1樓：飄
牛肉比較好。
不論是增肌還是減脂，吃都是非常重要的。首先保證營養都同時也不能過於單調，健身人士過多餘對雞胸肉。
的執念，其實牛肉在健身飲食也是必不可少的。
牛肉富含蛋桐老答白質，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後病後調養的人在補充失血修復組織等方面特別適宜。同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質、微量元素。
鋅、鎂、鐵、鉀以及維生素b6
和b12。特別是肌氨酸和蛋白質，都是肌肉合成不可或缺的成分之一，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白質，微量元素鋅、鉀等400多毫克。
口味、烹飪：不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹飪手段，牛肉都能在口感和營養方面做到面面俱到含敬，讓你不會有單調的感覺。不管中外，特別是在歐美地區，牛肉是最受重視局慧的主食之一，基本上是屬於「無牛肉不歡」。
據研究表明，這或許也是歐美人種比較高大、強壯的原因之一。
2樓：一小豬不配騎一
1、營養價值方面，牛肉在含微量元素方面獲勝；口味方面，牛肉則以較大的優勢獲勝。所以健身吃牛肉比較好。2、牛肉的營養價值：
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在賣頌補充失血、修復組織等方面特別適宜；同時牛肉還富含肌氨酸、蛋白質、微量元素鋅、鎂、鐵、鉀，以及維生素b6和b12。特別是肌氨酸和蛋白質，都是肌肉合成不可或缺的成分之一。其中每100克的牛肉中含有20克蛋白質，微量元素鋅、鉀等400多毫克。
不管你是煎、煮、炒、蒸、烤或是其他的烹飪手段，牛肉都能在口感和營養方面做到面面俱到，讓你不會有譁配則單調的感覺。不管中外，特別是在歐美地亂棚區，牛肉是最受重視的主食之一，基本上是屬於「無牛肉不歡」。據研究表明，這或許也是歐美人種比較高大、強壯的原因之一。
3樓：網友
吃健身餐的話，牛肉和雞肉相比，個人認為還是雞胸肉更營養一些。
雖然很多人認為牛肉更有利於讓自己身體強壯 讓自己長肌肉，但是雞胸肉所含有的脂肪和熱量要相對更低一些，尤其對於那些比較在乎自己體型和身材的人來說，吃雞胸肉的話能夠儘可能的保證自己身體方面的能量需求，同時又不擔心讓自己的身材發福和發胖。
而且對於牛肉來說，我們更多的烹飪方式大多是紅燒牛肉或者是燉牛肉等，這樣的方式都不可避免的，讓這樣的菜變得比較油膩，或者是有比較高的脂肪含量。如果我們經常吃這樣的菜，自然也會導致我們的身體髮膚，當然，如果是自己的身材過於的單薄，想要讓自己更加強壯一些的話，那麼牛肉是肯定比雞胸肉更加適合的，但是對於我們現在的絕大多數人來說，之所以健身，主要的目的還是為了控制好自己的體型了，降低對於脂肪和熱量橘模的攝入，因此在這樣的大環境下，雞胸肉顯然要比牛肉更遲氏加的適合碼伍散，特別是對於經常健身的女孩子來說，她們往往也會更願意選擇雞胸肉作為自己的主要食物。
4樓：網友
1 健身吃牛肉好還是雞胸肉好。
可以根據個人的口味愛好來進行選擇。
牛肉和雞胸肉中都含有十分豐富的蛋白質，而且兩者的脂肪含量都比較低，因此都適合在健身的時候吃，但兩者的口感吃起來會有一定的差異，所以建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇。
而且俗話說「三豎螞分練、七分吃」，所以如果要想健身效果更好的話，那麼除了吃之外，還需要做好相應的鍛鍊。
2 牛肉哪個部位適合健身吃。
牛裡脊、牛腱子部位。
如果是要在健身期間吃牛肉的話，那麼建議選擇脂肪含量巨集纖餘相對來說比較低的部位，比如牛裡脊、牛腱子等。
其中牛裡脊是切割自牛背部的柔嫩瘦肉，而牛腱子是牛膝關節往上大腿上的肌肉，其中含有較多的肉筋，兩者的脂肪含量都比較低，但是吃起來都十分柔軟，而且具有一定的嚼勁，比較適合在健身的時候吃。
3 牛肉吃了會不會上火。
有可能會。從中醫的角度上來看，牛肉的性質偏溫性，食用後可以增加人體內的熱氣，並可以對人體起到溫中補氣、強壯筋骨、補脾益胃、消除水腫的作用。
但是牛肉的熱量也比較高，如果食用過多的話，那麼就會增加人體腸胃消化系統的負擔，從而容易使人體出現口蔽滾幹舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火的症狀，因此建議適量食用即可。
5樓：網友
牛肉不管是煎、煮、炒、蒸還是其他做法，其口感和營養方面都堪稱完美，口味也是面面俱到。雞胸肉一般只用來煮或者炒，如此不至於使其中的營養過多流失，口味比較單一。總而言之，牛肉和雞胸肉相比，在營養價值、微量元素、口味等方面，還是牛肉略勝一籌，自然牛肉的增肌效果更虛備凳好。
2、牛肉富含蛋白質、氨基酸、肌氨酸和鋅、鎂、鐵、鉀等微量元素及維生素b6和b12，肌氨酸與蛋白質，是肌肉合成不可或缺的成分，每100克牛肉中含有20克蛋白質，微量元素鋅、鉀等400多毫克。所以多吃牛肉具有補充術後失血、修復細胞組差旅織、提高機體抗病能力、促進生長發育等作用。
3、雞胸肉即為雞胸部裡側的肉，形狀如斗笠，肉質細嫩，營養豐富。雞胸肉含有與蝦、螃蟹等大致相同的脂肪含量，是雞肉中所含蛋白質較多的部位，同時雞胸肉中含有人體所需的磷脂，對人體生長發育具有重要作用。雞胸肉容易被人體吸收，迅速補充人體所需，每100克的雞滾轎肉中含蛋白質克，但微量元素含量很低。
6樓：網友
牛肉相對比其他肉類來說有更多的營養價值，也能夠補充人體所需的營養猛基物質，雞胸肉價效比更高，但做出來的口感不如牛肉好，單從此知老營養價值來說，牛肉更勝一森公升籌。
7樓：網友
吃健身餐牛肉和雞胸肉哪個更有鉛困營養這個肯定是念笑牛肉的，牛肉好久的高蛋白，高纖維，氨基酸是特仔激含別高的而且吸收比較好，營養搭配，所以融入的營養是更牛的。
8樓：寧寧4號
牛肉富含蛋白質，脂肪含量低，想要**，牛肉是可念敏以起到**的作用，熱量低的食物對於肥胖的人來說是可以吃的，脂肪旁高螞也是比較少的。
牛肉的營養物質很多，牛肉中會含蛋白質和亞油酸，牛肉中含有抗氧化劑，可以有效對抗有舉重或者其他運動造成的損傷，牛肉是食物中最低卡路里的食品，是運埋最適合胖人吃的肉類，對於女生需要低熱量的人來說**是非常好的。
9樓：山東小葵老師
雞肉判察和牛肉同屬於常見的肉類食物，但雞肉頃衝睜和牛肉相比，牛肉所含的營養成分更為全面，從這個層面來說，牛肉的營養價值更高一些。
牛肉含有的蛋白質含量較高，且所含的蛋白質屬於優質蛋白，人體吸收較好，口感也不錯。除了蛋白質以外，還雀歲含有鐵、鎂、鉀等礦物質元素以及維生素、氨基酸、肌肽等成分。
10樓：德智教育謝老師
您好：吃物慎健身餐牛肉更營養的，因為牛肉的蛋白質含量更高的，更有利於身體健康的，對於健身人群來伏乎說也是更罩廳敬好的！
所以吃健身餐牛肉更營養！
11樓：五元說易
雞肉。雞培模肉在健身者裡配螞緩這麼流行是有原因的。如果你選擇的是雞胸的話，它非常物逗低脂，富含高蛋白同時烹飪起來也方便。
雞肉能夠很好的被冰凍起來。但是要注意不建議吃太多雞皮，因為其中大多都是脂肪。
肌肉含有所有的必須氨基酸。正因為如此，雞肉才會一直活躍於健身愛好者的食譜中。唯一的不足是，雞肉中的鐵含量非常少。
12樓：唄唄學姐
牛肉更營養。
牛肉中含有豐富的維生素以及蛋白質等多種陪高營養物質，適當的吃一些牛肉，有利於身體的健康。虧亂答。
牛肉是一種比較常見的肉品銷慧，牛肉中含有大量的脂肪以及蛋白質，而且還有豐富的維生素以及鈣元素等成分，並且還有鉀元素以及鋅元素等多種營養成分，適當的吃一些牛肉，有利於提高自身的免疫功能，而且還可增強抗病能力，對身體的健康有一定的好處，並且還有益氣養胃的作用。
中醫認為：牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝痠軟。
13樓：愛攝影的小夜
這個要看他們的營寬銀養成分，但是通常來說如果是近身餐的話，其實他兩個都差不多，關鍵是要看你是不是要**，如果要**的話可能是遲巧桐雞胸肉會能量更少碼坦一點。
14樓：平凡沉靜灑脫
吃牛肉比雞肉更有營養，因為牛肉是高蛋白，低脂肪，對增肌有非常好的作用！
15樓：娜娜南韓
雞胸肉和牛肉相比來說，**期間吃雞胸肉效果會更好一些。
因為雞胸肉的脂肪含量以及熱量都非常低，雖然雞胸肉的口感並不是很好，但是可以起到很強的飽腹感，降低患者的食慾，控制飲食，從而轎型或達到租穗**的閉伍效果。
而且雞胸肉中含有豐富的蛋白質，不僅能夠增強飽腹，還可以滿足身體所需，增強體質，避免**過度引發營養不良。而且雞胸肉中的肌肉纖維更加細膩，很容易被人體吸收和消化。
16樓：彌翎
健身吃牛肉要比雞胸肉更好更有營養。而且牛肉對增加肌肉更有利。
健身為什麼要吃雞胸肉，為什麼健身就要吃雞胸肉，別的肉全部都不能吃嗎？
雞胸肉能給人攝取更高能量的蛋白質，所以說是吃肉長肉最好的方法，注意膳食搭配鍛鍊才會達到更好的效果 健身的話，因為即使擁有卡路里比較少，而且雞胸肉蛋白質含量非常的高，是可以增加你的肌肉含量。對於雞胸肉我們大家都不陌 補充鐵元素保證基礎代謝 雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元素的缺乏容易引...
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