1樓：小湖泛舟聽風雨
我最近一次崩潰大哭，發生在上週的乙個晚上。那時候，我急切地期待著關乎著我的未來的一件大事，並在這個關乎我的一切的時刻，就是收到最終的結果，時時刻刻充滿了無限的期待。
可是，最終的結果並沒有讓我如願以償，很沮喪的是，結果讓我失望了。於是我幾乎不自覺地哭了起來，把我自己緊緊地抱著，還一直抽泣不止，直到最後我已經把眼裡的淚水都抹乾了，只有心裡的沉重依舊沒法消去。
我過去常常在同樣的情況裡都能把自己給控制住，但這次卻沒有那麼堅強，可能因為這次發生的事太重要了，我的心裡被壓得太沉，無可奈何的心境也就自然而然的化作了崩潰。
不僅僅有那時我對未來的擔心，還有以前那些痛苦和艱難，以及乙個又乙個註定失敗的嘗試，回想起來令人難以釋懷，只有哭，哭出所有的痛苦和挫折，來讓自己心裡的傷痛得到宣洩。
我大哭過後，反而有一種脫胎換骨的感覺，好像之前的那些痛苦和努力也沒有白費，更確切的說，也許這些痛苦和失敗才真正的激勵了我。也正因為如此，我改變了自己的想法和情緒，重新做出新的選擇，以積極的態度面對新的挑戰，去重建希望。
雖然那次大哭崩潰很慘烈，可是畢竟有收穫，就是把自己放下來，仔細去思考自己和這些事情之間的關係，同時發現我為什麼要這樣做，以及如何將其控制回自己手中。回望這件事，雖然最初傷心，但還是無悔。
如何控制自己崩潰的情緒呢？
2樓：網友
對於絕大多數的人來說，相信都有過類似的情緒發生。但是我們也應該調整好自己的狀態，並且讓自己用一顆樂觀的心態去面對，這樣才能夠緩解自己的崩潰。
1、轉移自己的注意力。
當自己的情緒非常崩潰的時候，為了控制好自己的情緒，並且不發洩在無關人的身上，我們一定要及時的轉移自己的注意力，並且讓自己多去想一些令自己開心的事情，這樣才能夠調整好自己的狀態。但是前提是自我管控能力一定要足夠的強，並且自己有辦法說服自己，這樣才能夠起到緩解情緒的效果，而不是讓自己變得越來越崩潰。
2、把自己關在房間裡。
對於我自己來說，每當我的情緒崩潰的時候，我都會把自己關在房間裡一天的時間，並且不讓任何人與自己保持聯絡，這樣自己逐漸想明白以後就像是沒事人一樣，可以非常樂觀的去應對很多的事情，所以即使是大家遇到再崩潰的事情，我們都不要被打趴下，而是讓自己振作起來，並且勇敢的去面對，這樣才能夠讓自己變得越來越開朗。雖然偶爾我們還是會有負面的情緒出現，但是至少自己的內心能夠承受住，所以大家都可以去嘗試一下。
情緒崩潰並不可怕，可怕的是我們不知道如何去應對。很多的人在安慰別人的時候總是條條有理，但是一旦自己遇到類似的情況以後，就無法通過這樣的一些語言說服自己。我們每乙個人都無法**自己接下來要面臨什麼，但是我們可以確定的是我們該用怎樣的心態去面對？
所以大家一定要調節好自己，希望大家都能夠這樣的一種觀念。
如何面對情緒崩潰？
3樓：一起看腿曼
自慶纖我觀察和反思：首先要認識到自己的情緒崩潰，瞭解擾局自己的情緒和壓力**，以及這些情緒如何影響自己的生活和工作。通過自我觀察和反思，我們可以更好地瞭解自己的情況，並找到解決問題的途徑。
尋求支援和幫助：面對情緒崩潰，我們需要緩差讓及時地向家人、朋友或專業人士尋求支援和幫助，分享自己的情感和壓力。通過傾聽和交流，我們可以獲得情感支援和建設性的建議，減輕情感壓力和焦慮。
建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，包括良好的睡眠、飲食和鍛鍊習慣等，可以有助於我們緩解壓力和改善情緒。此外，我們也可以嘗試一些舒緩情緒的方法，如冥想、瑜伽等。
培養積極的心態：在面對情緒崩潰的時候，我們需要儘可能地保持積極的心態，相信自己有能力克服困難。我們可以制定一些具體的目標和計劃，逐步實現自己的目標，提高自信心和積極性。
接受現實和改變思維方式：有時候我們會因為無法接受現實而情緒崩潰。這時，我們需要學會接受現實，並改變自己的思維方式，積極尋找解決問題的方法，不斷向前。
總之，面對情緒崩潰，我們需要以積極的心態和有效的方法去應對，保持心理健康和平衡，找到解決問題的方法，更好地面對生活和工作中的挑戰。
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