良好的睡眠對各大生理系統的影響
1樓：網友
1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。
另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
2)保護大腦，恢復精力：睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
3)增強免疫力，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
現代醫學中常把睡眠做為一種**手段，用吵困來幫助患者渡過最痛苦的時期，以槐亮利於疾病的**。
4)促進生長發育：睡眠與兒童生長發育密切相關，嬰幼兒在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿生長激素可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長發育。
5)延緩衰老，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有乙個良好而正常的睡眠。人的生命好似乙個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
睡眠時間恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的鉛碰寬。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
7)有利於**美容：在睡眠過程中**毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
2樓：踩到影子了
北師大的吧！ 哈哈哈。
3樓：匿名使用者
晚上考試。各位保重。
4樓：匿名使用者
北師的？工程的還是教育的啊？
影響睡眠的生理因素有哪些?
5樓：考試資料網
1)年齡：通常人類睡眠的需要量與其年齡成反比；
2)疲勞：適度疲勞有助於入睡，但過度的精力耗竭反而會因為太累而無法入睡；
3)晝夜節律性：個體的「睡眠-覺醒」與生理變化具有生物鐘式的節律性，節律破壞會影響睡眠；
4)寢前習慣：改變睡前例行活動的習慣，可能使睡眠發生障礙；
5)內分泌變化：如女性月經前期和月經期常會出現嗜睡的現象。
健康與睡眠的關係。
6樓：網友
中醫養生名著之一《養生三要》裡說：「安寢乃人生最樂。古人有言：
不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人」。可見，睡眠對於人來說，是多麼的重要。在人類生命的過程中，大約有1/3的時間是在枕頭上度過的。
睡眠與健康是「終生伴侶」。祖國醫學歷來重視睡眠科學，認為「眠食二者為養生之要務」,「能眠者，能食，能長生」。美國有兩位學者，對7000人進行了長達5年半的研究，認為有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。
眾所周知，人可以七天不進食，只要飲水，尚可維持生命，但如果真正七天七夜不睡覺便有生命的危險。有位生理學家用狗做實驗，每天只給水喝而不給食物，它能活25天，若連續5天不讓它睡眠，結果體溫下降4℃～5℃,再經92～143小時剝奪睡眠它就死亡了。狗死後解剖，發現它的中樞神經系統發生了顯著的形態學上的變化。
可見，經久不眠，必然導致衰竭，這種結論是完全合乎邏輯的。
不要說長時不眠，就是長期睡眠不足，對健康也有很大的損害。這是因為在所有的休息方式中，睡眠是最理想、最完整的休息。有人說，睡眠是大自然的了不起的恢復劑，這是合乎事實的，經過一夜酣睡，多數人醒來時感到精神飽滿，體力充沛。
在日常生活中；人們常有這樣的體會，當你睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，感到頭暈腦脹，工作效率低，但若經過一次良好的睡眠之後，這些情況隨之消失。曾有人形象他說睡眠好比給電池充電，是「儲備能量」。確實，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。
科學研究證明，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經。內分泌、體內物質代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體各部組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，所以有「睡眠是天然的補藥」的諺語。
7樓：舒玉養生床墊
養生三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其餘起居、服裝等皆是輔助。
睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，這時你的身體就會出現虧空，時間長了，人就糠了，像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢？
因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。
體育鍛煉對人體各大系統的影響，體育運動對人體三大系統有哪些影響？
首先，我們可以確定，在大的屬性上，體育教學與運動訓練都是人類活動，是以身體活動為主要方式的一種人類活動和社會現象，那是一種以人的身體能力和心理過程的優化或潛力的挖掘為重要目的或手段的人類文化現象。體育教學與運動訓練都是教與學的雙邊活動，都受身體 生理 心理的影響 都必須防病 防傷 注意安全 都受場地...
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第一 提前準備。吃完晚飯過後，可以帶著孩子出去逛一會，散散步，消耗體力也是有利於睡眠的。如果是雨天不方便出門，就可以帶著孩子在家裡做做有趣的遊戲，做做手工也是很好的益智類遊戲，再給孩子洗漱。第二 不要讓你的情緒影響了孩子的睡眠，有時候孩子怎麼也不肯睡，父母難免焦躁，孩子是很敏感的，你的情緒往往會影響...
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輪胎是整部車子唯一和地面接觸的部分。是駕駛者在安全方面最重要的投資。輪胎的胎面寬 扁平比 速度係數 載重係數 花紋狀況，磨損 輪胎平衡 四輪定位全部都關係到汽車的效能和安全 例如 胎面寬度 操控性 安全性和舒適度大部分是胎面寬影響的。還有就是輪胎的質量和膠料的工藝配方 扁平比 越低的胎舒適度也就越高...