懷孕的人需要補充哪些營養？為什麼呢？

1樓：小普科普

引言：許多女性朋友們在懷孕的時候十分辛苦，因為懷孕不僅會讓自己行動不便，還會心情不好。最主要的是會孕吐，令準寶媽們十分難受。

這個時候就要注意給孕婦補充營養，如果營養均衡，就能夠對胎兒和媽媽的身體有好處。那麼在女性懷孕期間，都需要補充哪些營養呢？<>

蛋白質是人體所需的最重要的營養元素之一，媽媽們在懷孕的時候，對營養的需求增大，所以說蛋白質也要跟上。應該多食用一些奶類，豆類和蛋類的食品。同時需要凳早注重葉酸的攝入，特別是孕早期的時候，如果缺少葉酸，會影響到胎兒的神經系統的發育。

如果孕婦在懷孕期間缺乏葉酸，有可能會導致胎兒變成無腦兒或者脊柱裂，還有可能會發生兔唇和顎裂等影響顏值的病。<>

孕婦在懷孕期間要格外的注意攝入充足的維生素，維生素可以緩解孕吐的症狀。而且有些準媽媽們會在刷牙的時候出現牙齦出血，這個時候就應該提醒自己多補充維生素了。維生素常見於青椒，番茄，黃瓜，蘋果等水果蔬菜。

dha也非常的重要，因為是寶寶腦部和視網膜發育所需要的重要物質，在核桃，杏仁，花生等堅果類含有這種物質，還有一些魚油中，所以準媽媽們在懷孕期間可以多食用一些這類的東西。

鈣是形成寶寶骨骼和牙齒的重要元素，特別是在懷孕五個月之後，胎兒開始長骨骼的時候要額外注意補充鈣。多吃一些蝦類，魚類的補鈣產品，如果有條件，還可以喝一些補鈣的飲品。同時對鐵的攝入也是很重要的，它春粗或是構成紅細胞的重要元素之一，如果缺少鐵，很有可能會發生貧血。

所以媽媽要注意對飲食上面的合理調配，多吃一些動物肝臟，瘦肉和雞蛋。<>

最後希望各位準媽媽們的寶寶們都能夠順利出生，扒伍健康成長。

2樓：巨集盛巨集盛

是要補充的營養就是，要補充葉酸，要純段補充維生素a，也要補充維生素b，要補充胡蘿蔔素，還要補充膳則攜食纖維。因為只有保持營養充分，才可以孫褲伏幫助胎兒更好的發育，才可以預防胎兒營養不良。

3樓：創作者

需要雀辯補鈣，需要補維生素李歲餘，需要補鐵，需要補鋅，需要補硒，這樣才可以讓身體更加的健康，讓胎兒更好的哪滾發育。

4樓：是顧言吖

補充維生素d維生素c，鈣元素，鐵元素，新元素，礦物質。補充這些營養才能夠讓身體的營養平衡。