1樓：木子寧愛橙子
柔力球的運動形式的四個關鍵：迎、納、引、拋。
1.迎，迎是前提。球來的時候提前觀察判斷，而用拍的人面向來球的方向，與球成切線角度拉伸前迎。
2.納，納是基礎。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進入拍面。它是入球慣性緩衝控制的開始，也是弧線推導的開始階段。
3.引用是核心。以肩為軸揮拍時，球拍應在弧線上移動，以拍框邊緣為導向，帶球引弧。速度、力餘祥芹量、方向都有變化，也是從防守到進攻的變化。
4.拋，拋就是結果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿著引導弧的切線方向執行，利用拋的趨勢。「引」與「拋」緊密相連，一蹴而就。當球丟擲來時，球拍的框架面向球的方向。
柔力球始創於1991年，是一項中華太極文化與西方競技體育相結合的運動，它一改硬性擊球方式，而以將球納入球拍後的弧形引化過程為主要技術特徵，這一特點成為其與網球豎畢、羽毛球桌球等隔網對抗球類運動的主要區別。它保留了太極思想和太極運動中所有的精華，同時又吸入了現代元素，並且使兩者很好地結合在一起。
柔力球運動是一種全身性的運動，它可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的發展。特別是由於圓形動作的變化比較複雜，隨機多樣，對訓練中樞神經系統機能和發展多向思維都具有良好宴芹的作用。
2樓：半個橘子
柔力球的基本運動形式是：左右轉身、頭上平線、前後轉身、側身轉身、前後轉身、身後投擲、弓步轉身、八字轉身。
太極柔力球是一項具有民碧友族特色的新興運動。這是運動員專用的球拍。球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有乙個帶氣孔的橡膠軟面，可以起到緩衝作用衫舉。球是用引弧法投出的。
可以兩個人扔，乙個人悔塌槐單獨練，幾個人交換，也可以跨網競技，實現健身、娛樂、表演、比賽。
太極柔力球是一項誕生於時代的太極球類運動，體現了中華民族深厚的太極文化。是一種靈活機動、向後推進、以極不畏蠻力、以小勝大、以和為貴的戰略思想。它保留了太極思想和太極運動的全部精髓，同時又加入了現代元素，使之很好地融為一體。
柔力球初學者基本動作是什麼？
3樓：阿可的生活日記
1、正拍拉球：球員拿著球拍並將球放在身體的左側。手臂向外擺動，球向前和向下伸展。當球進入球拍時，球會迅速將水平弧線引向身體的右側，並將球扔到身體的右側。
2、正手基本站：正手基本位置是運動員握住球拍並在身體右側拿起球的方法。需要面向另一側，兩隻腳自然開啟，兩隻膝蓋在釦環內略微彎曲，重心位於兩腳，腳的前腳掌在地。
3、前拉球是一種擋拆技術，玩家可以在身體前方取水平弧線。前拉球可以使用正握把或反向握把，因為引入動作是沒有支撐點的運動。
4、正手接拋低球，玩家拿著球拍並將抓點放在身體右側的前後。 臂應以肩部為軸向。
延伸至右側和下側。當球接觸球拍時，球會快速向右移動45度。
注意事項。在整個動作中，弓步和馬步。
變換要及時、正確和協調。體會下沉動作的重要性。在做各種旋轉、轉體、前進和後退等動作中，要運用好腳的動作。
在做各種動作，特別是做轉體和旋轉動作時，要控制好身體重心，腰的扭轉和腳的蹬轉要協調一致，做到上體中正，不扭不屈。
柔力球。的所有動作都是圓弧形運動，其軌跡都是圓形或弧形。因此在做動作時要固定圓心，並保持半徑不變，使大圓接小圓。
圓圓相接，弧弧相連，做到臂不停，手不停，腿不停，乙個圓心，乙個半徑，乙個弧，乙個力。
以上內容參考 百科-柔力球。
柔力球初學者基本動作是怎樣的？
4樓：愛抹茶冪語
柔力球第一套基本動作有：左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。
太極柔力球圓弧輕劃，看似軟弱無力、輕鬆自在，然力度拿捏、方位掌握均耗損巨大，一場球下來，輕則汗流浹背，重則腰痠腿軟。
太極柔力球運動是一項新興的，具有民族特色的體育運動專案，它是由運動者手持一種特製的拍子，該拍子是由乙個拍柄和乙個拍框組成，拍框內有乙個能起緩衝作用、帶風孔的橡膠軟面，通過用弧形引化的方法將球拋來拋去。
它可以二人對拋、單人獨練、幾個人互傳或隔網競技，以達到健身、娛樂、表演和競技的一種運動專案。
太極柔力球是應時而生的一項太極化的球類運動，體現中華民族博大精深的「太極」文化，以柔克剛，以退為進，以巧擊蠻，以小勝大以及和平圓滿的戰略思想，它保留了太極思想和太極運動中所有的精華，同時又加入了現代元素，並且使兩者很好地融合在一起。
5樓：凱寶說美食
柔力球基本動作講解：看老師是如何做的。
柔力球運動的三要素
6樓：棉花糖
柔力球運動的三要素是：控制球體的平衡、完成各種技巧動作、配合呼吸與心理控制。
1、控制球體的平衡：柔力球在運動時需要通過手腕的協調運動來控制球體的平衡，不斷地將球體捏轉和翻滾，這是柔力球運動最基本的技術要素之一。
2、完成各種技巧動作：在掌握檔唯罩了球體平衡控制的基礎上，還需要學會各種花式的技巧動作，如「捧球」的動作、顛球、拍球等，通過練習這些技巧動作，可以提高柔力球運動的趣味性和挑戰性。
3、配合呼吸與心理控制：柔力球運動需要配合呼吸和心理控制，通過深呼吸山兆和冥想等方式，來放鬆自己的身心，減輕壓力和疲勞，達到身心健康的目的。
柔力球是一種健身運動器材，它由內球體和外球殼組成，內球體與外球殼之間有摩擦係數很小的空氣墊隔開。柔力球的特殊設計使得它可以在手掌之間快速翻滾，對手部肌肉、手腕及上臂肌肉有很好的鍛鍊效果。
柔力球運動是一種集健身、休閒和娛樂為一體的運動。在進行柔力球運動時，球體需要通過手腕的協調運動來控制，不斷進行捏轉、顛球、拍球等各種花式動作。柔力球技術化、手腕特化是柔力球運動的獨特特點，通過練習柔力球運動可以提高手部的肌肉力量、手腕的控制能力和手指的靈活度，不僅有助於增強身體素質，同時也可以減輕壓力和改善心理健康。
柔力球運動的注意事項
1、力量控制：柔力球的重量和體積相對較小，但需要通過手腕的不斷髮力行鬧來保持球體的平衡，並完成各種動作，因此需要逐步提公升手腕的力量和控制能力。
2、手指靈活：柔力球的運動需要通過手指的靈活控制來完成各種花式動作，因此需要練習手指的靈活性和敏捷度。
3、節奏感和速度控制：柔力球的運動需要掌握節奏感和速度控制，通過不同的動作和技巧，配合不同的節奏和速度來達到更好的效果。
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