失眠與哪些因素有關？
1樓：溫柔_笓瑃期
如今，人們心胸開闊，樂觀的人寥寥遲棗旁無幾，因為人們總是因為生活的壓力而沮喪，總是因為某些事情而變得焦慮，所以失眠已經成為司空見慣的事情。但事實上，失眠除了人們的情緒問題外，其與以下幾個因素也有關聯，一起看是什麼。
一、精神心理因素。心理因素無疑是導致失眠的常見原因。之於筆者本人，睡眠問題與情緒問題的關係雖然不是最為密切的，但也是難捨難分的。
當精神處於興奮狀態，睡意會全無。我在一段時期內，曾對於想象和幻想頗為追隨。夜晚臥床，我曾經想象：
自己走入了書中或劇中的世界，與各種碼橡人物暢談；自己來到了未來的世界，映入眼簾的是一片新奇之景。回到現實，我發現在難抑的激動中，睡意全然沒有了容身之地。另一段時間，我因為一些原因而深陷苦悶。
其所致的結果之一，是睡眠質量的下降和睡眠時間的縮短。我曾連續多天於凌晨四時許突醒，倦意籠罩輾轉反側而不能入眠，直至上午九時方在無奈中起身著衣洗漱。總之，情緒的過分高漲和低落均會引起我失眠的加重。
二、環境因巖散素。環境因素對睡眠的影響自然不容小覷。筆者體弱，相較於常人更易因為環境變化而失眠。
溫度和溼度正常的變化一度在我的睡眠上得到反映。光線並不十分大的強弱之變更始終參與我睡眠時間的控制。我曾向親友戲稱自己兼具「熱敏」「溼敏」「光敏」的特性。
隨家人前往外地就醫，我曾會在每次入住賓館的首晚嚴重失眠，幸在後來這個問題得到了改善甚至逆轉。近來，環境對本人失眠的影響有所淡化，但因為同時關聯到其他健康問題，本人仍不得不對壞境的改變小心翼翼。
三、體質因素。體質因素引起的失眠，可能難以找出明確的原因。也許驕傲也許遺憾地說，我本人便是這類失眠者的代表。
昨夜我熬夜到天明，便沒有理由，沒有選擇。儘管，我的失眠部分時候有原因可探，有規律可循；但即便消除了這些原因，失眠也仍舊存在。好在晚睡成為了一種常態，睡眠質量也一般是無憂的。
多數情況，我也不為失眠苦惱。只是與人不同的生活節奏，不能不說是我走入集體的阻力之一。
四、飲食和藥物因素。睡前攝入濃茶、咖啡、油膩食物，晚餐過遲或進食過飽，都是誘發失眠的危險因素。據瞭解，一些利尿、平喘等類別的藥物，也易使人失眠。
不過，筆者本人沒有服用這些藥物的經驗，不走題了。
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