怎麼讓自己在夏天心情好？

1樓：匿名使用者

你可按下面幾個活動方法試試：

散步：美國心理學家研究證明，短短幾分鐘的散步就有明顯消除緊張的效果。

冥想：是印度瑜珈功經常運用的一種很好的休寬鋒閒方法，它可以使人達到一種超越自我的精神境界，只需5分鐘的時間。

聽**：**不僅是人類通用的語言，也是很好的心理醫生。

吸氧：到大自然中呼吸新鮮的氧氣效果比城裡的氧吧更好。

放慢速度：把生活中的速度放慢，吃飯的時候細細品味，開車的時候不要為堵車煩心，整個的節奏放慢下來，心情也就會舒緩一些，做事情也會有條理一些。

寫日記：寫日記是乙個很好的發洩渠道。當你有了什麼心正含事，又不便對他人提起，或者有什麼委屈和憤恨，都可以用筆記下來。

現在似乎寫日記的人越來越少了，其實在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩定下來，當初的激動不見了。

2樓：匿名使用者

從你的敘述上看，你搏伏祥可能正在面臨著轉型的過程，即：從快樂、自由和簡單的學生天性向較為成熟、理智和思考型別過度。這個時候的人到處都存在著矛盾的心理。

表現在：對過去的否認，尋覓現在的彷徨。

辦法：自我感覺和判斷自己思想的追求；實踐的欲向；喜怒哀樂的取向；

探索式地設定自己的短期目標；

參照目標與現實不吻合而調整；

如果你做到了，這個基搏夏天你的心情一定是愉快的！廳鏈。

3樓：匿名使用者

記得有首歌《被風吹過的夏天》，夏天本是旅亮鏈美麗的，卻拆孫偏偏被風吹走。人也是一樣的，有很多因素在影響著我們的心情。多吃些鍵碼蔬菜以及清淡的事物，少吃辣的，常喝水。

只要稍加註意，相信你的壞心情也會被風吹走的。

4樓：匿名使用者

在你喜歡的季節裡你的心情是最好的。冬天夏天都差不多，冬天冷夏天熱，都不是令人舒。想到心情不好就心情會不辯純擾好，那就不用攜旦想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有褲念時間去想那些不愉快的事情就好拉。

5樓：匿名使用者

泡祥配上薯敬一杯冰咖啡，或者冰果汁，聽聽**，看看**什麼的，炎熱的夏天很容易讓數宴慎人心情毛躁不安，只要能讓自己安靜下來，心情自然會好！

夏季如何有好心情這樣做養好精神

6樓：清寧時光

對於我們大家來說，在夏季的時候最容易出現的情況就是心情不佳、食慾不振了吧，這對於我們大家健康影響是比較大的，所以在這時候學會養心的方法就顯得很重要了，那麼具體我們應該怎麼做比較好呢，一起看看夏季如何更好地去養心吧。

運鎮儘量從事溫和運動。太激烈的運動會造成大量流汗，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。酷暑最好選擇練氣養生運動，少在烈陽下長期暴曬，或從事激烈運動。

這樣做容易導致我們出現不適的情況，所以在夏季的時候還是應該選擇溫和的運動，可以讓我們更舒緩，對於身體的健康也是有好處的哦。

該睡就睡，不熬夜。經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上公升，氣虛體弱，多睡覺是很有好處的，這樣才可以讓我們更好的去養生哦。

少生氣、不發火。夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。「發怒鍵州前留出一秒思考時間，想想該不該發這頓脾氣。

要學會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是「修心」。做法是，當事情令自己心存疙瘩時，就清楚說出來。這樣可以讓我們更好的把問題解決，幫助我們發洩，這樣的好處是極大的，大家要重視才行哦。

上面我們就給大家介紹了夏季的養生方法了，可以發現在夏季的時候養生很需要重視養心，乙個旁亮粗平靜的心情才可以讓我們更健康，上面介紹的這些都是需要我們去注意和重視的，對於我們的健康也是很有好處的，是夏季必須重視的了哦。