1樓：賈嘿嘿
最有效的辦法是做咐彎仰臥起兄畝坐，超級有效。
至少30個，最好每天遞加5個。
當然少吃點是最有效的。
希望羨簡森對你有幫助。
2樓：我是天才灬
這個最主要的還是做運動。
像吃藥啊什麼的都不是很好的辦法。
只有堅持運動才是最好也最安槐埋晌全最有效的方法。
只液態要你可堅持鉛鋒 媽媽咪呀。
3樓：蛻變時請等待
減小食量，配合運動，瑜珈裡有些動作很有效。
4樓：鍵盤主機
輕輕平復秘消貼減肚子效果還不錯。我也是做辦公室的、所以肚子也很大。我現在用著這個呢、。
女孩子怎樣減掉小肚子上的肉
5樓：浮淑蘭空畫
可以每天堅持練仰臥起坐啊！剛開始先慢慢來·一次做20個·也可以分組做，3組4組都行~只要堅持就可以了·還可以練腰力哦~
6樓：裔歌宦笑天
我自身體驗了乙個辦法是最有效的，每天晚飯過後收腹走路半個小時，乙個星期之後小腹就平了。仰臥起坐見效慢，而且很難堅持，自我感覺哈！任何運動都要堅持，不然很容易**的。
7樓：鉶劇背餜拵
**靠運動，早上要吃飽！，中午少吃點，晚上儘量不吃。
怎樣才能減掉肚子上的肉 女 25歲
8樓：匿名使用者
每天堅抒仰臥起坐50個，吃了飯不要坐。
9樓：匿名使用者
每天都堅持做腹部運動。
10樓：匿名使用者
仰臥起坐，轉呼啦圈。
肚子上 的肉怎麼減 我是女生
11樓：徒手健身阿偉
隔一天練一次，乙個月減掉小肚腩。
女人怎樣減小肚的肉
12樓：經典**
早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
怎麼減掉小肚子上的肉啊???我是女生。
13樓：花茶桑
仰臥起坐可以呦，還可以鍛煉出腹肌(*/
14樓：匿名使用者
仰臥起坐吖，或者晚上睡前做蹬自行車。。。
15樓：看丹尼爾洗澡
多鍛鍊多睡覺多看報。
怎樣減小肚子
我有個最有效的辦法，很簡單可行 做仰臥起坐。但是注意了。不是傳統的那種，一般的那種是躺下後要完全坐起來，我說的這個就不能完全坐起來，坐到一半，身體只有一點角度就行了，這樣才能更好的鍛鍊腹部的肌肉與韌帶，才能更有效的減，這是我的愈加教練教我的，我也是肚子肥，就這樣減的，用了不到 乙個月就見效果了 很讓...
怎樣快速減小肚腩，怎樣才能減小肚子上的肉
最好的方法，可以利用現在的天氣去游泳，全身 都可以瘦，最重要的是 效果肯定好，而且健康。晚上吃完飯後去散散步，走動走動，特別要注意的是一定不要做劇烈運動，平時吃些易消化的食物和水果，平時少吃點油膩高熱量食物，多注意也有幫助，早上早點起床，適當的做一下運動，長期堅持，身材會變得很漂亮，贅肉會收緊，希望...
減小腿和減小肚子最有效的方法是？急
其實 方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是乙個參考 我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一 鞏固 乙個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你 成功！我是從 taobibuy cn的 產品排行榜 裡買的，我看他是專門收集熱...