1樓：路邊的風兒
嚴格限制飲食中膽固醇的攝入，例如豬肝，豬腎，雞肝蝦皮等敬埋，要少食用動物類食品，減少脂肪，減少脂肪飲食；忌菸忌酒，多慶稿搏清淡飲食，減少食用油炸食品，經常鍛鍊身體，這可以有效的緩解高血脂和高膽固譽祥醇的症狀。
2樓：在那夜裡
在飲食搜尺頃上吃的清淡一些，不要吃雞蛋，應該以綠色世陸蔬菜和五穀雜糧為主，可以多吃一些粗糧困森，吃飯吃到七分飽，要多喝一些溫水，要多做鍛鍊。
3樓：原亮天歸配度
高血脂和高膽固醇的病人合理安排飲食，不要再吃一些高脂肪和高膽固醇的食物，儘量少吃局扮或者不吃，也要剋制自己少吃主食；在飲食上要注桐畢灶意不吃過於生冷辛辣油炸的食品，數握多吃一些蔬菜和膳食纖維的食物。
防治高血脂應該怎麼做？飲食上要注意哪些問題？
4樓：嘎又嘎學姐
需要合理的進行運動，少喝酒，少吃一些高油脂的食物，多吃蔬菜，多吃水果。
5樓：王祿
要適當的進行運動，少吃垃圾食品，遠離菸酒，在飲食上要多吃新鮮的蔬菜，千萬不要吃剩飯。
6樓：沒結婚呢
應該多吃一些新鮮的水果蔬菜，要減少重口油膩食物的攝入，除此之外應該堅持運動，增強體質，提高抵抗力和免疫力；在飲食方面多吃一些優質的蛋白質，多吃水果和蔬菜，多補充維生素和膳食纖維，不吃高鹽高油的食物。
預防膽固醇偏高方法 飲食調理很重要
7樓：健康小馬甲
心血管疾病的發病率比較高，剛開始的時候會出現血脂高，膽固醇高的問題，和飲食是分不開的，如果你日常生活中經常吃大魚大肉，而且油脂無法吸收和利用，就會導致膽固醇和脂肪的堆積，下面的這些預防膽固醇偏高的飲食調理方法是很重要的。
1、以粗糧開始一天
每天早餐時只吃1碗燕麥粥，持續8星期的時間就可使血中「壞」膽固醇濃度降低10%「好」膽固醇濃度上公升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收，從而達到了降低膽固醇的作用，而且粗糧還能有排毒促進排便的作用，比如說經常吃的玉公尺，糙則戚公尺還有大麥等等。
2、益心的堅果
有時想吃乙個小零食嗎？堅果不早晌僅美味，而且有助於降低膽固醇。堅果能降低「壞」膽固醇，留下「好膽固醇」。
一些研究表明，每天吃的人大約一盎司的堅果患心陸盯鋒髒疾病的風險降低。堅果中的脂肪和熱量偏高，所以每次吃的時候不要吃的過多就好。
3、水果蔬菜
每天5至9份水果和蔬菜幫助降低「壞」膽固醇。這些蔬菜中有抗氧化劑，有益健康。而且當我們多吃水果和蔬菜，就會少吃油膩食品。
有助於降低血壓，而且也可以有促進毒素排毒的作用，幫助把體內的油脂排除體外。
關於預防膽固醇高的一些飲食調理方法，上面都介紹了相關的內容，飲食調理對於膽固醇高的情況有改善的作用，如果你有膽固醇高的情況，日常飲食需要注意以粗糧為主，堅果和蔬菜水果相互搭配，這樣的話可以幫助你平衡膽固醇。
膽固醇偏高的人，在飲食上應注意些什麼
8樓：養生之道網
膽固醇高的食物有哪些。
膽固醇偏高，飲食應注意什麼
9樓：夷傲之稅皓
日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五穀類、蛋白，水果類。
果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、
花生醬，植物性油脂及。
人造忌廉。麵筋、豆類與豆漿、豆腐等豆製品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。
近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在。
低脂飲食。中新增兩三杯。
燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅採取。
健康飲食。還好。其他有益於降低膽固醇的食物還有胡蘿蔔及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助於降低體內膽固醇。
10樓：養生有約
膽固醇高的人，平時飲食要注意2件事，小心越吃越傷身。
11樓：網友
膽固醇高的人飲食上要注意什麼。
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