1樓：花花的情感日記
有些人認為懷孕之後飲食方面都受到了許多限制，所以在選擇喝奶罩蔽的時候也會比較糾結。那孕婦到底能喝什麼樣的奶呢？是純牛奶好還是酸奶好呢？
很多孕婦在選擇上都會有些遲疑。其實純牛奶跟酸奶的區別還是非常大的，特別是對於孕婦來說，不在味道上有些不同以外，人體的吸收程度上也是有不同的。
二者的營養物質都是差不多的，只是適合的人群不一樣，在純牛奶中會含有乳糖，而這種乳糖在身體中會通過乳糖酶分解成葡萄糖以及半乳糖，這樣才能被全部吸收，可是有些人乳糖不耐受就會產生拉肚子，還有脹氣的情況，就是因為這些人體內的乳糖酶較少。
如果有孕婦乳糖不耐受的話，可以選擇舒化奶進行飲用，因為舒化奶中人工新增慎皮了一些乳糖酶來補充身體中缺少的乳糖酶，從而減少脹氣拉肚子的情況，也能避免孕婦乳糖不耐受。也有很多孕婦在懷孕之前喝純牛奶不會乳糖不耐受，反而在懷孕之後有些不難受的情況，這是因為孕期時腸胃蠕動的功能會變差，所以才會有乳糖不耐受的情況。如果孕婦不喜歡喝純牛奶的話，可以選擇飲用酸奶，因為酸奶在發酵的過程中，乳糖會被分解成乳酸以及其他成分。
可以把腸道中ph值的程度降低，而且能夠減少微生物的產生。
酸奶中所含的乳酸能夠促進腸道消化液的分泌和蠕動，也能提高人體對於礦物質的吸收，所以不會出現乳糖不耐受的反應。所以孕婦不喜歡喝純牛奶的時候就可以多喝一些酸奶。孕婦到了懷孕晚期寬悶差也會發生便秘的情況，是因為子宮不斷的增大，擠壓到了腸胃，所以蠕動功能就會變差，喝酸奶也能夠緩解脹氣，對於孕婦也相對好吸收一些。
2樓：隨遇而安
比較適合孕婦喝的奶有純牛奶，酸奶，早餐奶，燕麥牛奶，核桃奶；你不喜歡喝純牛奶的是可以喝酸奶燃穗的，酸奶當中還有很多的氨基酸和蛋白質，也能夠讓身體很好的吸收，有利於胎兒的生長和發育，但是族段察要注意適兆茄量的食用。
3樓：沒結婚呢
可以喝一些鮮牛奶，或者不加任何成分的高慶牛乳，儘量少喝一些還有很多新增劑戚行握的酸奶；如果不喜歡喝純牛奶，也可以適當帶橘的喝一些酸奶，酸奶中擁有很多營養成分，但是對於酸奶的選擇也要慎重，不要喝那些擁有太多新增劑的酸奶。
4樓：王祿
純牛奶和酸奶都是很好的選擇。一定要控制好量，啥東西都不可以喝的太多。
孕期，喝不了純牛奶，喝酸奶可以嗎
5樓：蒙牛乳業
一般主張喝酸牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。
懷孕初期營養很重要，不單單要補充蛋白質，還要多補充維生素，如果喝牛奶的話，酸牛奶比較容易吸收，但是營養價值不是很高，純牛奶營養高，但是不容易吸收。
孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長發育，建議準媽媽早上在欣賞胎教**的時候不妨喝蒙牛酸奶，因為這個是可以促進腸道蠕動的。
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養；最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
6樓：網友
可以喝，酸奶含有益生菌，可以調理腸胃，幫助消化吸收，開胃，而且酸奶和牛奶一樣富含鈣質，但孕期最好別喝冷的牛奶，可以把酸奶提前從冰箱拿出來放置回溫，或者用50℃以下的水浸泡回溫。
7樓：葉豔
可以啊 我就是喝酸奶 嘻嘻。
8樓：天雲科技
可以啊，一樣有營養的。
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