1樓：匿名使用者
一般的飲食控制，知道高血雹弊糖的禁忌，口味清淡些，每天按時作息休息好。堅源悉族持每天鍛鍊。
再加陸指上每天喝九葉籃 長時間的堅持就會有效果。
高血糖的人吃什麼好呢？
2樓：聞古鑑今
這個建議多吃一些含糖量低的食物，日常注意用餐數量以及用襪慧餐食量，多吃膳食纖維食物也可以幫助降血糖。
第一：控制用餐時間
對於血糖容易高的人，建議可以適當控制自己的用餐時間，用餐時候也要注意適量，當然食物最好選擇含糖量低的食物了，比如芹菜、黃瓜、苦瓜、牛肉等等，這些食物不僅不會讓血糖公升高，反而還會降血告頃答糖的作用，日常是可以多吃的。同時要注意的是，血糖高的人注意不要吃太多肉食，選擇多吃蛋白質食物作為能量補充會更好。
第二：多吃膳食纖維食物
血糖高的人可以多吃膳食纖維食物，當然這裡不是指高糖分的水果，而是選擇蔬菜類的食物，如青菜，大白菜、小白菜這些食物，根莖類食物也可以多吃，含有粗纖維乎鏈多，可以幫助血糖人增強飽腹感，同時促進腸道蠕動，起到通常排便的作用。
第三：喝菊粉或菊苣茶
菊苣是天然膳食纖維含量最高的一種食物了，這東西跟蘿蔔差不多的外形，但作用可比蘿蔔多。對於血糖偏高的人，堅持吃，可以降低血糖。菊苣提取出來的就是菊粉了，菊粉作為高含量膳食纖維，日常堅持補充對控制血糖有很好的作用。
菊粉也被稱作是益生元，可以作為人體腸道有益菌的糧食，人體堅持吃，可以讓腸道內的有益菌實現快速增殖，從而調節腸道菌群，幫助恢復血糖平衡。
當然，想要控制人體血糖含量，建議需要多從飲食入手，還有就是多運動，日常合理安排飲食，加上保持樂觀心態，堅持喝益生元，這對於身體調節會是很好的乙個調控。
在現實中少吃肉類，高脂肪食物，對身體血糖血脂也是乙個很好的調控，記住了嗎？
高血糖吃什麼比較好 高血糖食療方法
3樓：昝唐
1洋蔥不僅能夠很好的促進胰島素的合成和分泌，而且對於糖尿病也是有一定的輔助**的作用，裡面含有的前列腺素a和硫胺基酸，可以擴張血管，對於調節血脂和防止動脈硬化有很好的效果。
韭菜性辛熱，對於散血解毒和行氣有很好的效果，很適合冠心病、高血脂和糖尿病的患者食用。
芹菜有很好的去心煩熱的作用，對於降血壓、降血糖、降血脂有很好的作用，對於糖尿病和高血壓的患者來說，可以長期的食用一些芹菜的。
在滲拿小扁豆裡面含有大量的可溶性的纖維素物質，食用小扁豆能夠幫助降低血糖，而且每天食用30到50克扁豆就可以了，堅持食用對於糖尿病和血脂異常有很好的改善的效果。大家如果是血糖不是特別高，可以將扁豆和大公尺一起混合來食用。
山藥也可以降低高血糖，而且效果顯著，因為山藥裡面是含有粘蛋白，能夠包裹腸胃裡面其他的食物，是可以讓糖分能夠被更慢的吸收掉。山藥不僅可以抑制血糖在飯後快速的上公升，而且可以避免胰島素分泌過多，讓血糖能夠得到更好的控制。
2主料：小油菜200克，香菇30克。
調料：蔥、花椒粉、水澱粉、鹽、雞精、植物油各適量。
製法： 1、首先就是將小油菜洗乾淨了，用熱水將香菇洗乾淨了，泡發，然後撕成小片，在開水裡面焯軟了。將蔥洗乾淨了，切成蔥花。
2、在鍋裡面倒入植物油，燒到七成熟，將蔥和花椒放入炒香了，然後就是將香菇和油菜都放入翻炒4分鐘。
3、最後就是加入雞精和鹽進行調味，然後用水澱粉薄芡收汁就製作完成了。叢旅搭。
主料：韭菜150克，豆腐絲200克。
調料：蔥花、花椒粉、鹽、雞精、植物油各適量。
製法： 1、先將韭菜洗乾淨了，鎮鬧然後切成段，將豆腐洗乾淨了，切成小段。
2、在鍋裡面倒入適量的植物油，等到燒到七成熟的時候，就是將蔥花、花椒粉進行炒香，將切好的豆腐放入翻炒1分鐘左右。
3、最後就是加入韭菜段進行翻炒，然後就是用鹽和雞精進行調味就是可以了。
3我們吃進去的能量大於支出的能量，就是會使得血糖公升高，讓我們身體發胖，糖和油裡面都是含有非常高的能量，所以我們就不要將油和糖一起食用，儘可能是少食用。
在吃水果的時候儘可能是不要選擇成熟度太高的，因為這些水果裡面的糖量也是最高的。
血糖高血糖可以吃什麼水果，血糖高的人能吃什麼主食？吃什麼蔬菜？吃什麼水果？
糖尿病能吃什麼水果？水果中含糖量多少不一，要慎選食。1 每百克水果含糖量在10克以下的有 青梅 西瓜 甜瓜 橙 檸檬 葡萄 桃 李 杏 枇杷 菠蘿 士多啤梨 甘蔗 椰子 櫻桃 橄欖等，高血糖的人可以選用。2 每百克水果含糖量在11 20克的水果有香蕉 石榴 柚 橘 蘋果 梨 荔枝 芒果等，就得小心選...
有沒有一些文藝小清新的句子,有沒有一些文藝小清新的句子
1 靜守時復光，以待流年。2 制 趁年青，趁夢想還在，想去的地方，現在就去。想做的事情，現在就做。3 當你在高處的時候，你的朋友知道你是誰 當你墜落的時候，你才知道你的朋友是誰。4 走自己的路，做最好的自己。5 不論乙個人多堅強，內心總有一塊柔軟的地方，不能觸碰。躲了這麼多年的雨，雨會不會很傷心呢？...
有沒有一些簡單自製的捲髮方法，有沒有一些簡單有效的去黑頭方法？
方法一 準備一張紙，一瓶啫喱水 摩絲 燙髮水什麼的都行，實在沒有清水也行啊 還有夾板。具體步驟就是，給頭髮噴上適量的啫喱水，將紙折成長紙條，把一小縷頭髮繞在紙條上，用夾板去夾繞著頭髮的紙 停留一會兒，再把頭髮放開，以此類推做餘下的頭髮，很快就會有漂亮的捲髮啦。方法二 準備一些錫箔紙，就是廚房用的那種...