1樓：康康必上岸
向快樂很簡單，降低預期，也就是找到屬於自己的生活，而不是娛樂**給你的生活。
你確定你想要的是什麼樣的生活了嗎？如果你不堪生活的重負，說明你給自己載入的生活指標太多，覺得累就拋棄點，如果不想拋棄，那麼久自己扛著。
抱怨沒有任何作用，抱怨的人你現在在各種社交平臺看的都特別多，社交毒害的功力可見一斑。
就好像小時候，長輩教育我們不要攀比，然而長大後，都在通過社交**攀比。而且比的物件不再只侷限於身邊的人，而是有目的者包裝出來的身邊的人。無非就是告訴你要消費消費，要借錢消費，你應該有這個你應該有那個，這些都是你的權力。
勇氣不僅是梁靜茹給的，現在更多的是「別人返搜」、「其他人」這些社交**上偽裝出的假人給的。年輕人越來越迷茫，一方面自己確實能力有限，另一方面一再的被疊加「權力」，逼瘋是正常的操作。你現在的腳力，很多那種朋友圈光鮮亮麗者都有。
家醜不可外揚，誰會在社租世巧交平臺上給你貼出生活的不堪。
要堅信，99%都是和你我一樣的普通人，大家都有煩惱，但同時呢，又都有一兩個閃光點。找到生活的美，漠視生活的苦。苦慣了就習慣了，就不苦了，而只要不斷去尋找美，美會一路相隨的。
找個事情做，萬事開頭難，我打了無數退堂鼓，還是強迫自己堅持下來了，雖然我還是沒辦法愛別人，但是我可以好好生活了。弊鍵。
個人建議還是找準定位，成乙個不那麼完美的家庭，開始一段並不完美的新的人生。明白什麼是自己最不能缺少的，除了這一點以外均捨棄就行了。如果還是想著「我全都要」，那麼還是再等等吧，等到自己明白自己的分量後，生活就撥雲見日了。
2樓：情感導師素顏
首先你還是要及時的調整自己的狀態，同時要找到讓自己感覺很壓抑的原因。再有適當的液舉放鬆，好好仔鎮的睡一覺，或者跟自己的鬧戚碧朋友去傾訴一下。
3樓：放手的田園
對於這樣的情況，你應該努力調整自己的狀態，適當的轉移注意力，弊歲可以跟自己的好朋友進行傾訴，也可以跟父母出去旅遊，或者伏卜基是投缺謹身於自己感興趣的事業，必要時候還能諮詢相關的心理諮詢師都是可以的。
4樓：小可情感諮詢師
遠離讓你心煩的人和事，讓自己換個新環境。在感到心煩時，可以聽**，放鬆身心。
情緒不穩定時好時壞怎麼辦
5樓：懂視生活
1、多吃些富含維生素b和氨基酸的食物。
2、做感興趣的事，想辦法增進自己的其他技能。
3、保證充足睡眠，及時自我調整狀態。
4、多運動，把情緒以運動的形式發洩出來。
5、可以去旅遊到美麗的地方散心，也可以聽歌，讓自己的心靈保持放鬆和愉悅。
情緒差的時候我們該做些什麼？
6樓：凱凱雜貨鋪
1. 深呼吸：慢慢地深呼吸幾次，讓身體感受到氧氣的流動，有助於放鬆身心。
2. 運動：可以進行適當的運動，如散步、跑步、瑜伽等，運動可以釋放身體中的緊張感，幫助緩解情緒。
4. 與好友交流：將自己的情緒與親近的好友分享，得到理解和鼓勵薯祥，可以幫助寬猜舒緩情緒。
6. 尋求專業幫助：如果自我緩解無效，建議尋求專業心理**師的幫助，他們能夠為您提供更準確的建議和**方案。
7樓：網友
當情緒低落或者焦慮時，我們可以嘗試以下方法來緩解負面情緒：
深呼吸：通過深呼吸，可以幫助我們放鬆身體，減緩心率，緩解焦慮。
運動：進行運動可以促進身體釋放內啡肽等荷爾蒙，念茄皮改善心情。
冥想：通過冥想可以幫助我們放鬆身心，緩解負面情緒。
與他人交流：與親友交流，可以得到情感支援和鼓勵，緩解情緒。
尋求專業幫助：如果自己的情緒問題無法得到緩解，可以尋求專業心理醫生的幫助，他們可以為你提供有效的**方法和建議。
需要注意的是，以上方法僅僅是緩解情緒的方法，無法從根納胡本上解決問題，如果情緒問題嚴重或者持續存在，建議尋求專業醫生的幫助。
8樓：雙色可樂
心情不好的時候，我建議什麼都不做。自己靜下來中辯悶，不要盲目的做任何決定。
問問自賣彎己，因為什麼此刻心情不好。是自己的原因，還是別人沒有滿足自己的灶戚期待，導致自己失落，壓抑或者難過。然後，不管你覺察到的是什麼。
最重要的是不要評判自己，不要承包任何錯誤。先做一些無關緊要的、自己力所能及的事情，讓自己的思想飄遠或者放空。你會發現一切都很美好，沒有必要計較什麼，心情豁然開朗。
9樓：西門放牛
深呼吸橋寬灶，慎言，調整心境，三思而後行。
切記：衝動是魔鬼，衝動會受到衝動的懲罰！
想一想，巧衡我該這麼想麼？是不是沒有必敏扮要？是不是小題大作了？等心情平復下來再從長計議就是了。
10樓：韓曾子
聽聽歌、看看電影、睡覺，專業注意力。
婚後生活很壓抑，感覺生活很無趣，活著的意義難道就是奔向死亡
怎麼說呢。每個人的世界觀都不一樣，我很窮，人已經30歲了，每個月都是負值的收入，但是我覺得自己還有很多能量，每天都在不斷的學習進步，每天都能看到自己的進步，要知道，我女朋友家裡人，各種阻攔，非常的讓我難受，但是人嘛，向著好 的方向去走，總會有好的結果 說實話每個人都會怕麻煩，而且不是說是親人就不會有...
這段時間我感覺自己很壓抑，生活沒一點意思，有時候還會想到死，我是不是得了抑鬱症
估計與抑鬱是有關係的，你最好去心理諮詢機構讓心理師看看，不要耽擱自己，我同事跟我關係不錯，以前去過一家好像叫西安公尺蘭心理諮詢公司的。現在像換了個人似的。好像好多了。這樣的情況不算是抑鬱症 我讀高中的時候總是感覺沒一點意思 我們不應該去想人生活在這世界上是為什麼或是有什麼意義 這會讓你迷茫 快樂的過...
我有微笑抑鬱症，感覺生活很無趣，整天想不開
你覺得你抑鬱的原因是什麼？學業壓力？人際關係？感情問題？對自己要求過高？乙個人抑鬱的時候，他往往只看到 或誇大了事物不利的一面，而忽略了 或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘 發現 發揮 發揚好自己的 潛力 資源 價值 優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗 收穫，可...