1樓：網友
1.西蘭花。
它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔。
胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持行橡基**潤澤細嫩。
3.牛奶 它是**在晚上最喜愛的食物，如肆能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**檔謹張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆。其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獼猴桃。
富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.西紅柿。
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜 含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮 富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚。
其中的歐咪伽？3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶。
它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。
飲食護膚小技巧
2樓：珊珊愛解說
棗蜜核桃美容：這個食譜我們聽上去就是很好吃的，首先對茄緩於紅棗和核桃我們大家都是很喜歡吃的，那麼這也是對於我們美容護膚的乙個上等的佳品。在紅棗和核桃上再加上一些的蜂蜜，那麼吃上這三種食物，可以讓女性的肌腔納嫌膚變得更加紅潤的。
牛奶土豆美容法：土豆是有一定的美白肌膚療效的，我們首先要把煮熟的土豆慢慢的弄成土豆泥為好，接下來把一些鮮牛奶放上去的，這樣先去浸泡一小會之後，最後把這個輕輕的抹在臉上，這樣做的好處是可以讓自己臉蛋更加光滑起到很好的潤膚美容功效。
蔬菜水果美容法：經常的吃水果和蔬菜對於我們身體發育成長是很有幫助的，那麼 對於我們的美容護膚也是有獨特療效的，所以說你可以在閒暇的時候去將黃瓜、西紅柿、蘋果等切成很薄片的，然後去製作**。如果你覺得在製作上不好做，那麼你就可以直接敷在自己臉蛋上的。
這樣自己的肌膚就會吸收蔬果中的營養成分。伍手。
有食**護膚的嗎？
3樓：網友
梨，有「百果之宗」的譽稱，有潤燥化痰、清熱解毒、去上火潤肺腸之效。
香蕉，有「果中皇后」美稱。有之煩渴、潤肺腸、通血脈、解酒毒之效，適用於便秘，煩渴，酒醉、高血壓等症，療效顯著。常吃香蕉可以使人**柔軟光澤、眼睛明亮。
成熟香蕉肉有抑制真菌、細菌的作用，抗菌成分在成熟果皮中較多。
獼猴桃，有清熱、潤煩、健胃、消腫等多種功效，將新鮮的獼猴桃去皮，洗淨，剝開，搗爛至糊狀，家冷開水攪拌成粘稠汁液，加入蜂蜜適量，在兌入冷開水至300ml，混合均勻，分早晚兩次飲服，有清熱解毒、抗癌消腫之效。
白蘿蔔，民間有「東吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。白蘿蔔中含有能使亞硝酸分解而失去作用的成分，蘿蔔中的粗纖維可促進腸道蠕動，及時把大腸中有毒物質排出體外。
絲瓜，可清熱化痰，涼血解毒，利腸胃消化，百病不忌，多飲其汁能解大毒。其種子有清熱化痰、潤燥解毒功效。
南瓜，肉有潤肺益氣、消炎止痛、解毒殺蟲功效，由於南瓜幾乎不含脂肪，熱量也不高，不但適合不想肥胖的中青年食用，且被廣大婦女稱為「最佳美容食品」，因為其中vａ含量勝過綠色蔬菜。
黃瓜，有**，促使大便通暢，常吃可使人面膚潔嫩，延緩衰老。生熟皆可吃，但生吃或涼拌時一定要洗淨，再用開水燙一下，以免發生腸道疾病。黃瓜勿與水果同吃。
告訴你幾條護膚的小心得，還有飲食方面的保養方法
4樓：陳璐燕
抗氧化，我覺得除了產品，平時日常飲食上也要注意，比如特別重要的就是少吃糖，減少糖分攝入。
保溼，不管是幹皮、油皮都需要保溼，保溼不僅僅是油脂、蠟質等封閉性成分，阻止水分揮發，更重要的是給到**一些氨基酸神經醯胺液量元素、蛋白質類，讓**能更好的加強水合能力，由內而外的保溼。
防曬：uva、uvb是長年累月對**造成光損傷或損傷，不僅會造成**老化，而且會讓毛孔壁老化、鬆弛、粗大，膚色暗沉，斑點屏障受損，**抵抗力下降，所以防禦光老化是重中之重。
乾性**也不要過量喝水，為了使肌膚溼潤不緊繃而加重腎臟負擔適量，補充水分即可。
秋冬季該怎麼護膚，保養＋食療？
5樓：仙麗女性網
秋冬季節是**最容易出現乾燥缺水的時候，甚至會出現**瘙癢和過敏的症狀，那麼對於這樣的情況，你知道該怎麼保養自己的**嗎？今天就給大家介紹一下吧。
喝水。其實最根本的方法就是給自己的身體進行補水，這是最簡單的方式，身體裡面的水分達到了一種平衡的時候，那麼就不會出現缺水的情況，而且秋冬的時候更要多喝水，不然自己的**就會更加難受了，而且要注意的是，不能總是等到渴了才喝水。<>
**。其實現在的很多**都是補水保溼的作用，所以在秋冬季節還是需要經常做**的保養的工作，冬季的時候總是會出現**的敏感性問題，所以**中的水分和營養成分可以被肌膚所吸收，在一定的程度上可以緩解**的敏感性，那麼就不會出現因為乾燥而引起過敏的情況了。
補水。對於很多女孩子來說，夏天還好，一到冬天，自己的手腳還有臉部的**就很容易出現脫皮的現象，其實這也是缺水的一種體現，這樣的話，就應該多多幫助**補水，可以選用勤洗臉的方式，或者噴霧的補水方式，都是可以很好的緩解乾燥**的情況。<>
運動。冬季的時間裡面一定不能總是窩著，一定要出去多運動，就算不出去，在家裡也是可以運動，一些常見的有氧運動在家裡也是可以做到的，適當的運動可以加強體內的細胞活性，可以幫助整個機體仿中猜更加有活力的運作，不僅在冬季的時候可以禦寒，還可以幫助**排出毒素。
培氏 除了所說的一些方法之外，其實還有一些食療的方式。
多吃梨。秋冬季節因為乾燥的時候，常常會引起肺熱而上火的症狀，這時候就應該多吃一些梨，可以清肺熱，利尿，排出體內的毒素，幫助提供水分，都是可以很好的緩解**缺水而引起的乾燥問題。
多喝粥。可能秋冬季節的胃口會好一備型點，但是也要注意不能飲食一些辛辣，重口味的食物，這樣對於身體的消耗的是有很大的傷害，因為適當喝些粥，可以幫助消化，維持人體的健康。
吃胡蘿蔔。胡蘿蔔是含有營養成分很高的一種蔬菜，對於人體的很多方面都有一定的幫助，更重要的是胡蘿蔔中含有很高的維生素a，這是一種對於**修復很好的維生素，可以促進**的代謝功能。
誰知道小溫馨的完整歌詞，誰知道小溫馨的完整歌詞
小溫馨又一天要降臨 收拾新的心情 已不能不相信我愛 遲到了而已怎麼好脾氣的你 今天也鬧情緒 這情來的詭異 這愛它下了雨 表白我送首歌曲給你 baby 由你一起成全的美麗 甜蜜的主題一起料理 要想我 抱緊我 只能疼我 小心疼我 全世界只需要乙個你得最懂我 什麼是唯一 只准喜歡我 say hello s...
誰知道護膚，美白！的方法啊
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。想要美白肌膚，最好全套使用美白護膚的產品。同時，白天是一定要加強防曬的使用，不然你做再多的美白產品也是無用功，因為色素形成的源頭並沒有被抑制住。所以美白的產品必須要配合防曬一起做才行。同時還要做好保濕 定期的去角質工作，因為肌膚在乾燥老舊角質堆積狀態下，無法很好地...
小精衛的姓名等,誰知道
精衛的作者是誰 精衛作者慶乎 顧炎武譽皮悉。顧炎握咐武 年月日 年月日 本名顧絳，字寧人，人稱亭林先生，南直隸崑山 今江蘇崑山市 人。為什麼精衛的名字叫 精衛 呢？因為女娃死後嘴裡發出 精衛 精衛 的叫聲，所以就被取名為 精衛 炎帝最寵愛的小女兒名叫女娃，她從小聰明懂事，所以深受大家喜愛。有一天，女...