產後發現記憶力減退該怎麼辦

1樓：駱璠賀華榮

我現在也是，真的是「生個娃笨三年基磨拿！」建議您先吃藥，可以食療，經常吃一些核桃仁。

1．生活中，很多新媽咪都感到自己生完寶貝後記憶力減退，最主要的原因並不是因遊手為生育的過程導致記憶力下降，而是因為新生命的誕生，讓新媽咪不自覺地把其他事情排在次要位置，把精力完全放在寶貝身上。

2．再加上寶貝出生後，新媽咪往往休息不好，睡眠質量沒有以前高，特別是完全母乳餵養的新媽咪，平均每晚要少睡2小時，一年下來，就比其他人少睡近700個小時搏搭。因此，也就不難想象為什麼新媽咪多少會有些記不住事兒了。

3．遺忘也是生育後身體產生的防禦機制，可以讓新媽咪忘記生育時的痛苦。

4．荷爾蒙分泌的變化也會引起記憶力下降。

2樓：匿名使用者

有的時候是不是覺得自己太笨了？其實有的東西並不是永遠不變的，智商和情商一樣，只要我們用一些方式，智商還是可以提高的則緩。朋友，你可以用以下3個方式來提高你的記憶力：

1經常跑步：每天進行20分鐘的快走可以改善腦部產生有益的活性物質，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率，對平時讀書也有幫助。

2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有dha和微量元素，能夠補給大腦所需的營養，改善大腦智力，活躍大腦，多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。讀初三時，我記憶力時常不好，上課總是犯困，致使我的各科成績都很差。

無意模盯粗中看到了可以開啟智力的「特斯拉潛能開發」，聽完後，才改善了我的不好狀況。各科旦鎮成績都提公升了。願你夢想成真，祝你順利。

3吃維生素c的食物：維生素c能防止腦細胞老化，維生素c的食物有蘋果、鮮棗、土豆、甘薯以及菠蘿等。

產後哺乳期記憶力減退的原因和改善方法

3樓：養生達人花花

俗話說「一孕傻三年」，講的就是孕媽們懷孕之後記性會很差，經常性的丟三落四了，這對生活來說是很嚴重的問題，因此很多孕媽想解決或者改善記性不好。那麼產後哺乳期記憶力減退的原因和改善方法是什麼呢？讓我們一起來了解一下吧。

母乳餵養是寶寶最好的營養**，很多媽媽都會堅持母乳餵養的，但母乳餵養會導致孕媽流失掉很多的蛋白質、鈣等營養元素，而且母乳是由孕媽身體血液轉變而來的，就有可能導致孕媽氣血不足或者是過於勞累等，就會導致哺乳期記憶力減退。那麼這種情況就應該多吃優質的蛋白食物，孕媽也可以適當的吃一些補氣血的補品。

產後孕媽的身體激素水平是有失調的可能的，加上內分泌失調、睡眠時間紊亂等，就會導致頭部昏昏沉沉、記憶力減退等，此時應該調整好睡眠的時間，並且可以叫家人們負擔照顧寶寶的事情，讓自己有乙個健康、規律的睡眠習慣。

產後哺乳期的媽媽除了注意寶寶的營養外，還應該注意自身的營養，因為自身營養攝入不足，就會導致身體營養過多的流失，所以孕媽在產後哺乳期應該多吃魚類、雞蛋、豆製品、核桃等，這些都是能讓記憶力變好的食物。