安全 社會實踐 思想道德 勞動知識 社交 為人處世等方面的教育，這些都是課本知識所沒有的。還應該進行孩子品德方面的教育，同時也應該注重孩子的內心發展。樹立孩子正確的性格。也要培養孩子正確的三觀。也要注重孩子動手能力，同時也要發掘孩子的個人潛能。還應該注重培養孩子的社會實踐能力。最...
成功，除了要讀書，還應該怎麼樣？
我認為成功除了型返數讀書以外，主要是要理論聯絡實際，要勇於實踐，敢於拼搏！這是因為 一方面，讀書是吸取前人的經驗教訓，增長自己的知識才幹。世含。這個卜首應該很好理解，讀書主要是通過向書本向理論學習，獲取前人的經驗和教訓，提高自己的文化知識水平。不管你是讀什麼樣的書，也不管你是在什麼階段讀書，都是向前...