1樓：灰灰慧闖天涯
應該多吃一些綠色的食物，看螢幕時間長了之後，也可以看看窗外正慎放鬆一下自己的眼睛，不能長時間的一直芹和盯著螢幕，也應該做眼舉首敬保健操，滴眼藥。
2樓：是柒先生呀
長時間對著電腦保護眼睛族緩的方法有：
一是有合適亮度的照明光源；
二是連續用眼持續時間不超過45分鐘；
三是中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近春頃看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；
四是距離電腦保持50cm以上；
五是可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；
六是合理飲食，均衡營扒穗陸養，少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果、動物肝臟，以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。
3樓：小美美學姐
要遠離電腦螢幕，調成護眼模式，可以去做眼保健操物棚，慶好看一段時間之後就需要轉移注意力，可以去看一下遠方，都可以保護譽螞鉛好眼睛。
長期對著螢幕的人，該如何保護好眼睛？
4樓：柯柯柯柯樂
現在的很多上班族，都需要每天對著電腦進行工作。每天坐在電腦前進行工作，其實對人體的傷害是非常大的，不僅僅會使人體的腰椎，頸椎受到傷害，而且還會使人的眼睛受到傷害。每天對著電腦工作的人，一定要保護好自己的身體，保護好自己的眼睛，只有這樣，我們才能夠健健康康的一直工作下去。
那麼關於長期對著螢幕的人，該如何保護好眼睛？以下是我的看法：
一、工作乙個小時就可以讓眼睛休息5~10分鐘。
我們在工作的時候，也不應該太過於逼迫自己，該休息的時候，還是要稍微休息一下的。所以在工作的時候，我們可以每工作乙個小時左右就休息，大概5~10分鐘。這樣的話，不僅僅能夠讓我們的身心得到放鬆，還能夠讓我們的眼睛得到休息。
二、平時可以吃一些保養眼睛的保健品。
長期對著電腦螢幕就會使眼睛變得非常疲勞，而且有可能還會患上近視，青光眼等。所以為了保護我們的眼睛，我們在平時就可以吃一些對眼睛有保護作用的保健品，比如葉黃素等等。這些保健品雖然起不到非常大的作用，但是多多少少還是能夠給我們的眼睛提供一些保護。
三、在休息日的時候可以外出遊玩，儘量少看電腦螢幕。
很多的上班族在結束了一週的繁忙工作之後，在休息日的時候，就想要玩遊戲，瘋狂刷手機，或者是追劇。這樣即使在休息日，眼睛也得不到休息。所以在休息日的時候，上班族們可以外出遊玩，儘量少看電腦螢幕，讓眼睛得到充分的休息。
5樓：創作者
可以多吃一些西蘭花和藍莓，在長時間盯著電腦以後也可以看一看遠方的綠植，在電腦旁邊也可以養一盆小的仙人掌或者是多肉，應該多喝一些溫水，也可以做一些眼保健操都是可以保護眼睛的。
6樓：讓我裝傻賣萌
長期對著螢幕的人在保護眼睛方面可以做到，時不時讓眼睛放鬆休息一下，觀望綠色植物，休息的時候使用蒸汽眼罩熱敷眼睛，儘量多活動活動眼球。
7樓：煢格格
1.合適亮度的照明光源；
連續用眼持續時間不超過45分鐘；
中間休息三到五分鐘，可進行遠眺，不斷看近看遠，或者閉眼轉動眼球等眼睛訓練；
距離電腦保持50cm以上；
可滴用緩解疲勞和溼潤眼球的眼藥水，如玻璃酸鈉眼藥水和施圖倫眼藥水等；
合理飲食，均衡營養，
8樓：網友
要有意識地多眨眼（正常生活中每4秒左右眨一次眼，看電腦時眨眼會減少到4次/分鐘，甚至會低於4次，這就是眼發乾、異物感的原因）。
9樓：gu蠱
每天飲用綠茶，茶中的脂多糖可改善晶體造血功能，能增強人體的免疫能力，減少輻射影響。
多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預防眼乾澀、視力下降、等眼病。
10樓：帳號已登出
應該看一段時間電腦就看一下遠處的東西，這樣是可以很好的緩解疲勞，預防近視的。
長期對著螢幕的人，該如何保護自己的眼睛？
11樓：認真又順暢灬海鷗
可以伏戚伍將螢幕調成護眼模式，儘量避免長時間對著螢幕仔陸，每缺或隔一段時間可以提公升做一下眼保健操，眺望遠處進行眼部緩解，多看一些綠色的地方。
12樓：耐心且柔潤的行家
要定期的做眼保健操，放鬆自己的眼睛，也可則握以在固定的遠眺跡緩了周圍的景色，看一看綠色植物，同時也應該對螢幕進行保護，鋪一張藍姿盯模光保護膜，有效隔離藍光。
13樓：夏理
1、每隔一段時間要讓眼睛休息滑激一下，做個眼保健操；2、適當的時候滴點眼藥水，緩解自己的壓力信賀襪；3、在飲食上多吃些含維生素a的食物，因為維生素a可以拍巧保護我們的視網膜。
長期開啟護眼模式，對螢幕有損害嗎
14樓：網友
不會，手機開不開啟護眼模式，並不會增加或減少耗電量，跟平時沒什麼區別。手機開啟護眼模式後，螢幕會自動過濾掉對眼睛有害的藍光，所以手機螢幕看起來會稍微泛黃，是正常的。
手機護眼模式的作用與效果：
1、造成不適的最主要的原因，就是螢幕中發出的藍光。現在的螢幕，基本都是通過r、g、b三種畫素的透光與遮擋來實現顯示的。所以不管是顯示器螢幕，還是手機螢幕，都會釋放在可見光譜末端的波長在380-450nm的短波高能藍光，對視網膜色素影響的研究顯示，細胞處於波長在415-450奈米範圍的**下將會喪失活性。
2、眼睛如果長期處於藍光照射下，對視網膜將產生極大的傷害，輕則誘發乾眼症、眼疲勞、生物鐘紊亂，嚴重的會導致眼睛黃斑變性，視力受損甚至是失明。另一方面，藍光也干擾人體分泌褪黑素，讓人們難以入眠，而難以入睡的時候人們又願意玩手機，這就造成了惡性迴圈。
3、為了避免藍光對眼睛的傷害，所以不管是螢幕廠家，還是手機廠家，都推出了降低藍光的技術，此外還有一些推出了防藍光眼鏡和濾藍光鋼化膜等產品。從實現的角度來說，濾藍光手段分為硬體和軟體兩方面。
4、硬體方面主要是通過調整led背光源，將藍光峰值波長從450nm變為460nm，從而大大減少藍光對眼睛的損害。這種手段比較徹底，能夠過濾掉約85%的藍光且螢幕顯示效果不會發黃，但由於成本較高普及難度比較大。
5、軟體方面主要是通過特定的軟體演算法，讓螢幕發出的藍光減少。護眼模式就是這種方式，當藍光減少時，紅色和綠色的光譜融合後會呈現一種趨近於黃色的色彩，這也就是為什麼護眼模式一開，整個螢幕都顯得發黃的原因，這種模式僅能去除約30%的藍光，螢幕色溫過高導致色彩偏黃，而不少廠商又在這一模式下令螢幕變暗，這就會影響到閱讀體驗。
螢幕的護眼模式對保護視力是否真的有用？
15樓：路明奇
有用，護眼模式開啟後可以起到降低手機螢幕藍光輻射比、提公升螢幕藍光峰值比、降低螢幕亮度和降低螢幕色溫的作用。
16樓：你頭髮亂了噢
單純依靠手機中的「護眼模式」並不能真正起到護眼作用，也不能起到保護視力的作用，要想保護視力而且要遠離電子產品。
17樓：拉過勾的事巨蟹
多少有點用吧，只要你開啟了電腦，你的視力就已經因為螢幕而受到了影響，護眼模式只是略微減少這樣的危害，
18樓：爺爺爺爺爺爺嘖
有一點點，但效果不大，如果還是不節制的話，就算開護眼模式也頂不住這麼瘋狂地玩手機。
每天對著電腦螢幕工作，有什麼好方法保護眼睛。
19樓：少欽營養工作室
保護眼睛的辦法有：
一、適當吃些枸杞，大概20-30g即可。因為它富含胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。但正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
食譜建議如下：
1.枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
二、適當吃些胡蘿蔔，護眼很不錯。胡蘿蔔富含維生素a原，而且容易在體內轉化為維生素a。適當吃胡蘿蔔有助於維護正常視覺能力。
三、做些咀嚼眼保操。我們咀嚼食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。故咀嚼被譽為眼的保健操。
吃些硬質食品，比如豆類，土豆，水果，甚至嚼嚼木糖醇的口香糖也行哦。
四、燻菊花茶。倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去燻自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但記得不要燙著眼睛了。
五、辦公室放些綠色植物。隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方里挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
20樓：網友
裝乙個360健康精靈和眼睛衛士，簡單設定一下，它就會及時提醒休息及眼睛保護了，這樣就不至於在使用電腦時因為忙而忘記休息了。
我現在就是天天都在 用這個，希望能幫助到你，也希望你能採納~
21樓：網友
360健康精靈+防輻射眼鏡，我一直用的，很長時間了。
長時間面對螢幕，如何保護眼睛？
22樓：王倩
如果你的手機沒有dc調光的話，現在有的可以調那種夜間模式，但是這樣我感覺也不太好，還有就是護眼模式可能會把一些藍光過濾，這都是有效的緩解辦法，實在不行的話，你可以把你的螢幕設定成綠色的護顏色，就是綠色的小草，綠色綠色的植物等都是可以的，這也是一種很好的辦法。
23樓：賣萌
如果說你長時間面對螢幕的話，想要保護自己的眼睛，那麼我建議你去戶外看一看風景，因為在戶外還是有著許多的綠植的，當你長時間面對螢幕的時候，突然去看一看綠色還是能夠達到保護眼睛的這樣一種作用，是非常有效果的，可以減緩你的眼部疲勞。
24樓：蘋果蟲
如果我們在工作的時候需要一直是盯著電腦螢幕看的話，我覺得想要保護好我們的眼睛，我們就一定要在生活中多去吃一些對我們眼睛有益的食物，我覺得藍莓就是乙個非常不錯的選擇，多吃藍莓可以讓我們的眼睛變得更加的明亮，我們在長時間盯看電腦螢幕的時候所造成的傷害也能夠減到最小。
25樓：名
保持和電腦有一定的距離的，可以看看遠處來做視力的調節的，如果視力疲勞的時候，容易導致近視等疾病的，可以導致視力的下降的，另外可以注意經常做眼保健操的，還要考慮多吃點魚蝦，牛奶等食品的，或者帶防藍光的眼鏡。
26樓：阿舞子
1、保持良好的用眼習慣。不要熬夜等，一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘，遠眺放鬆。2、要保持正確的坐姿，顯示屏光線不要太亮或太暗。
3、如果有眼乾澀不適症狀，應進行裂隙燈檢查，滴眼藥水（護眼液）排除乾眼症可能。
27樓：小北
當我們在休息時可以看一看遠處或做做眼保健操。其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70釐公尺，位置略低於眼水平線10至20釐公尺，顯示器的亮度也不要太亮。調節到最大亮度的一半就可以了。
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