1樓：中鑫國業一每青春
1. 橙色水果和蔬菜。
橙色水果和蔬菜（例如南瓜、胡蘿蔔、甜椒和柑橘類水果）富含維生素c和β-胡蘿蔔素，這些營養素可以增強免疫系統，幫助身體抵禦細菌和病毒。
2. 堅果和種子。
堅果和種子（例如杏仁察扮、核桃、腰果、芝麻和南瓜籽）富含維生素e和鋅，這些營養素可以幫助身體建立更強壯的免疫系統。
3. 雞肉和魚類。
雞肉和魚類（例如三文魚和鯖魚）富含蛋白質和必需的脂肪酸，這些營養素對於身體維持健康的免疫系統至關重要。
4. 酸奶和其他發酵乳製品。
酸奶和其他發酵乳製品（例如酸奶和脫脂乳酪）富含益生菌和維生素d，這晌仿些營養素可以幫助身體增強免疫系統的功能。
5. 大蒜。
大蒜富含大蒜素，這是一種可以增強免疫系統的化合物。吃大蒜可以幫助身體抵禦細菌和病毒，減少感染的風險。
6. 每青春擔敗謹灶子菌複合飲品。
每青春擔子菌複合飲品，啟用細胞、提公升免疫、重返健康年輕態。
提高免疫力吃什麼
2樓：
摘要。您好，增強免疫力可以吃下列食物：一、吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力。
二、增加深海魚類，深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增強人體的免疫功能。三、可以多吃漿果類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強人體的免疫功能。四、可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和脂肪酸，調節人體的血脂代謝，增強免疫功能。
提高免疫力吃什麼。
您好，增強免疫力可以吃下列食物：一、吃優質的蛋白質，可以增強人體免疫功能，優質的蛋白質比如海參、牛奶、雞蛋、裡脊肉、雞胸肉、豆腐等，這些食品都可以增強免疫力。二、增加深海魚類，深海魚類比如三文魚、金槍魚、鮁魚、刀魚，含有豐富的不飽和脂肪酸，以及優質的蛋白質，可以增強人體的免疫功能。
三、可以多吃漿果類的水果，比如士多啤梨、藍莓，含有豐富的花青素以及抗氧化物質，能夠增強人體的免疫功能。四、可以攝入橄欖油之類的食物，這類食物也含有豐富的不飽和脂肪酸，調節人體的血脂代謝，增強免疫功能。
吃什麼增加免疫力最快。
海參，人參。
良好的飲食結構及規律的作息也能增強免疫力。平時應注意營養均衡全面，不挑食不偏食。保證充足的睡眠，不要熬夜，多參加戶外活動，鍛鍊身體，增強體質。
收到謝謝。不客氣的，希望可以幫助到您呦，祝您生活愉快。
想提高自己的免疫力應該吃什麼？
3樓：網友
1、香蕉：香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。
3、菠菜：菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。
菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
6、低脂牛奶：有經前症候群的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
8、蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提公升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
4樓：danger歸去來兮
提高免疫力，平常多吃一些富含蛋白質和多種維生素的食物，富含蛋白質的食物有雞蛋，魚，雞肉，鴨肉，瘦肉，排骨，豆製品，奶製品等，可以補充人體的蛋白質，增強骨骼的力量，增強免疫力。
5樓：星辰大海遨遊天外
中餐的質量要好一點，吃富含優質蛋白的食物和新鮮蔬菜水果；要多進食優質蛋白含量豐富的食物，如牛肉，羊肉等，對增強免疫力有很大的幫助。
6樓：九葉孤舞
我認為想提高免疫力，應多吃含蛋白高的食物，並不挑食，什麼都吃，因各有各的營養。
7樓：迴夢戲塵
都要吃，提高免疫力就不能挑食。
8樓：殘櫻慢舞
除了吃，還應該多鍛鍊，運動提高身體素質，免疫力也就高了。
提高免疫力吃什麼，吃什麼提高免疫力
1 香蕉 香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裡面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。3 菠菜 菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裡面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的...
提高免疫力的食物 吃什麼提高免疫力
1 靈芝 靈芝可增強人體的免疫力 這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用，從而提高免疫力。2 新鮮蘿蔔 因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。3 人參蜂王漿 能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。4 蘑菇 猴...
免疫力的提高免疫，提高免疫力？
提高免疫力 疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠...