1樓：518姚峰峰
抗衰老是乙個長期過程，堅持五大原則如下：(1)長期定時慢跑：慢跑和行走是人體最完美的運動，不但有利於鍛鍊肌肉和心臟，而且可以鍛鍊大腦。
2)適度限食：過食、超重者，平均壽命可縮短10年左右。一般認為，每頓七八成飽即可，實行早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的原則。
3)堅持防癌10原則：不偏食、不抽菸、少飲酒，多慶殲磨吃粗纖維的食物，少吃鹽，不吃或少吃燻煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，適量攝入維生素a、b、c、e，不過度曬太陽，講究清潔衛生。
4)積極進行食補：食高碘蛋。所改拆謂高碘蛋就是含碘量比普通雞蛋高30~100倍的雞蛋。
5)勤用腦：不論腦力勞動或體力勞動者，晚年應儘量用腦，以減緩腦部衰退，保持大腦年輕。譽鬥。
2樓：網友
抗哀老五大原則，一，按時睡覺。頌盯二，健康合理飲食，吃生鮮食物。三，合理運動，避免過度勞累。
正確的抗衰方式
3樓：燕姐情感驛站
<>《正確抗衰學。護膚小知識。
衰老的原因。
內在性衰老。內在性衰老，即自然老化，遺傳因素引起的，特徵是皺紋的出現和**松馳，是不以人的意志所改變的。
外源性衰老。由外界因素引起的如紫外線輻射、吸菸、風吹、日曬、接觸有害化學物質、飲酒和營養不良等。其中日光中紫外線輻射是主要的因素，所以**外源性老化又稱為光致老化（photo-aging）這種衰老的發生是可以預防和減緩的。
抗老成分。維e：抗老保溼；玻色因：
緊zhi肌膚維；酵母：預防光老化。c：
減少自由基。硫辛酸：減少自由基。
egf：修hu表皮。硫辛酸：
減少自由基。谷胱甘肽：抗氧化。
視黃醇：減緩衰老。 胜肽猜哪：
減緩細紋。輔酶q10：抗氧化抗yan
飲食抗氧化：水果：葡萄、紅石榴、番茄、桑葚、烏梅、橄欖、獼猴桃等。
食物：西蘭花、冬瓜、洋蔥、魚肉、核桃、胡蘿蔔等。
抗糖化：對於糖化減少攝入糖選擇是食用低gl食物（gl<55為低gl食物）如櫻桃、梨、蘋果、桃、西藍花、菠菜、花生、黃豆等。
防曬是返兆和關鍵：uva是塌陷膠原蛋白網路的罪魁禍首（重視pa+++的數值而非spf）硬防曬永遠是王道，口罩墨鏡帽子嚴格防曬，被曬時物理遮擋。
生活習慣：規律作息：睡眠重要的是規律和睡夠，漏盯規律很重要，不規律的睡眠會讓身體生物鐘紊亂。
運動：肌肉控制全身生長的化學作用，運動能發生生長訊號，當你跑步開始流汗時，大腦的腦化學基礎帶領你走向更年輕的生活。適當泡腳：
提高身體代謝迴圈多喝水：補充身體水分幫助身體代謝做好情緒管理：身體的許多問題跟情緒有關。
抗衰總結。抗老就是防止膠原蛋白的流失和膠原蛋白結構的坍塌；護膚可以維持**穩定，減緩衰老，但是光老化是不可逆的，護膚抗老更多是預防；衰老是人的乙個正常現像，不用過度容貌焦慮，乙個人的年輕的狀態不僅僅是**還要自信，心態這些內在的因素！
什麼是激勵員工的五大原則
1 即時。不要等到發年終獎金時，才打算犒賞員工。在員工有良好的表現時，就應該盡快給予獎勵。等待的時間越長，獎勵的效果越可能打折扣。2 明確。模糊的稱讚如 你做得不錯！對員工的意義較小，主管應該明確指出，員工哪些工作做得很好，好在 讓他們知道，公司希望他們能重複良好的表現。3 讓員工完全了解。主管必須...
工程設計中的三大原則是什麼
工程設計 來的三大原則 科學性 經 自濟性 合理性。工業建築設計中要求貫徹 堅固適用 技術先進 經濟合理 的方針。具體而言,在設計中應該堅持以下原則 1 嚴格執行國家現行的設計規範和國家批准的建設標準。2 盡量採用標準化設計,積極推廣應用 可靠性設計方法 結構優化設計方法 等現代設計方法。3 注意因...
什麼是保險利益原則保險的四大原則是什麼？
1 保險利益，是指投保人或者被保險人對保險標的具有的法律上承認的利益，又稱可保利益。2 保險利益產生於投保人或被保險人與保險標的之間的經濟聯絡，它是投保人或被保險人可以向保險公司投保的利益，體現了投保人或被保險人對保險標的所具有的法律上承認的利害關係，即投保人或被保險人因保險標的遭受風險事故而受損失...