1樓：眾裡尋ta尋不到
1.懷孕初期以均衡飲食為主，跟平常飲食一樣不增加熱量。
要注意的是現代媽咪偏重外食，均衡度不夠，蔬菜、水果攝取量不足。因此要留意每日是否達到蔬菜三碟，每碟一百公克（乙份約瓷碗半碗）、水果兩份的攝取量（乙份約女性拳頭大小）。
2.懷孕中後期，建議每日增加三百大卡的熱量。
三百大卡的熱量約一杯低脂牛奶、乙份主食、乙份水果、一兩豆魚肉蛋類（三根手指頭），或是兩份主食（約半碗飯、麥片、全麥餅乾）、乙份低脂奶類。孕媽咪可將增加的熱量當成餐間點心，以少量多餐的方式攝取。特別需要注意的是，水果糖分高因此熱量也高，孕媽咪要小心過量，懷孕期間每日最多三份。
3.運動保持愉悅心情。
孕媽咪可選擇溫和的運動，讓自己每天活動一下，本來沒有運動習慣的孕媽咪，可以漸進式增加，從五至十分鐘開始慢慢增加，散步、瑜珈、慢慢爬樓梯一天至少三十分鐘，以不造成身體負擔、運動傷害，既可消耗卡路里又可保持好心情為主。游泳則建議在懷孕十二週以後再開始。
4.避免外食。
外食油脂攝取量驚人，只要在飲食上攝取油的部分多注意，就不容易吃進過多熱量和脂肪，油炸和炒的料理建議孕媽咪都儘可能避免，以蒸、煮、川燙為主。另外也可以自己下廚帶便當。
2樓：網友
合理飲食還是必要的，我就是很怕妊高妊糖，醫生建議我吃美好蘊育潤康，它是專給孕產婦設計的營養包，關鍵就是能長胎不長肉，因為提供的營養都是你和娃需要的，另外還能促進孩子腦眼發育，我娃出生那雙又黑又亮的大眼睛特別惹人愛 更多詳情可你可以統一去知道參考一下。
懷孕後接受不了自己太胖了，有想打掉的衝動怎麼辦？孕期只能默默接受自己變胖變醜嗎？
3樓：醉舞胭脂賞
懷孕變醜不是必然事件只要孕期營養充足及細心養護，不要擺爛，一樣可以美美的懷孕變胖怎麼辦？孕期體重增長一般為25斤左右߅孕期一定要合理飲食，少量多餐，保持適量的運動，實在擔心營養不足會影響寶寶發育的孕媽，可以適當補充一些益生谷多維片，一粒又19種營養，營養均衡，種類豐富，最重要的是不會變胖。
毛孔粗大，**暗淡怎麼辦？
孕期也要認真護膚，選擇一些純天然、植物性的產品，也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，像豬蹄和魚皮，適當補充一些維生素c和維生素b6也不錯。
臉無血色，氣色差怎麼辦？
懷孕後血容量會增加，若體內鐵營養不足，臉部氣色差是乙個很明顯的特徵，所以飲食上可以多吃一些紅肉，如豬肝、牛肉等食物，也可以適當補充一些維生素d、維生素b12
出現妊娠紋怎麼辦？
孕媽們一定要有這個意識：妊娠紋，預防遠比**更有效，多吃些富含膠原蛋飢森白和彈性蛋白的食物，補充豐富的維生素爛盯畝，都是可以讓**變得水潤潤的，每天最好還堅持塗抹一些孕期乳液、潤膚油或者是防妊娠紋霜。
益生谷多維片，你值得擁有，吃一粒可以同時補充19種營養，每一種營養的含量都不超《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013版，當然，還有藍帽子認證也是少不了的則兆啦。
4樓：網友
正常懷孕怎麼可能變胖悄碼變醜？懷孕是讓你變得更加豐滿，更有母親的感覺。你去看一看那個聖母的雕像。
是不是體態豐盈？你想嘛，你都已經當媽媽了，怎麼可能還像少女一樣的身材。這是女人成熟的過程啊。
你想打掉孩子的衝動，是你體內激素水悶高平變化導致的，是正常的現象。你不螞運尺要過於的焦慮你的容貌。其實在我們這些旁人看來，你懷孕了以後更加的美麗動人。
胖的人懷孕越胖嗎
5樓：夏末蔚曳
有些人說自己在懷孕的時候特別的胖，結果生完小孩之後就更加的胖了。可是有些人生小孩的時候就不太看的出來，生完之後整個人就更加的骨瘦如柴了。這個時候胖子就想知道瘦子懷孕的秘訣，可是這也跟本身的體質有關係。
胖的人懷孕越胖嗎？
女人如果太胖，體內的脂肪含量就會過高，這樣就會影響內分泌，導致內分泌紊亂從而影響月經規律性；大家都知道肥胖的人體內脂肪多，很多器官外都被脂肪包裹住，肥胖的女性卵巢外也會被脂肪包圍，導致卵子不容易排出來，越胖越難排卵；
其實孕期長胖是不可避免的乙個事情，因為在懷孕之後，孕婦要一人吃兩人補，所攝入的營養相對來說也就更多一些。但有的孕婦因為要給寶寶補充足夠的營養，因此只要看到什麼有營養的食物變大吃特吃，但要知道，不論什麼時候飲食都是需要控制量的，長此以往，不僅體重會快速增長，還有可能造成孕婦營養過剩，對胎兒以及自身產生影響。這時你的身材也就會越來越胖了。
所以如果不想懷孕之後全身胖的話，在飲食上也一定要多加註意哦。
該研討報告尤其著重，媽媽肥壯和神經管缺點之間的聯絡，在很多研討中已被承認；神經管缺點是美國最嚴峻且最常見的出世缺點；每年估量有2500個嬰兒一齣世就有這些缺點，而且很多其它受影響的懷孕最後會形成流產和死產。
最常見的神經管缺點是脊髓裂病，這是孩童期間麻木的主要要素；這項研討指出，與體重正常的女人比較，肥壯女人所生嬰兒的這種危險會加倍。
肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病，而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者，大腦更容易出問題。首先，這種人容易發生大腦動脈粥樣硬化，他們的大腦血管又硬又脆，容易在高血壓的作用下發生破裂，引起危險的腦出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的組織纖溶啟用抑制因子也比普通人高，這種因子使血栓一旦生成，就難以溶解，所以肥胖者容易發生腦血栓，也就是腦梗死。
一些人的身體的排水功能較差，多餘的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想**，除了多加運動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。
新陳代謝的作用就是移走對身體有負擔的東西、新生對身體有益處的東西， 當這個機制運轉不正常，就會有問題產生，例如高血壓、高血脂，體重上公升也是一種現象。 除了疾病，年紀漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當然會發胖。
本來就個矮，但是我又有點駝背，自己走路的時候不感覺，別人都說我駝背，自己照鏡子也是這樣，支個招，讓
以前聽過乙個故事，乙個王子也是駝背，最後變得不駝背了。回頭我給你搜搜去 你好！大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好。矯正的方法大概是以下兩種 一 用醫用支具，目前公認較為安全的為背背佳 仰臥床上，在駝背凸出部位墊...
用成語來形容 本來就糟糕的事情我做了些希望他好的行為反而
樓主您好 可以用 忙中添亂 適得其反 弄巧成拙 可以用弄巧成拙，望採納！希望對你有幫助 形容感情很豐富的成語 思考百思不解 不此之圖 長慮顧後 殫精竭慮 匪夷所思 機關用盡 急中生智 兼權熟計 困心衡慮 冥思苦索 前思後想 清心寡慾 權衡輕重 人急智生 若有所思 煞費苦心 深思熟慮 審時度勢 數往知...
我本來就嘴笨不會說話看了不善關於口才的書
回家對著鏡子自己練。練的熟練了，再實戰演習。重複多次就好了。告訴自己我肯定行。鼓勵自己，加油。不就是說話嗎，沒什麼大不了。小煩惱。回答的滿意，給個好評呀親！我感覺這是一個人的性格養成的，雖然不善於口才，但你也會有其他優點不是？有的時候人說的多錯的也就多，沉默是金，只能說慢慢的改善，但這並不是什麼缺點...