1樓：庫懷山冼躍
含鋅多的食物有牡蠣、貝類、章魚、海參、動物肝炎、萵苣、捲心菜、茄子、血蘿蔔、黃豆等。
富含維生素b12的食物是動物肝臟、牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、大豆 豆豉、黃醬、醬油、豬肉、蛋、牛奶、乳酪；和極少數的植物，例如皮飢螺旋藻類。
中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量也較高。
鋅是人體所必需的微量元素之一，素有「生命之花」之稱。鋅不僅與癌腫、冠心病、精神病、遺傳性疾病、風溼熱的防治以及抗衰老有密切的關係，同時又是美膚駐顏不可缺少的營養素。
什麼食品含鋅比較多是；
答：其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質山型分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。
植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅逗握猜量比較高的有豆類。
那種食物含鋅比較多？
食物含鋅比較多：
補鋅主要是通過飲食和服用硫酸鋅。食物中含鋅量多的是牡蠣、麥芽，其次有瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等。只要平時多吃一點上述食物，人體就不會發生缺鋅。
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小公尺、蘿蔔、大白菜等。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。
據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。。
2樓：毛禧郟餘
現在很多補鋅的保健品相對藥品沒怎麼有***，可以放心吃。
小孩缺鋅怎麼補不上去，怎麼辦？
3樓：網友
含鋅豐富的食物有：
1、動物性食品是海鮮、魚類產品（包括河塘魚蝦）、海蜇頭、海參、海公尺、乾貝、龍蝦、河蝦、魷魚（幹）、鯽魚等魚鮮類，和動物肝臟、腎臟，牛肉、羊肉、瘦或咐枯豬肉、豬肚、雞鴨、雞蛋、鵪鶉等肉類。
2、植物性食品為硬殼果仁，如花生、芝麻、核桃、松子、西瓜子、葵花子衫洞、榛子、蓮子、黑芝麻、栗子等；谷豆類，如大公尺、玉公尺、小麥、黑公尺、蕎麥、燕麥、大豆及豆製品、胡豆（蠶豆）簡咐、綠豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆等；蔬菜類，如金針菜、白蘿蔔、大蒜、姜、雪裡紅、豌豆苗、油菜、莧菜、菠菜、青筍及筍葉、番茄、佛手、芥菜、韭菜、芹菜、茄子、蒜苗（蒜薹）、土豆、南瓜等；水果類，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、士多啤梨、杏、香蕉、蘋果、桃、柿子、檸檬、橘子等。
4樓：網友
對於寶寶來說如無缺鋅情況無緩握需額外補充鋅，辯賀最好食物補充即可（乳類、魚、肉類，牡蠣，堅果類，動物肝擾灶慶髒含量豐富），如寶寶缺鋅的情況下再遵醫囑補鋅。
5樓：
我認為那個甘草鋅顆粒效果還行吧。
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