1樓：情感解惑晨晨
貢菜含鉀163毫克，每100克貢菜中含鉀163毫克左右，鉀是我們人體所談薯鏈必須的元素，如果血鉀低的話可多食用含鉀元素高的食物，如貢菜等，含鉀很高的食物還有各種豆類、豆腐皮、蓮子、花生公尺、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴手喚薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、含孫火腿、豬肉鬆、鰻魚等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。希望我的能幫到您，，謝謝！
2樓：帳號已登出
您好，貢菜含有豐富的鉀元素，每100克貢菜中含有大約400毫克的鉀元素凱薯友，這相當於每天推薦的鉀攝入手迅量的10％。鉀元素可以幫助調節體內的水分，盯槐維持肌肉和神經系統的正常功能，還可以幫助降低血壓。因此，貢菜是一種富含鉀元素的健康食物，建議每天攝入貢菜，以保持健康。
3樓：網友
貢梁孝菜含有鉀較高，每100克貢菜中含有約400毫克的鉀。貢菜中的鉀可以緩渣簡幫助身體控制體液的ph值擾褲，並可以幫助肌肉收縮和肌肉放鬆，以及幫助身體排出體內的廢物。此外，鉀還可以幫助身體控制血壓，降低心臟病的風險，促進腎臟功能，以及幫助身體吸收其他營養素。
4樓：家有兩寶
您好，貢菜含有較高的鉀含量，每100克貢菜中含有約400毫克的鉀，這是比蔬菜中的其他種類的鉀含量要高得多的。此外，貢菜中喚灶凳還含有大量的維生素a、維生素c和維生辯慶素k，以及鈣、鎂和旅、鐵等礦物質。
各種菜含鉀一覽表
5樓：惠企百科
1. 番茄。
番茄是含鉀最為豐富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的鉀。而且番茄還含有豐富的纖維素、維生素c等營養元素，有助於消除血尿酸和預防痛風等疾病。
2. 紅薯。
有機紅薯也是一種富含鉀的蔬菜，每100克含有370毫克的鉀。紅薯含有多種營養成分，如膳食纖維、維生素c、鐵、銅、磷等，對人體健康有多種益處，常食有助於增強人體免疫力。
3. 芋頭。
每100克芋頭中含有355毫克的鉀，還含有大量的碳水化合物、膳食纖維、維生素b1、b2及c等多種營養元素。芋頭味甜，性平補，對心血管疾病、高血壓、糖尿病等有幫助，是一種不可多得的營養食品。
4. 芹菜。
芹菜是含鉀最多的蔬菜之一，每100克芹菜含有370毫克的鉀。芹菜含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素、礦物質和纖維素等營養素，具有補腎止瀉、益氣健胃、清肝明目等功效，可謂多功能的健康食品。
5. 菠菜。
每100克菠菜中含有466毫克的鉀，菠菜中還含有鐵、鈣、胡蘿蔔素和多種維生素等營養成分鍵寬。菠菜有助於提高人體免疫力，防止貧血和血管硬化等疾病，有益健康。
6. 黃瓜。
每100克黃瓜中含有147毫克的鉀。黃瓜水分含量高，熱量低，且富含多種維生素、礦物質及膳食纖維等營養成分。黃瓜有利尿消腫、清熱解毒的功效，常食有助於美容養顏、保持身體健或亮攔康。
7. 蘿蔔。
蘿蔔含鉀較多，每100克中含有255毫克的鉀。蘿蔔是一種營養價值很高的蔬菜，含有多種維生素和礦物質，如維生素c、鐵、鈣、錳等。 蘿蔔具有生津止渴、衫胡清熱解毒、解毒降脂等多種保健功效。
8. 竹筍。
每100克竹筍中含有248毫克的鉀。竹筍中蛋白質的含量比一般蔬菜高，同時還含有多種礦物質和維生素，如鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。竹筍食用有助於促進消化、增強免疫力、清熱解毒等。
總之，以上這些菜類都含有豐富的鉀和其他多種營養物質，對人體健康有著很好的保健作用。我們應該常常食用這些蔬菜，為我們的身體健康加油添醋。
什麼菜含鉀
6樓：加大可愛
海帶的含鉀量在談指胡4%左右，還含有鈣、磷、鐵其他多種微量元素，營養非常豐富，鉀的含量相對很高，紫菜也是來自海洋中的，鉀含量也是很高，紫菜的鉀含量每100克含1600多毫克，經常使用能有效補充鉀元素。
菠菜，胡蘿蔔、西紅柿、油菜等，都含有含攔鉀。
很多水果也含鉀，如橙子、香蕉等。
豆製品、奶製品的也含有鉀，還有魚類、雞肉等也是有鉀元素的。
多吃有利於逗讓身體健康。
哪些疏菜含鉀高
7樓：野草散人
海藻類產品，還有喝茶也行。
含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，100克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉量的17．5倍；海帶含鉀是鈉的2．2倍；羊棲菜含鉀量是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、拌海帶絲、海帶燉肉等，應當是夏季菜餚的上品。
此外，菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆以及大豆及其製品也含鉀較高；糧食以蕎麥麵、紅薯含鉀量較高；水果以香蕉含鉀最豐富。
夏天多喝茶也大有好處，茶葉中含鉀豐富，約佔茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可補鉀，一舉兩得。
8樓：iiu鈥唄
你好，很高興為你解答，含鉀豐富的蔬果有：香蕉、柑橘、葡萄、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、豆類及其製品等。
什麼菜含鉀高？
9樓：偶韶
含鉀高的食物很多，下面說說常見的：
穀類：全穀類、小麥肧芽。
奶類：各類調味乳奶。
肉類：鵝肉、沙丁魚。
豆類：紅豆、綠豆。
蔬菜類：深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)油菜、香菜菠菜、榨菜、川冬菜另有紫菜、海帶、胡蘿蔔、香菇、木耳、大豆、等。
水果類：香蕉、蕃茄、硬柿、龍眼、香瓜、棗子、柳丁、芒果含量最高。
其它：巧克力、可可、花生、瓜子、養樂多、堅果類及罐頭類醃製品。
10樓：網友
紫菜的鉀含量比較高。
什麼菜含有鉀最高
11樓：網友
蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
12樓：網友
含有鉀最高，有海帶，紫菜，菠菜。
哪些食物含鉀多啊？哪些食物含鉀多？
鉀是人體內不可缺少的常量元素，正常成年人體內約含鉀克，分佈在細胞外和細胞內，以維持神經，肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。含鉀豐富的食品並不很多，故應注意食品種類的選擇。海藻類食品一般含鉀較多，例如，克紫菜含鉀毫克，是含鈉量的 倍 海帶含鉀是鈉的 倍 羊棲菜含鉀量是鈉的 倍。因此...
含鉀高的水果有哪些，哪些水果含鉀高
含鉀高的水果香蕉 西瓜 柑橘 柚子 菠蘿蜜 士多啤梨 黑加侖 芭蕉 葡萄等，可以有效消除人體因鈉攝入量過多而導致水腫的現象，其中還包含豐富的維生素，可補充人體所需營養。1 香蕉。香蕉所含營養成分的種類與其他水果相比並無特殊，但某些營養成分的含量卻有些特別 高糖 香蕉的碳水化合物 醣類 含量特別高。每...
含鉀的食物都有些什麼，含鉀的食物和水果有哪些？
鉀廣泛存在於食物中，豐富 有脫水水果 糖蜜 土豆粉 公尺糠 海藻 大豆粉 調味品 向日葵籽和麥麩。良好 有鱷梨 牛肉 海棗 番石榴 多數生菜 油桃 堅果 豬肉 禽類 沙丁魚和小牛肉。一般 有麵包 穀物 乾酪 煮過的或罐裝蔬菜 蛋 果汁 奶 生的或煮過的或罐頭水果 貝殼類 全麥粉 油和酸乳酪。微量 有...