1樓：花生
按自己的作息，每天準輪衝點起床都是好的。 你覺殲桐橘得是6點，有的人7點，8點。 我是5點起床。 所以說是不一定氏團， 每個人的作息都不同。 只要是固定的作息都好。哦。
2樓：無限專用
只昌旅棗要保證睡眠時間，睡眠質量，有固定的作耐拆息。 並且鎮掘起床後有新鮮的空氣可呼吸。 最好不睡懶覺5-8點都可以吧。
3樓：我愛羅qc皅梆
10點就要睡，早上6點半起來差不多 附排毒表 每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。
這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。 晚上11：00~1：
00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝搜螞髒就會因此很累，肯定要好漏罩受損的，你一定要注意啊。 夜裡1：
00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！ 凌晨3：
00~5：00，人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。
以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 到了早晨5：00~7：
00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是**出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這友鬧之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：
30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：
00以後，也要吃的。 看了這個人體功能表，要合理的安排自己的作息時間，保證足夠的睡眠，第二天才有充足的精氣神去幹自己喜歡乾的事，才有健康的身體，才會開心快樂！願大家都有健康的好身體。
每天早上幾點起床，才是對身體比較好？
4樓：l人間小甜餅
早上最佳的起床時間在五點到七點之間從中醫的這個角度來說我們人體在每乙個時辰都有對應的器官去排毒，而且有一些器官排毒是需要在深度睡眠的情況下去進行的，比如說人體的膽，或者是肝，肺這些器官都是從晚上11點到早上五點之間進行排毒的，它需要人在深度睡眠的時候去進行排毒，而有一些器官需要在人清醒的時候去進行排毒，比如說人類的腸胃，每天早上五點開始，這個時間是大部分人排便的時間，如果腸胃比較健康的話會在每天早上五點到七點之間進行排便，所以這個時間是排毒的乙個非常好的時間點，所以每天早上起床最好在五點以後，七點以前。
現在很多人習慣性的熬夜，然後在早上的話，如果不是有非常必要的原因的話都不會早起，不管是晚睡還是晚起對身體都是有一定壞處的。
5樓：知也
是一般來說最好的時間就是6:30~7:00之間這段時間，因為這段時間是一天之內空氣最清新的時候，而且紫外線也不強，這個時候最適合鍛鍊呼吸新鮮空氣。
6樓：drry德
對於18歲至64歲的成年人來說，每天7~9小時的睡眠時間最佳，對於65歲以上的人來說，建議每天睡7~8小時。一般來說，早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的作息時間，但很多人由於上班、假期等原因很難做到。每個人的實際狀況和生物鐘不一樣，實際上只要符合這兩點，就是好的睡眠：
一要規律，二要身體覺得舒服。
7樓：行樂樂樂行
就是在早上7點的時候，這樣的話睡眠質量也是比較充足的，而且這個時候也不會出現嚴重的賴床或者是睡不醒的情況。
8樓：春季的風啊
到6:30起差不多，這時候我們的精神會非常好，並且腦子也很清醒，這時候可以背一些作文或者是單詞都很好。
9樓：井靖荷
早上最早不超過5點，最晚不超過7點起床最好。各個臟器有特定的排毒時間段，晚上11點之後到早起5點之前是肝膽肺的排毒時間，這個時間休息可以將毒素很好的排出。
10樓：愛情來了擋不住
一般早上6點半左右起床對身體是最好的，而且有足夠的時間去吃早飯，鍛鍊身體是非常好的。
11樓：李佳楠那男
一般來說。
七、八點起床就是非常好的。養成乙個良好的生活習慣非常重要。最重要的是能夠堅持下來。
早起有益健康嗎？每天幾點起床最合適？
12樓：秋風答疑
早起的好處有很多，在保證睡眠時間的前提下，早睡早起可以提高人體的免疫力，對於病毒、細菌的感染能夠有很好的抵抗，可以預防常見的流行**冒，甚至傳染性疾病，都有一定的效果。早起可以降低高血壓、高血脂、高血糖的風險，有利於防治心臟病，還可以對於中風等血管條件差的人，起到預防疾病的作用。早起還可以使人精神不錯，可以提高快樂的程度、減少抑鬱的發生，使人在工作中更有動力。
通過良好的睡眠，再配合早起，可以使人的體重得到有效的控制。因為如果過分熬夜、早晨起床比較晚，會使人體的疲勞度增加，容易出現過勞肥，不利於**。
早上6~7點鐘起床比較合適，前提是在晚上11點之前入睡。睡眠對於人的身體健康非常重要，白天身體長時間處於工作狀態，只有夜間保證充足的睡眠時間，機體的器官才能夠得到很好修復。由於每個人的生活作息規律不同，因此早起的時間也不完全一樣，成年人需要保證睡眠時間達到6~8個小時。
兒童由於處於生長發育階段，睡眠時間則更長。為了保證睡眠質量，臨睡前不要進行劇烈運動，也不要看情節激烈的影視作品和**等。
早上7點起床，晚上11點睡覺是比較合理的乙個作息時間，能早睡早起對身體健康是最有益的。早起有幾個好處，首先早上時間比較充足，可以避免因時間不足帶來的精神壓力，特別是上班族，有人採取取消早餐來彌補時間的不足，這樣對身體健康是不利的。另外，大腦有乙個充分的預熱期，能夠充分發揮其工作效率，進而確保工作和學業完成。
但是每個人的實際情況和生物鐘也不一樣，所以在平時的工作中或者生活中睡眠時間和起床的時間關鍵是要注意兩點：是要規律和是要覺得身體舒服，做到與人體的生物鐘同步，形成規律是最有利於身體健康的。
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13樓：小明明陳老師
早上起床的時間應當在早上6:00~6:30,在這段時間起床是最好的，起床太遲了或者是太早，都容易傷害健康的 。
14樓：想去看極光
堅持早睡早起可以讓人精力更加充沛，如果長期早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，身體就會健康，早起還具有**效果；人體起床的最好時間應該是造成五點—6點的時候。
15樓：霅霅愛朵拉
有，六點起床比較好，畢竟一年之計在於春，一日之計在於晨，早起可以呼吸新鮮空氣。
每天早上幾點起，對身體好。
16樓：網友
早睡早起身體好，這已經成為我們保持身體健康的一項有效措施。……具體來說，當我們堅持做到早睡早起之後，我們將會收穫生活更加規律、身體更加健康、情緒更加飽滿這三種良好效果。
1，早睡早起會讓我們的生活更加有規律。
熬夜晚睡不但會影響我們的身體健康，而且還會影響我們的生活……當早晨起不來的時候，我們一天的生活將會受到影響。……堅持早睡早起，我們可以在早晨有充足的時間準備當天所要做的各類事情，我們的生活將會變得有條不紊、更加有規律，這是早睡早起的一大好處。
2，早睡早起能讓我們的身體更健康。
晚睡熬夜會導致睡眠不足，會對身體健康產生不良影響。……堅持做到早睡早起，可以讓我們擁有充足的睡眠，從而獲得充分的休息，身體疲勞得以徹底恢復，我們的身體健康將會得到保障。……這是早睡早起對我們的另一項好處。
3，早睡早起可以讓我們的情緒更加飽滿。
熬夜晚睡會讓我們精神倦怠，提不起精神，做什麼事情都力不從心。……堅持早睡早起可以讓我們擁有充足的睡眠，疲勞得以徹底消除，我們將擁有充沛的精力和飽滿的精神，這對於我們的學習、工作和生活都會產生極大的好處。……因此，做到早睡早起會給我們的生活帶來積極的變化，我們應該堅持這個好習慣。
早上幾點鐘起床，有助於身體健康呢？
17樓：路邊的風兒
早上7:00~8:00起床有助於身體健康，因為這個作息時間是比較合適的，能夠增強免疫力，能夠讓體力更加充沛。
18樓：愛仕達各色
在早上7:00~9:00的時候，起床就是有助於身體健康，這個時候就可以調整呼吸，而且也可以促進新陳代謝的速度。
19樓：將軍子馬拉拉
應該是在明天早上7:30起床才可以有乙個非常好的運動，而且也會加快自己新陳代謝非常健康，不要睡懶覺。
20樓：創作者
7:00起床對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康，可以更好的進行運動，對身體是有幫助的。
每天早上幾點起床最健康？身體好壞，跟幾點起有沒有關係？告訴你
21樓：遊醫明達
起床睡覺是我們每天都需要做的一件事，對於我們身體 健康 也同樣重要。根據最近幾年的調查顯示來看，很多人成為了不眠精英，每天睡覺的時間只要個小時，甚至是更短的時間。
這樣做反而會讓我們欠缺睡眠，不利於白天的工作跟學習，最為重要的是還會影響身體 健康 。有的人問每天早上幾點起床最 健康 呢？身體好壞，跟幾點起有沒有關係？
每天早上幾點起床最 健康 ？
在日常生活中，經常有人問到「幾點起床最 健康 」，其實這還要看每個人的狀態。首先，對於睡眠的時間有乙個標準，對於18歲以上的成年人， 健康 的睡眠標準是7到8個小時。
如果你已經睡夠了這個時間，根據這個時間起床就可以了。如果是正在上學的學生，睡眠的時間會長一點，可能會睡上9個小時，這也是正常的，只要是按照自己身體的需求。
除此以外，還有乙個特殊的群體，就是老年人。對於這部分人群慶芹胡，不管是跟年輕人相比，還是跟學生相比，因為身體發生了變化，睡眠的時間也會短一點。
通常情況，至少睡6個小時就可以了。所以，對於每個群體都可以根據自己的首培睡眠時間，來看自己起床的時間就可以了，在起床時間上是沒有乙個統一標準的。
那身體好壞，跟幾點起有沒有關係？
其實這是沒有關係的，最關鍵的還是人們的睡眠。如果你在晚上的睡眠時間還沒有達到 健譽攔康 的標準。不管你是早起了，還是晚起了，都對身體 健康 沒有什麼好處。
所以，大家還需保證好自己的睡眠以及睡眠質量，才是身體 健康 的基礎。不要想著晚上的睡眠不足，就用第二天來補覺。如果是一次兩次，用補覺的方式是可以幫助機體調整下 健康 狀態。
可如果你是經常性的熬夜，又早起的話，身體 健康 還會越來越不好，是不建議大家這麼做的。這是晚上的睡覺，還有午睡。有的人習慣午睡，有的人不習慣午睡。
如果可以的話，還可以在中午的時候睡上20分鐘左右，這是居民膳食指南建議的午睡時間。
適量的午睡還可以幫助人們提高下午的工作效率，是適合 養生 的方式之一。
每天早晨四點多鐘睡覺，中午十二點起床，對身體健康有害嗎
有害。熬夜會使人精神衰弱 最主要的表現就是失眠，如果經常半夜兩三點才睡覺的人，久而久之會發現到了正常的時間段睡覺都睡不著了，生物鐘紊亂，越晚大腦神經越興奮，晚上睡不著，早上工作沒精神，昏昏欲睡，頭痛乏力就會形成頑固性的失眠。經常性熬夜，消化酶的分泌規律就會出現紊亂，從而影響了消化的功能，白天食慾下降...
六點起床每天早上鍛鍊小時對身體好嗎？會
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