1樓：賈靖卉
其實睡覺也是巨集嫌一種技術活，每乙個人只要是沒有什麼煩心事，心裡不蔽核手想事的情況下，在黑暗環境中身體分泌黑色素之後都可以睡個好覺，但是大學的宿舍裡面，可是沒有那麼安靜舒適的睡覺環境，你躺下之後一定要有一種定力，那就是不要讓自己受外界的干擾，心裡剋制自己不要去想吵鬧不要讓自己的心情很煩躁，如果改變了自己的心情那就更睡不著了，讓自己保持著開心，還可以用一些比較笨的方法，那就是買一對耳塞，然後氏灶晚上睡覺前帶上耳塞就不會那麼吵了，不過這種方法能聽得見自己的呼吸，一開始也是睡不著，不過習慣之後都可以睡著的。
2樓：餘輝中的彩虹
我中睜滲會把頭蒙在被子裡，這樣子聲音會減小。不過有時候會覺得很悶，喘不過氣早扮來。尤其是在冬天被子裡面很悶的賣脊，別問我怎麼知道，我已經對於鑽被子有了經驗。
其實吧，再多的方法也不如去和產生噪音的朋友去談一下，我們可以委婉一點表達出自己的意思，我想大多數人都會理解的，理解萬歲吧，我們要記住，在別人睡覺的時候，千萬不要發出任何大聲的聲音，只要我們注意了，他們也一定會感覺到的，不要為這種小事而吵架進而發展到打架，其實都沒什麼，大家都注意一下，我們的環境會更好！
3樓：宗靈波
如則如果你實在是睡不著的話，你也可以跟你所在環境的那些人，溝通一下，然後麻煩他們不要那麼吵，或者說是小聲點，這樣子。對誰都好。也可避免很多不必要的爭吵。
在乙個嘈雜的環境，先不要去煩惱或者覺得很煩躁，你首先要調整自己心態。你可清碰以先聽聽**呀，又或戴上耳機聽一下其他的一些電臺，讓自己的心理不去理會這些煩心孫正啟事。慢慢地你就會適應了。
所以無論你在多吵的環境中，你需要做得是自己調整自己。採菊東籬下，心遠地自偏，說的也就是這個道理了。
4樓：寶寶48374嫡諮
帶耳塞，這也是一種選擇的方式，畢竟這樣可以隔絕外界吵鬧的聲音。但是每個人對耳塞的要求不一樣，有的人稍微隔絕一點聲音就能睡得很好，有的人要求鬧山帆必須絕對安靜，所以也需要買乙個比較好液雹用的耳塞。我記得我高中的時候也買過耳塞，但是就是那種特別便宜的耳塞，作用也不是特別明顯，可以稍微隔絕一點聲音，但是並不能起到什麼實質性的作用。
所以想要好好睡覺的話可以買乙個好一點的耳塞，然後還可唯亮以配上那種眼罩一起使用，這樣的話效果會更好，也能更加容易睡著。
5樓：任凡文
有很多時候我們改變不了環境，改變不了環境，那就要從改變自我開始。就比如你，想請教就是如何在很吵的環境中睡覺。這其實是很多人都面臨，特別是在宿舍或者是公共場所旅館。
這些地方不同的人有不同的性格。在你想睡覺的時候，就有人在唱歌或者做其他事情，然後你就睡不著。通常都有這種情況。
但我想說，儘管你再吵，我想睡老改了舉灶，就也可以馬上睡著，那是因為什麼？那是因為我嘗試著去正含扮適應，他們說他們的，我睡我的。我們可以考慮一下讓自己順應他們，睡覺的時候帶乙個耳塞，如果太亮的話，你可以帶乙個眼罩。
去克服，沒有人會適應你。雖然說人家，有時候會忍讓一下，但是，別人有別人的乙個生活方式，儘量改變自己，讓自己有個堅強的內心。
6樓：影子
外界那種雜亂吵鬧的聲音會讓你非困並常的煩躁，但是你可以帶上耳機，用耳機裡的聲音來蓋過這種吵鬧的聲音。畢竟**還是非常美妙的，可能聽著你就會感覺身心得到放鬆，從而也能慢慢的入睡。在吵鬧的環境中睡覺確實是乙個比較困難的問題，無論怎樣，最搏燃好還是在乙個安靜的環境汪銀跡下入睡吧，這樣你也能睡個好覺。
7樓：回憶
戴耳塞聽歌睡覺。這個方式是我以前上學迅陸時最常做的方式之一畝鬥頃，因為我很喜歡聽歌，而讀書那會，聽歌最多的方式就是用耳機聽歌了。每天在自己喜歡的**中睡去，不光能隔絕外面的聲音，而且也是一種非常享受的入睡方式。
不過呢，戴耳機聽歌有乙個不好的地方就是，往往我第二天早上醒來，耳機的線總是會纏著身體。而且，銷遲一直帶著耳機入睡的話，對耳朵也不是特別好。
8樓：銘刻
香薰燈裡面放一些隱咐返薰衣草、依蘭花、甜橙精油什麼灶飢的，能夠有效地助眠，但也只是輔助。特別鬧心的情況下基本上起不了什麼作用。還有耳塞，這個是大家都會想得到的東西，這個**都比較便宜，的確能夠減弱聲音簡蘆，但是也能聽見，在大學的寢室裡面用這個東西就足夠了，但是現在的寢室太小了，聲音都會被放大，但是也比沒有好。
9樓：允聖怡
看到晌橘這個問題，我覺得我很有發言權，雖然我只是從高中才開始住八人間宿舍，直至到現在大學六人間，但是由於宿舍的環境不是太安靜，所以呢，鄙人就發明了一些在這種環境中睡覺的方法宴首團。 首先呢，大家可以聽一聽帶著耳機聽一聽**，不過聲音不要太高，這樣對耳朵不太好，大家可以去聽一些純**，例如： 《senbonzakura》《the rain》《run》還有很多芹灶，大家可以微博上查一下，不過耳機也不要戴太長時間，這樣也對耳膜不好，長時間使用容易引起耳朵發炎，頭暈耳鳴，聽力下降等問題。
10樓：寶48291詘杏
去買一副隔音耳塞。雖然說這個用途並不是特別的大，但是，多少也有一點用處的，可以讓你的耳朵矇蔽起來，和外面吵雜的環境隔絕一下。我曾經就因為我老公要打呼嚕扒絕而去買亮敬過乙個隔音耳塞，不過好像買來敬此慎之後都沒怎麼用，因為，我發現自己其實，真要睡覺的時候，哪怕他呼嚕再響我也能睡著。
如何優雅地喝咖啡
如果是在餐後飲用的咖啡，那就一手拿著點心，或者等待其自然冷卻，但不要一手端著咖啡杯，而不是用咖啡匙舀著咖啡一匙一匙地慢慢喝，它們應當放在飲用者的正面或者右側，慢慢地移向嘴邊輕啜，不要的咖啡杯從咖啡碟中拿起來。讓自己顯得更有逼格一點，要小口小口的輕輕的喝到嘴裡面，拿起咖啡杯的時候也不要一把拿起，而且要...
如何優雅地吃螃蟹呢？如何正確地吃螃蟹？
優雅地吃蟹是對食材本身最大的侮辱，當然，根據題主您的提問，蟹八件 你值得擁有 友情提示一下，吃螃蟹一定要注重新鮮程度，疫情期間可採取網購方式購買海鮮來降低風險，網購可選擇商品有新冠檢測證書的商家，盡量選擇大品牌，比如京東 味庫這些有品質保障同時可降低風險。你可以準備一些專門吃螃蟹的工具，這樣吃起來就...
如何讓自己聲音好聽優雅，如何可以讓自己的聲音改變好聽優雅？
工具 原料 時間 生活習慣 愛護 變聲 等等 方法 步驟 1多唱歌,有的人說話不好聽，但是唱歌不錯，多聽 一些優美動聽的歌曲，你可以邊聽別學，時間長了，可能自己的聲音也會變得動聽起來哦。2其實在發育階段十三四歲左右的時間，男生會有乙個變聲期，一般持續一年左右,這個時間如果聲音感覺有點怪怪的也不要驚慌...