1樓：阿樂秋季雨
非常的容易三高，平時的時候應該注意自己的飲食，而且儘量不要吃一些澱粉含量比較高的食品，這樣的話能夠有效的手悶抑制，而且也應該少吃畢滾彎一些糖類食品，備枝儘量把煙和酒戒了。
2樓：撒的謊
容易的，就是缺缺平常的時候要控制自己的中扮猛飲食，少喝酒少抽菸，還要多健身運動鍛鍊，吃的賣橋清淡，注意自己的生活起居日常，多關注平時的生活狀態，也能夠有好的預防方法。
3樓：創作者
經常喝酒熬夜的人，是非常容易三高的而且對身體的傷害也是非常慶賣大的，特別容易得一些慢性疾病，也會得一些高血壓，高血脂或者是冠心病之類的，對身體的傷害是非常大的，也會容易造成猝死，在飲食上應該多吃一些清淡的食物，也擾並可以緩差跡吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝一些溫水，要早睡早起，有乙個好的作息習慣，都是可以起到預防的作用。
經常喝酒熬夜的人難免三高，應該怎麼解決三高的問題？
4樓：雪油妖深樺
造成三高的主要原因是由於長期的吸菸、喝酒、運動量不足、飲食習慣的不合理或者有遺傳病史等原因。而三高作為慢性疾病，在發病初期並不會有太過明顯的症狀，因此很難會引起人們的關注。但是隻要患病，就很難**，所以預防是最好的方法。
1，不要熬夜。
經常熬夜對身體的傷害是很大的，熬夜會破壞正常的身體生物鐘，水秒鬼率也會被擾亂。熬夜的人經常精神狀態不佳，感覺換身沒力氣。除此之外，熬夜對血壓也是有影響的。
通常熬夜會導致血壓公升高，還會引發心悸胸悶等，對心臟的破壞很大，會使心血管的壓力增加，造成血壓公升高。所以不管是三高人群還是普通人，都不要熬夜，否則會加重或者患上三高。
2，減少鹽分的攝入。
許多老年人都喜歡在炒菜的時候放很多鹽，因為他們覺得太清談了，沒味道，引不起食慾。但是，鹽分攝入越多，高血壓水平就越高。相關資料顯示，每人每天鈉鹽攝入量最好控制在6克之內。
在日常生活中，炒菜時應該少放鹽，儘可能地清淡一點，也要少吃各種鹹菜和鹽醃食品。
3，多補充膳食纖維。
成年人每天至少攝入25克膳食纖維，能降低代謝綜合症高危因素。不妨從新鮮蔬果和全穀物以及豆類中獲取，每天至少吃500克蔬菜和200克水果；增加主食中粗糧比例，如燕麥、糙公尺高粱和各種雜豆類等，其中含有豐富的膳食纖維以及維生素b，能減慢機體吸收消化速度，避免胰島素水平快速公升高，延緩飢餓感。
4，戒菸戒酒。
菸草中的尼古丁、一氧化碳會引發和加重動脈樣硬化的發生和發展。酒的熱量較高，多喝會加重肥胖。長期過量飲酒是高血壓心血管病發生的危險因素，飲酒還可能影響到抗降壓藥的作用，導致血壓更難控制。
5樓：要天天喝
想要合理的解決三高，就應該平時多注意自己的飲食情況，少吃一些有你自己辛辣的食物，平時要多吃一些清淡的食物，要少吃一些含熱量和脂肪高的食物，平時要保持乙個良好的心態，要去經常的去進行鍛鍊，要保持乙個充足的睡眠。
6樓：金牛愛仕達
在平時的時候一定要注意運動，而且一定要注意健身，同時也應該注意自己的飲食，儘量吃一些蔬菜，也應該適當的吃一些水果，這樣才能夠解決乙個解決三高的問題。
7樓：巨集盛
在生活中不要抽菸，不要喝酒，在吃飯的時候應該吃一些清淡的，不要經常的吃肥肉。
經常喝酒熬夜的人難免三高，應該如何解決三高的問題？
8樓：過法國法國和
要調理三高，首先要抽血檢查，然後根據各個個的體質和檢查情況來吃對應的降糖藥，降脂藥有降脂靈等等。除了藥物之外，還要結合生活鍛鍊和飲食。每天要乙個小時的鍛鍊，保證身體標準體重。
生活飲食上清淡飲食，不要吃太多鹽，每天不超五克。也不要吃太多油脂如豬油，還有豬肉等動物肉和內臟。多吃新鮮蔬菜，水果，五穀雜糧。等等。
9樓：喵喵休閒娛樂
想要避免三高問題，就要保持良好健康習慣。早睡早起，保證充足的睡眠飲食規律，葷素搭配均衡。少鹽少吃調味料。
10樓：愛吃西瓜的熊
就是要在日常生活當中儘量減少喝酒的次數，也要減少酒精的攝取量。也要有營養均衡的餐食，也要多注意些運動，平時多注意休息，多吃新鮮的蔬菜和水果。
11樓：每日話題心說
我們應該儘量早睡早起，保持運動的習慣，飲食注意清淡，定期去體檢。
12樓：數碼王子胖
想要完全擺脫三高，良好的生活習慣是相當重要的。需要有運動的習慣，而且需要長期的堅持，每天都有規律的運動，對血壓、血糖、血脂的控制都有好處。
三高人群長期熬夜的後果？
13樓：帳號已登出
熬夜可以導致血壓公升高，對心臟的負擔也非常大。就算是健康的人，經常熬夜都容易出問題，更何況本身是三高人群了。建議三高人群一定要早睡早起，不要總熬夜，不然不僅三高的指數控制不住，還容易誘發猝死風險。
14樓：網友
「三高」患者千萬不可以熬夜，如果長期沒有乙個規律的生活習慣，那麼吃再多的藥，接受再好的**也是沒有用的，想要很好的控制病情，穩定血糖，簡直是白日做夢。建議 「三高」患者做到： 戒菸限酒，合理膳食，每天散步，勞逸適度，保持糊塗。
15樓：若若淺淺
對於有高血壓 高血脂 高血糖或高體重的人群來說，作息規律是很必要的，長時間熬夜，作息時間不固定，保證不了睡眠時間，對於血壓的影響很不利，使血壓很難控制，也不利於血糖，而且對於心臟也不健康，無法保證休息時間。經常熬夜，容易加重慢性病的發生。
16樓：網友
正常人熬夜都會導致心腦血管病何況三高，熬夜的危害性很大，勸君多思量。
聽說能熬夜的人喝酒不易醉？
17樓：網友
純粹是透支生命。熬夜一定傷膽、傷肝，如果再喝大酒，那肝臟就別消停了，對肝的損傷太利害了。另喝酒醉與不醉不是靠喝出來的，是稟賦所致。
體內酶的含量偏高的人，不喝正好，一喝就醉。酶的含量偏低的，耐酒精程度強一些，看似特別能喝酒。不過，能喝不醉酒的人，老了老了身體也會毀在酒上。
為自己、為家人，能喝也別躥頭。
18樓：網友
一般的人主要看他得身體耐酒程度（肝功能好壞）。
19樓：盛夏冰雹
喝酒都是浮雲！--毅力啊！
經常喝酒對身體有害嗎，經常喝酒對身體有什麼危害？
少喝酒活血，多喝酒傷身。每天少量飲酒對身體有一些好處，但每次都喝高就會對身體產生特別大的危害，尤其是對消化道 肝臟的損傷最為嚴重，長期如此會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。經常喝酒對身體有什麼危害？經常喝酒對身體有什麼危害？現代生活的工作壓力無疑是巨大的，每個人的肩膀上都揹負著責任，壓力的人喘不...
經常喝酒的人能吃酵素嗎，喝酒的人喝酵素可以嗎
可以的，在喝酒前吃酵素，能在酒精進入肝臟之前就將酒精攔截並分解，促使酒精通過胃腸道排出體外，能在一定程度上避免或減輕酒精對肝臟和胃部的損害，有提前預防酒精的作用，所以吃完酵素是可以喝酒的。需要注意的是，稀釋 沖調酵素的水溫有講究，一般使用40 以下冷溫水，以啟用和保持酵素的活性 食用酵素期間一定要多...
適合經常喝酒的人吃的保健品有什麼
五味子泡水喝，對慢性肝炎轉氨酶升高者，有降低作用。中藥學 凌一揆主編 五味子 本經 性味歸經 酸，溫。歸肺 腎 心經。功效 斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉，寧心安神。應用 1.用於久咳虛喘。本品酸能收斂，性溫而潤，上斂肺氣，下滋腎陰，故適用於肺虛久咳及肝腎不足之喘咳，有止咳平喘之效。如五味子丸，以之配...