工作了壓力很大，有沒有什麼好的方法減壓？

1樓：匿名使用者

放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那毀塌麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠神怡。

既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。

你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情侍槐；你不能改變容貌，但你可以展現笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。

多乙份舒暢，少乙份焦慮；多乙份真實，少乙份虛假；多乙份快樂，少纖談圓乙份悲苦。昨天的事已經發生所以不要煩惱再煩惱也不可改變今天的事正在發生所以不要煩惱煩惱只能讓事糟糕明天的事還未發生所以不要煩惱用積極的心態對待。快樂就在於自己用積極的心態去面對一切。

2樓：匿名使用者

1.瞭解產生壓力的原因。到底是什麼壓垮了你？

是工作？是家庭生活？還是人際關係？

如果認識不到問題的根源，你就不可能解決問題。如果你自己在確定問題的根源方面有困難，那就求助於專業人士或者機構，比如心理醫生。 2.

分散壓力。可能的話把工作進行分攤或是委派以減小工作強度。千萬不要陷到乙個可怕的泥潭當中：

認為你是惟一能夠做好這項工作的人。如果這樣的話，你的同事和老闆同樣也會有那樣的感覺，於是就會把工作儘可能都加到你的身上。這樣你的工作強度就要大大增加了。

3.不要把工作當成一切。當你的大腦一天到晚都在想工作的時候，工作壓力就形成了。

一定要平衡一下生活。分出一些時間給家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娛樂槐鉛皮，娛樂是對付壓力的良方。 4.

暫時將壓力拋開。休息一下，呼吸一下新鮮空氣。一天中多進行幾次短暫的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鮮空氣，可以使你放鬆大腦，防止壓力情緒的形成。

千萬不要放任壓力情緒的發展，不能使這種情緒在一天工作結束時公升級成為壓倒你的工作壓力，時不時的做做深呼吸緩釋一下壓力。 5.正確對待批評。

不要把受到的批評個人化。當受到反面的評論時，你就把它當成是能夠改進工作的建設性批評。但是，如果批評的語言是侮辱性的，比如你的老闆對你說一些髒話，那你就需要向你的經理或是人力激臘資源部門反映情況。

這樣的批評是不能接受的。 6.隨它去。

辨別一下你能控制和不能控制的事情，然後把兩類事情分開，歸為兩類，並列出清單。開始一天的工作時，首先給自己約鉛差定：不管是工作中的還是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要過多的考慮，給自己增添無謂的壓力。

3樓：匿名使用者

跟朋友出外玩玩散散心。